2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kadalasan, ang mga tao, kapag nagpapasya na pumunta sa therapy o hindi, ay ginagabayan ng maraming impormasyon sa paligid, nalilito, naliligaw at hindi maaaring magpasya sa anumang paraan kung sulit ito … tinanggap na, ay itinuturing na isang pagkakataon na sabihin sa sarili ko na, marahil, ang therapy ay hindi makakatulong sa akin, at huminto. Ang panloob na mundo ay nakaayos na ang pag-iisip ay hindi talagang nais na mapunta dito, magdala ng ilang mga luma at masakit na sandali doon, sapagkat masakit, dahil sila ay mabubuhay muli at posibleng makaranas ng takot o takot, sakit, pagtanggi o pagkakasala. At ang pag-iisip ay talagang hindi nais na magbago, ang mga ugali ay hindi rin nais na mabago, na nangangahulugang alinman sa labis na pagnanais ng isang tao na gawing mas masaya ang kanyang buhay, o kawalan ng pag-asa, kung malinaw na naiintindihan niya na hindi niya makaya ang magbigay isang pampatibay sa desisyon na mauna para sa unang konsulta sa isang psychologist, at pagkatapos ay simulan ang therapy.
MITONG kakaharapin:
Malulutas ng psychologist ang lahat ng aking mga problema
Ang psychologist ay hindi magpapasya ng anumang bagay para sa iyo, hindi niya babaguhin ang iyong buhay, hindi siya makakahanap ng trabaho, hindi niya itatumba ang minamahal na hinihintay mo mula sa langit, atbp. Ang katotohanan ay ikaw lang ang magbabago ng iyong buhay, at mula sa iyong mga pagsisikap at sigasig ang resulta na nakarating sa iyo ay nakasalalay sa. Bibigyan ka ng psychologist ng isang bagong paningin ng pamilyar na mga sitwasyon, baguhin ang mga diskarte na ikaw mismo ang mag-a-apply o hindi, at bibigyan ka ng suporta ng psychologist. Ngunit hindi niya malulutas ang iyong mga problema para sa iyo, kahit papaano dahil sigurado na hindi ka 3 taong gulang, mula nang dumating ka, at ang psychologist ay hindi iyong magulang. Lamang sa pamamagitan ng pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay nang buong-buo, maaari mong baguhin ang isang bagay. Sa pamamagitan lamang ng pagtanggap bilang isang katotohanan na ito ang iyong buhay at ikaw lamang ang may karapatang baguhin ito, iwanang hindi ito nababago, hanapin ang iyong sarili sa mga hindi kanais-nais na sitwasyon o baguhin ang iyong sarili, upang ang mga sitwasyong ito ay magbabago din.
Isang pagbisita sa isang psychologist, at magbabago ako
Bago maalis ang mitolohiyang ito, tingnan lamang kung ilang taon ng iyong buhay ang iyong nabuhay habang nabubuhay ka ngayon, kung gaano karaming mga taon ang may mababang pagtingin sa sarili, mga trauma sa pagkabata na hindi mo makitungo sa iyong sarili. Kaya't bakit mo inaasahan na ang isang pagpupulong sa isang psychologist ay sapat na upang mabago ang iyong panloob na mga istraktura, pattern ng pag-uugali, ugali. Ang mga pagbabago ay tumatagal ng oras, at kung minsan ay maaaring ito ay taon. Hindi kinakailangan 5-8 taon o isang buhay, ngunit sa isang taon, dalawa o kahit tatlo ay maaaring maging. Ang bawat tao ay may sariling antas ng kahandaan, antas ng panloob na pag-unlad at nagtatangka na baguhin ang isang bagay. Para sa ilan, ang landas sa pagbabago ay tatagal ng ilang buwan, habang ang iba ay hindi magbabago sa loob ng tatlong taon. Ang lahat ay napaka-indibidwal, kaya huwag mag-alala kung sinabi ng isang psychologist na ang therapy ay maaaring tumagal ng maraming taon. Maaari o hindi. Tanging responsibilidad para sa resulta na iyong pinaghirapan. Marahil ay ikaw ang mayroong napakahusay na kahandaan para sa pagbabago, tulad ng sinabi nila, ang lupa ay nahukay na at ang natira lamang ay itanim ang mga kinakailangang binhi, at ang isang tao ay may isang malakas na paglaban sa kaisipan, at ang antas ng sakit mula sa mga pinsala ay napakataas na siya ay gumana sa pamamagitan ng parehong tanong. ay buwan.
REALIDAD, kung saan kailangan mong maging:
1 Kapag nagpapasya upang simulan ang therapy, at pagpili ng isang psychologist, sa pamamagitan ng pagbibigay ng pera, responsibilidad mo ang resulta na nais mong makamit. Posible rin para sa katotohanang ang psychologist ay hindi tama, at ang kanyang mga pamamaraan ng trabaho ay hindi angkop sa iyo, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang therapy ay hindi gumagana, at walang tao sa Mundo na makakatulong sa iyo. Nangangahulugan ito na naglalakad ka sa isang tiyak na landas, kung saan ito nagtrabaho para sa iyo, at ikaw lang ang may pananagutan sa nangyayari sa landas na ito. Ang salitang hindi "nangyari sa akin", ngunit "pinili ko ito", sa pamamagitan ng paraan, ginagawang posible upang malaman kung ano ang kabuuang responsibilidad sa sarili at sa buhay ng isang tao.
2. Kailangan mong baguhin ang iyong sarili. Ang psychologist ay hindi magbibigay ng gabay sa kung paano baguhin ang ibang tao. Magbibigay siya ng mga diskarte kung paano mo mababago ang iyong sarili. Kailangan nating iwanan ang natitirang nag-iisa at makitungo lamang sa ating sarili: ang ating mga reaksyon, ugali at estado. Walang gabay sa kung paano baguhin ang ina, tatay, kasamahan, boss o kaibigan, hindi ito mangyayari. Ngunit halos palaging may isang taong may kahiling na "kung ano ang dapat kong gawin sa kanya …", napagtatanto na walang mga patakaran para sa pagsasamantala sa ibang tao, simpleng pagtigil sa therapy, isinasaalang-alang ito isang walang kabuluhang pag-aaksaya ng oras at pera. Isang maliit na panuntunan upang makatulong, mayroong isang hindi nakasulat na batas ng buhay, at anuman ang ibahagi mo ito o hindi, gumagana pa rin ito - "lahat ng bagay na sa buhay natin ay naakit namin ang ating sarili". Ang pinagmulan ng lahat ng nangyayari sa buhay ng isang tao, at kung anong uri ng mga tao ang naroroon dito, ay ang tao mismo, na nangangahulugang kailangan mong magtrabaho at baguhin ang pinagmulan upang magsimula siyang maakit sa kanyang sarili ang gusto niya, kung ano ay kaaya-aya at nagbibigay kasiyahan. Iwanan ang iba, marahil ang kanilang kaligayahan, hindi ito nagbabago, ngunit mamuhay na ito, kahit na parang mali ito sa iyo. Ilipat lamang ang vector sa iyong sarili, at kung paano ko nais na mabuhay, at paano ko ito magagawa upang mas maging masaya ako.
3. Tanggapin mo lang ang katotohanan na kapag ang isang tao ay nagsimulang magbago, ang kanyang kapaligiran ay maaaring magbago o umalis sa kanya. Bilang isang panuntunan, sa marami, ito ay magiging kawili-wili sa iyo kapag ang iyong mga pagbabago ay naganap na sa loob, at kung minsan ang iba pa ay hindi na tumutugma sa inilalabas mo sa labas ng mundo. Kung tinaasan mo ang iyong kumpiyansa sa sarili at tumigil sa pagiging biktima, kung gayon ang malupit ay hindi interesado sa iyo, at ikaw at ang malupit, dahil ang lakas ng kagalakan ay nag-iikot sa loob, at ang pagnanais na maging masaya, hindi magdusa. Maging handa na pagkatapos ng iyong mga pagbabago ang lupon ng mga tao ay malinis, tanggapin lamang ito bilang isang katotohanan. Ngunit ang ibang mga tao ay palaging pumupunta sa bakanteng lugar, na nakakasulat na sa iyo bago, na mas magkakasuwato sa iyo.
Ang bawat isa sa aming mga desisyon, maliit at malaki, ay parehong humuhubog sa kasalukuyan at sa hinaharap. Ang desisyon na pumunta sa psychotherapy ay maaaring humantong sa iyo sa mga resulta na hindi mo naisip, o maaari itong humantong sa katotohanan na magpasya kang iwan ito tulad nito. Walang magpapasya para sa iyo kung sulit na gawin ito o hindi, at walang magbibigay ng mga garantiya na marahil ay magtatagumpay ka at kung ano ang hindi gagana sa prosesong ito. Maging responsibilidad, salain ang impormasyon, subukan o hindi subukan, pakinggan ang iyong sarili at magpatuloy, walang magbabago sa iyong buhay para sa iyo!
May-akda: Darzhina Irina Mikhailovna
Inirerekumendang:
ANO, Sa Katunayan, Ang PROBLEMA?
Nagsulat na ako tungkol sa mga paghihirap na kakaharapin ng mga tao sa kanilang buhay (at partikular ang aking sarili). Sa karamihan ng mga kaso, ang mga mahirap na sitwasyon sa mga tao ay magkatulad: kawalan ng oras, pagsisikap, pera, suporta mula sa mga mahal sa buhay (o wala man lang malapit na tao).
Isang Tanong Sa Aking Sarili: "Ano Ang Iniisip Ko Mismo, Sa Katunayan, Tungkol Dito?"
Ang isa sa mga karaniwang kadahilanan para sa pag-refer sa isang therapist ay isang pagnanais na ayusin ang mga saloobin at ang tila kawalan ng lohika sa pag-uugali ng iba. "Bakit ang tao mula sa dating app ay biglang nawala at hindi sumagot ng mga mensahe?
Pagtataksil. Ang Pagdaraya Ay Nagdadala Ng Isang Malakas Na Biological Na Kahulugan Na Nauugnay Sa Ang Katunayan Na Ang Sex Sa Iyo Ay Ipinagpalit Para Sa Sex Sa Ibang Tao, Tinatanggihan At Pinahiya Ka Sa Katayuan Sa Lipunan, Itinapon Ka Sa Gilid Ng Likas Na Ugali
Sa loob ng maraming siglo, ang pagtataksil ay inihambing sa isang hampas sa puso gamit ang isang punyal. Ang katotohanan ay ang pandaraya ay nagdadala ng isang malakas na biological na kahulugan na nauugnay sa ang katunayan na ang sex sa iyo ay ipinagpalit para sa sex sa ibang tao, tinatanggihan at pinahiya ka sa katayuan sa lipunan, itinapon ka sa gilid ng reproductive instinct, na iniiwan kang nag-iisa.
Kaso Mula Sa Pagsasanay Sa Psychotherapy: Dapat Bang Maging Maingat Ang Therapist Sa Kanyang Buhay Sa Panahon Ng Psychotherapy?
Sa ngayon, siya ay nagpapalaki ng tatlong mga bata na nag-iisa at sinusubukan na bumuo ng mga relasyon sa isang bagong tao, na kung saan ay lumiliko din na hindi gaanong simple at katulad sa lahat ng mga nauna. Bilang isang bagay ng katotohanan, ito ay ang aktwal na mga komplikasyon ng mga ugnayan na ito na ang huling dayami na nagtulak sa V.
Paano Nauugnay Ang Stress Sa Sakit Na Psychosomat? Psychotherapy Ng Psychotherapy
Paano nauugnay ang stress sa sakit na psychosomat? Psychotherapy ng mga sakit na psychosomatik na gumagamit ng simbolikong drama. Kapag nahantad sa isang stressor, ang katawan ng tao ay tumutugon alinsunod sa kung gaano kabuluhan na mahalaga ang sitwasyon para sa ngayon.
