Sabi Ko Salamat. At Ano Ang Sagot?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang artikulong ito ay batay sa aking mga naobserbahan sa loob ng maraming taon at maliit na mga pang-eksperimentong interbensyon sa kung paano ang isang tao ay tumatanggap ng pasasalamat. At ngayon hindi namin pinag-uusapan ang pakikipag-ugnay sa pag-uugali. Ngunit sa halip tungkol sa isang mas malalim na bahagi ng proseso ng pakikipag-usap - tungkol sa mga kahulugan, ugali at pagpapahalaga

Ilang taon na ang nakakalipas, sinimulan kong mapansin kung paano ang reaksyon ng mga tao sa aking malapit (at hindi ganon) na kapaligiran kapag pinasalamatan sila para sa isang bagay. At sa aking sorpresa nalaman ko na sa isang simple at mabait na "Salamat" o "Nagpapasalamat ako sa iyo" ang sagot ay "Hindi naman". O kahit na mas mahusay: "Hindi nagkakahalaga ng pasasalamat", "Oo, hindi mahirap para sa akin", "Halika, wala ito." O kahit na sa kabuuan: "Uh-huh." Parang mga on-duty na sagot, pamilyar at pamilyar sa lahat. Ngunit, kung iniisip mo ang tungkol sa kahulugan ng mga nasabing sagot, pagkatapos ay naiiba ito. Sa literal na sagot na "Hindi naman" nababasa ito - "Wala akong nagawa."

Totoo ba? Syempre hindi! Gumawa siya ng isang bagay na sigurado, kahit na ang "Salamat" ay sinabi para sa ilang maliit na pagkilos. At sa parehong oras, tiyak na gumawa siya ng isang pagsisikap, ginugol ng oras sa pagganap ng aksyon na ito, naisip ang tungkol dito, kahit papaano na may kaugnayan dito, at bilang isang resulta natanggap ang isang tiyak na produkto ng kanyang kaisipan at / o pisikal na aktibidad. Alin at "inabot" sa ibang tao. At nakatanggap ako ng pasasalamat para rito. Kaya't lumalabas na para sa ilang kadahilanan ay pinapaburan ng isang tao ang kanyang aktibidad at ang produkto ng kanyang aktibidad sa mga nasabing sagot.

Kasabay nito, sa iba't ibang mga sagot, alinman sa lahat ay tinanggihan niya na ginawa niya ito (tulad ng sa pagpipiliang "Hindi man"), o labis na tinanggal ang resulta ng kanyang trabaho (tulad ng sa mga pagpipilian na "Hindi ito nagkakahalaga ng pasasalamat", atbp.). Sa kabilang banda, halimbawa, ang sagot na "Hindi kailangang magpasalamat", marahil ay pinapabayaan natin ang ibang tao at literal na binabasa tulad ng "Hindi ko kailangan ang IYONG pasasalamat."

Sa parehong kaso, malabong mangyari na ang tao ay makakuha ng tunay na kasiyahan sa kanyang nagawa. At ganap na mahuhulaan lamang ng isang tao kung paano ang isang nasabing sagot ay "basahin" sa mga nagpapasalamat - mayroong isang malaking saklaw para sa imahinasyon.

Ngunit ngayon ang pag-uusap ay hindi tungkol sa sanhi at bunga, ngunit tungkol sa karaniwang pattern ng pag-uugali na nagpapakita ng sarili kapag ang isang tao ay tumugon sa pasasalamat. At pamilyar na hindi niya naisip ang nilalaman, awtomatikong sumasagot. Para sa akin, ang mga nasabing sagot sa "Salamat" ay tiyak na mga marker, ilang sintomas, kung nais mo. At tinutulungan nila ako na bumuo ng mga therapeutic hypotheses sa aking trabaho sa mga kliyente. At sa kasong ito, tiyak na kailangan mong suriin kung paano ginagawa ang kliyente sa pag-uugali sa kanyang sarili, sa halaga ng kanyang sarili, atbp.

Kasabay ng pagmamasid na ito, isang kliyente ang lumapit sa akin para sa therapy na may kahilingang lahat na "magmaneho" sa trabaho (ang kaso ay nai-publish nang may pahintulot ng kliyente). At ang sitwasyong ito ay hindi umaangkop sa kanya sa lahat. Sa parehong oras, napansin ko na sa pattern ng client na ito ay tumpak na naayos na upang sagutin ang "Hindi para sa anumang bagay" bilang tugon sa pasasalamat. Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, mahal kong mga kasamahan, ngunit mas madali para sa akin na magtrabaho sa isang mas malalim na antas kapag ang ilan sa mga sintomas ng kliyente ay tinanggal (mabuti, halimbawa, ang parehong pagkabalisa). At dahil isinasaalang-alang ko ang ganoong tugon sa pasasalamat na maging simtomatolohiya, nagpasya akong alisin ang sintomas na ito para sa mas mabisang trabaho sa kliyente.

Sa psychodrama (at ito ang pamamaraan kung saan ako nagtatrabaho), minsan sapat na upang baguhin ang isa sa mga shell ng papel (halimbawa, sa katawan), o sa pattern ng pag-uugali, upang mabago ang ugali o kahulugan. Samakatuwid, bilang isang lunas para sa pag-alis ng mga sintomas, nakuha ko ang ideya ng isang eksperimento, na agad kong iminungkahi sa kliyente.

Sumang-ayon kami sa kanya na partikular siya, sadyang tumugon sa "Salamat" sa ibang paraan. At doon mismo, sa therapeutic space, nagsanay kami kung paano niya ito magagawa. At pagkatapos natanggap niya ang gawain: upang gawin ito sa loob ng isang buwan sa pang-araw-araw na buhay sa lahat ng oras. At sa pagtatapos ng buwan ay magkakasamang susuriin namin ang resulta - kung ano ang naging resulta nito. Hindi ko ilalarawan ang aming trabaho sa hinaharap sa client na ito ngayon.

Ngunit sa huli, ang puna mula sa kanya sa pagtatapos ng buwan ay na sa trabaho nagsimula silang "mag-hang" nang mas kaunti sa mga gawain ng ibang tao at makinig ng higit pa sa kanyang opinyon. Naturally, ang lahat ng ito ay ayon sa kanyang panloob na damdamin. At, natural, sa buwan na ito, na may dalas ng mga pagpupulong minsan sa isang linggo, ay simula lamang ng aming trabaho kasama siya. Ngunit para sa kanya sa pagtatapos ng buwan na ito ay naging kaunti itong naiiba. At tiyak na nababagay sa kanya ito kaysa dati. At ang pagtatrabaho kasama ang kliyente na ito ay nagpunta nang mas mabilis at mas mahusay.

Naging labis akong mausisa kung ito ang resulta, kabilang ang therapy, o kung pinapayagan ang naturang interbensyon, sa pamamagitan ng pagbabago ng pattern ng pag-uugali, na bahagyang mabago ang ugali ng isang tao at, bilang isang resulta, ang kalidad ng kanyang pakikipag-ugnay sa iba. Pagkatapos ay napagpasyahan kong subukan ito nang empirically. Nagsimula akong mag-alok na magsagawa ng ganoong isang eksperimento sa aking mga kakilala, kasamahan, kung saan nakita ko ang mga naturang sintomas at kung sino, sa sandaling iyon sa oras, ay hindi sumasailalim sa therapy.

Ang mga resulta ay halos kapareho sa mga resulta ng aking kliyente: naging mas madali at mas kaaya-aya para sa mga tao na mabuhay at makipag-ugnay sa iba't ibang mga pangkat ng lipunan: sa pamilya, sa mga kolektibong trabaho, sa mga magiliw na kumpanya, atbp Kahit na kaunti, ngunit mas kaaya-aya at mas madali. At ang mga tugon mula sa mga taong nakilahok sa eksperimento ay halos pareho: nagsimula silang higit na pahalagahan ako, nagsimula silang "mas mabigat" sa akin, nagsimula silang maging interesado sa aking opinyon, at sa trabaho, at sa pangkalahatan, kasama ang pasasalamat, nagsimula silang mag-drag ng mga matatamis at tsokolate.

Kaya, sa pamamagitan ng pagbabago ng pag-uugali, ang isang tao ay nagbabago rin ng mga ugali, kapwa panloob at panlabas. Oo, hindi ito therapy. Oo - hindi ito isang malalim na gawain. Ngunit ito ang maliit na bloke ng gusali kung saan maaaring magsimula ang pagbuo ng pagbabago. Ngunit ang malalaking pagbabago ay laging nagsisimula sa maliliit.

Simula noon, sa aking trabaho, lagi akong nag-aalok ng mga kliyente, kung napansin ko ang gayong pattern, at kung, syempre, sumasang-ayon sila, ang eksperimentong ito ay sadyang at sadyang baguhin ang aking pag-uugali, ang aking tugon sa pasasalamat. Oo, oo, anuman ang kahilingan ng kliyente, inaalok ko pa rin ito. Kaya't medyo naging madali para sa isang tao, at ang aming gawain sa kanya ay medyo mabilis na umuunlad.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang tumugon sa pasasalamat? Para sa aking sarili, nakilala ko ang ilang mga sagot na sa tingin ko ang pinakaangkop

1. Napakadali at pamilyar " Pakiusap". Tila magiging walang kinikilingan, ngunit para sa akin hindi ito ganon. Sa sandaling nabasa ko sa isang lugar na ang salitang ito ay nagmula sa "marahil" at "isang daang" - iyon ay, halika sa mesa. At hindi masyadong wasto upang sagutin ang "Salamat" na tulad nito. Ngunit, tingnan mo, kahit dumaan ka sa interpretasyong ito. Ang isang paanyaya sa talahanayan ay nangangahulugang handa akong makasama ka sa parehong mesa, upang masira ang tinapay sa iyo, upang ibahagi ang pagkain sa iyo, upang matrato ka ng isang bagay at marami pa - ngunit kasama ka. At partikular kong iniimbitahan ka para dito. Sa aking palagay, sa kontekstong ito, ang "Mangyaring" ay tumitigil na maging walang kinikilingan at puno ng malalim na kahulugan.

2. Ang pangalawang pagpipilian ay upang ipahayag ang iyong pag-uugali sa ilang anyo.

Halimbawa, para sa akin, kung may gagawin akong para sa isang tao, tiyak na alinman sa aking kagalakan, o nalulugod akong tulungan ang partikular na taong ito, o interesado ako sa proseso / resulta ng aking tulong. Samakatuwid, madalas kong sagutin ang "Natutuwa akong gawin ito para sa iyo." O "Natutuwa akong tulungan ka dito." O "Natutuwa ka nagustuhan mo ito." O iba pang katulad nito, nakasalalay sa konteksto ng sitwasyon at pag-uugali ko rito. Gayunpaman, kung mahirap para sa akin, hindi ko rin ito itinatago. At para sa akin ito ay normal na sagutin na oo, mahirap, hindi lahat ay umandar, ngunit laking tuwa ko na ang lahat ay gumana sa huli at tinatanggap ko ang iyong pasasalamat nang may kasiyahan. Dahil talagang hindi ito madali. At nasiyahan ako na pinasalamatan mo ako.

Ito ang mga paraan na nakilala ko para sa aking sarili. At inirerekumenda ko sila sa mga kliyente bilang isang halimbawa. Naturally, ang bawat isa ay maaaring makahanap ng kanilang sariling angkop na paraan at kanilang sariling mga salita - ang pangunahing bagay ay naangkop sila sa partikular na taong ito at dinala lamang sa kanya ang positibong emosyon.

Kaya subukang tandaan - paano ka tumugon sa "salamat"? Marahil, kung napansin mo sa iyong sarili kung ano ang inilalarawan ko sa teksto na ito, gugustuhin mo ring lumahok sa aking eksperimento at subukang baguhin ang isang bagay, gawin ito nang iba. Ang paglalagay ng maliit na brick na ito sa pagtatayo ng gusali " isang buhay ng kasiyahan ».

Inaasahan kong ang materyal na ito at ang aking maliit na mga obserbasyon at tala ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. At sa lahat na nagsabing "Salamat" sa akin para sa artikulong ito - Sumasagot ako nang maaga na madali at kawili-wili para sa akin na isulat ito para sa iyo. At talagang nais kong ibahagi ito sa iyo. Malaking "Mangyaring".