2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang paksa ng pangangati at galit ay napaka-kaugnay ngayon.
Sagutin ang tanong, matapat lamang para sa iyong sarili, gaano kadalas ka nagagalit sa pamilya at mga kaibigan, kasamahan, manager o kliyente?
At gaano kadalas mo ayaw magalit, ngunit kahit papaano hindi ito nagaganap?
Ang paksa ng pagpapakita ng galit sa lipunan ay bawal (hindi katanggap-tanggap). Napapalitan ito ng mas maginhawang paksang "Paano Makontrol ang Mga Emosyon."
Maaari kong sabihin mula sa pagsasanay na ang ideya ng pagkontrol ng damdamin, tiyak na bilang isang format ng kontrol, ay hindi masyadong malamang na maisasakatuparan.
Isipin na ang pagbuo ng lakas ng galit ay tulad ng isang bulkan. Ang ideya ng pagkontrol sa bulkan ay malinaw na hindi ganap na magagawa. Kung nagpasya ang isang bulkan na ibuhos ang magma sa ibabaw (enerhiya), hindi mapipigilan ng isang tao na gawin ito.
Pagkatapos ang isang tao ay nangangahulugang pag-iwan ng isang mapanganib na lugar, pagliit ng mga panganib, hindi pag-aayos ng kanyang buhay sa tabi ng isang bulkan.
Binuksan namin ang isang katulad na mekanismo: ang pagtakas ay nangyayari sa isang paraan na kapag ang lakas ng galit ay nakakakuha ng potensyal, ang utak, tahimik, sa Ingles, ay sinusubukan na iwanan ang lugar ng sakuna - titigil ito sa pag-iisip, kung minsan ay patayin ito.
At sa ganitong salpok, kakaiba ang kilos namin, hindi mapigilan, masasabi natin ang maraming mga hindi kinakailangang bagay, pagkatapos ay lilitaw ang pagsisisi: "Bakit ako ganito?"
At kung ang mga taong ito ay hindi malapit, ang mga karanasan ay maaaring tiisin, ngunit paano kung sila ay kamag-anak, o kanino, nakagapos ka sa mga obligasyon?
Kung gayon, paano mo mai-minimize ang mga panganib o mai-channel ang enerhiya na ito sa tamang direksyon?
Paano lumilitaw ang pangangati:
Ang pangangati at galit ay ang pagbuo ng enerhiya na may isang panlabas na direksyon. At ang lakas na ito ay nagsisimulang mabuo upang labagin ang mga hangganan ng pagkatao.
Ang mga hangganan ng personalidad ay ang aming mga patakaran, alituntunin, pag-uugali, paningin, pakiramdam ng ginhawa / kakulangan sa ginhawa, kung paano tayo makitungo, at kung paano hindi namin magawa.
At kapag lumipat ang mga hangganan ng pagkatao, nilabag ng iba o sa amin - lumilitaw ang enerhiya upang maibalik ang mga hangganan at baguhin ang sitwasyon - ito ay tinatawag na pangangati. Kung ang prosesong ito ng pangmatagalang "pangangati" ay nakakakuha ng potensyal at naging anyo ng "galit at pananalakay". Madalas naming idirekta ang enerhiya na ito hindi sa mga sanhi nito, at hindi sa mga lugar na kung saan nilabag ang hangganan.
Isipin kung ang isang kapitbahay ay sinira ang bakod sa iyong teritoryo at nagsimulang gawin ang kanyang mahalagang negosyo doon (nagpasya siyang magtanim ng patatas). Magkakaroon ka ng lakas upang bumangon at harapin ang ganoong sitwasyon. Ang galit dito ay nagpapasigla sa iyo. Sa mga materyal na bagay malinaw ito, dito maaari kang hatiin sa minahan at kapwa. At ang mga saloobing "Hindi ka maaaring magalit", "Hindi disente na sabihin sa iyong kapit-bahay na siya ay walangabang", "Nakakahiya sabihin" - hindi ka nila masyadong mapipigilan.
Ngunit sa mga hangganan ng pagkatao mas mahirap ito, madalas nating ihinto ang ating sarili sa iba't ibang paraan at hindi protektahan ang mga ito (tinuruan kaming magalang, tinuruan tayo ng maraming bagay, na ngayon ay mas nakakasama kaysa sa mabuti).
Bukod dito, hindi ito ganap na malinaw kung nasaan ang mga hangganan na ito, kung ano ang mga ito, kung bakit sila naroroon.
At sa lugar na ito, nagiging mahirap makayanan ang galit.
At lahat ng mga hangganan na ito ay naiayos nang magkakaiba, walang isang magic pill.
Pagkatapos ng lahat, maaari kang magbiro sa isang tao, ngunit sa ibang tao tulad ng mga biro ay maaaring magtapos sa salungatan - at ito ay tungkol din sa mga hangganan.
Ang isang mahalagang punto sa paraan ng pagtatrabaho sa pangangati ay ang pag-unawa sa kung paano nakaayos ang mga hangganan ng iyong pagkatao, kung paano at sa anong mga paglabag sa mga hangganan na ito ang lilitaw na pangangati at galit. At pagkatapos lamang posible na idirekta ang enerhiya na ito patungo sa paglutas ng sitwasyon.
Inirerekumendang:
Bakit Ba Galit Na Galit Tayo?
May-akda: Lyudmila Petranovskaya Labanan ang paninindigan Ang aming mga neuron na salamin, na binibilang ang isang bagay sa pamamagitan ng mga mukha, tinig, hitsura, amoy, agad, dumadaan sa kamalayan, dalhin ang katawan sa isang kalagayan para sa pananalakay.
Pwede Ba Ako Magpahinga?! Nasaan Ang Pagtatapos Ng Pagkapagod Patungo Sa Layunin At Kung Paano Makaligtas Sa Galit Na Galit Ng Buhay
Mayroon ka bang pakiramdam ng walang katapusang pagkapagod, kapag wala kang sapat na lakas para sa anumang bagay at ang tanging nais mo lamang ay humiga at gumawa ng wala upang walang makagambala sa iyo at sa wakas ay magpapahinga lamang mula sa nakatutuwang lahi?
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.
