Psychotherapy: 6 Na Yugto Sa Isang Bagong Buhay

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang Psychotherapy ay isang salita na pamilyar ngayon sa lahat.

Ang kaugnayan ng tulong na psychotherapeutic ay lumalaki araw-araw. Maraming tao ang nakakaalam na kapag nakakaranas ng mga estado ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip (kawalan ng loob, pagkalungkot, pagkabalisa, pagkabigo, pagkalito, panghihinayang, atbp.), Maaari kang humingi ng tulong sa psychotherapeutic, sapagkat sa pagsasalin mula sa Griyego na "psychotherapy" ay nangangahulugang ang paggaling ng kaluluwa.

Gayunpaman, marahil hindi alam ng lahat kung ano ang binubuo ng proseso ng psychotherapy at kung ano ang nangyayari sa likod ng mga nakasarang pinto kapag ang isang tao ay naiwan mag-isa sa isang espesyalista.

Ang kawalang-alam ay nagbubunga ng kawalan ng tiwala. Upang maalis ang kawalan ng tiwala na ito, isinulat ko ang artikulong ito kung saan sinubukan kong i-highlight at ilarawan ang mga uri, gawain, pangunahing yugto ng psychotherapy at ang kanilang nilalaman.

Kaya, mayroong klinikal (medikal) at sikolohikal na psychotherapy. Isinasagawa ang klinikal na psychotherapy ng isang psychotherapist, ang psychological psychotherapy ay isinasagawa ng isang psychologist na mayroong mas mataas na edukasyong sikolohikal at karagdagang edukasyon sa isang tukoy na psychotherapeutic na pamamaraan.

Sa kasalukuyan, maraming mga pamamaraan ng psychotherapeutic na naiiba ang pagkakaiba sa nilalaman at kahulugan ng pagkakaloob ng tulong na psychotherapeutic. Sa artikulong ito ay pag-uusapan ko ang tungkol sa psychoanalytic psychotherapy kung saan ako nagtatrabaho.

Sa madaling salita, ang psychoanalytic psychotherapy ay isang paggamot na may mga salita. Sinasabi ng isang tao ang lahat na mahalaga sa kanya, lahat ng iniisip niya at na nag-aalala sa kanya. Ang psychologist ay binibigyang kahulugan ang kanyang mga pahayag o nagtanong ng paglilinaw ng mga katanungan. Salamat dito, nagsisimulang maunawaan ng isang tao ang mga dahilan ng kanyang mga paghihirap at pagkabigo, natagpuan ang nakatagong kahulugan ng nangyayari at lumilikha ng karagdagang buhay alinsunod sa kanyang mga kagustuhan at mga bagong pagkakataon at mapagkukunan na dating hindi magagamit.

Mga gawain ng psychoanalytic psychotherapy:

• ang paglutas ng mga hindi sinasadyang mga salungatan, na sa buhay ng isang tao ay ipinakita sa mga paghihirap sa pag-uugali at emosyonal;
• pagpapabuti ng mga relasyon sa sarili at sa mundo sa paligid niya.

Salamat sa mga hindi paghuhusga na interpretasyon, isang maaasahan at mabait na pag-uugali ng isang psychologist, binago ng isang tao ang kanyang saloobin sa problema at lumilikha ng mga bagong paraan upang makipag-ugnay sa mundo.

Ang psychoanalytic psychotherapy ay epektibo para sa neuroses, depression, panic atake, phobias, psychosomatikong sakit, psychotic spectrum disorders.

Ang psychoanalytic psychotherapy ay:

• indibidwal (kapag ang isang tao ay dumating mismo at lutasin ang kanyang sariling mga problema);
• pamilya (kapag maraming miyembro ng pamilya ang dumating, sa kasong ito ang kanilang relasyon ay nagiging pokus ng pansin);
• panandaliang (hanggang sa 25 mga pagpupulong);
• pang-matagalang (bukas na natapos).

Ang mga pagpupulong sa isang psychologist ay tinatawag na mga sesyon. Isinasagawa ng psychologist ang mga sesyon na ito sa kanyang sariling tanggapan o sa pamamagitan ng Skype.

Ang kurso ng mga sesyon ng psychotherapeutic ay maaaring nahahati sa 6 pangunahing yugto:

1. Maghanap para sa isang psychologist at gumawa ng appointment

Ito ay isang paunang hakbang. Opisyal, hindi ito kasama sa pagkakasunud-sunod ng gawaing psychotherapeutic, ngunit iginuhit ko ito ng pansin, sapagkat sa katunayan, mula sa sandaling ito na nagmula ang psychotherapy.

Sa panahong ito na nagsisimula ang isang tao upang mabuo ang kanyang mga inaasahan mula sa trabaho at pag-asa para sa ilang mga resulta. Sa panahon ng pagpili ng isang psychologist, nabuo ang isang positibong paglilipat - ito ang pangalan ng nagtitiwala na pag-uugali ng isang tao sa piniling dalubhasa, dahil malabong may magpunta sa isang dalubhasa na nagdudulot ng kawalan ng pagtitiwala at antipathy. Matapos mapili ang isang dalubhasa, makipag-ugnay sila sa kanya at magsagawa ng unang pagpupulong.

2. Pagbubuo ng isang kahilingan

Karaniwan sa unang pagpupulong, pinag-uusapan ng tao ang mga problemang nakakaabala sa kanya. May nagtalaga sa kanila ng dalawang pangungusap, may isang taong kulang sa buong sesyon - sa iba't ibang paraan. Pagkatapos nito, ang psychologist at ang kliyente ay magkasundo sa kung ano ang kanilang pagtutulungan - bumuo ng isang kahilingan.

3. Ang pagtaguyod ng isang setting o balangkas para sa psychotherapy

Ang yugto na ito ay nagsasangkot ng pagtatapos ng isang kasunduan sa bibig sa mga kundisyon - ang mga patakaran ayon sa kung gaganapin ang mga pagpupulong.

Napakahalagang hakbang na ito. Isinasagawa ang anumang psychotherapy alinsunod sa ilang mga patakaran. Ang psychotherapy, tulad ng lahat ng bagay sa ating mundo, ay nakaayos at nakasulat sa loob ng ilang mga hangganan. Ang mga patakarang ito ay itinatag ng mga tagalikha ng mga pamamaraan ng psychotherapy at karaniwan sa lahat: kapwa mga psychologist at kliyente. Ito ang kumokontrol sa mga gawain ng psychologist (hindi siya maaaring lumampas sa mga patakarang ito) at bubuo ng responsibilidad ng kliyente para sa pagpapasya - upang magpatuloy sa pagtatrabaho alinsunod sa mga naturang patakaran o upang maghanap ng isang bagay na hindi gaanong sigurado.

Kung kinumpirma ng isang tao na sumasang-ayon siya sa pagdalo ng mga sesyon sa mga kundisyong inilarawan ng dalubhasa, kung gayon ang kontrata ay isinasaalang-alang na natapos at maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto ng trabaho.

Mahalagang sumang-ayon sa mga sumusunod na kundisyon: ang lokasyon ng mga sesyon, ang kaayusan (hindi bababa sa isang beses sa isang linggo), ang tagal ng mga sesyon (50 minuto), ang form at istraktura ng trabaho, gastos, pagbabayad ng mga pass nang walang babala, force majeure, babala sa mga bakasyon, pagiging kompidensiyal, huling pagkikita, atbp.

Ang nasabing magkakasamang kasunduan sa trabaho ay lumilikha ng pamayanan at pagkakaisa sa pagitan ng psychologist at ng taong dumating para sa tulong. Ito ang unang produkto na pinamamahalaan nilang magkasama upang likhain.

4. Diagnostics

Isang sapilitan yugto ng gawaing psychotherapeutic, na maaaring tumagal ng maraming mga sesyon. Marami ang hindi nakakaunawa kung bakit kinakailangang pag-usapan nang detalyado ang tungkol sa kanilang pagkabata, mga pakikipag-ugnay sa mga makabuluhang tao, mga impression sa unang pagkabata, kanilang paglaki, atbp.

"Matagal na noon," sabi nila. "Ngayon ay ganap na akong naiiba at ang aking problema ay nasa kasalukuyan."

Oo, ito ay - ang tao, syempre, ay nagbago matagal na ang nakalipas, at walang bakas na natitira sa maliit na bata. Ngunit ang problema kung saan ang tao ay humingi ng tulong sa paanuman nabuo sa isang tiyak na oras. Ito ay nabuo sa parehong paraan tulad ng isang bola ng sinulid ay sugat: sa una ay hindi ito nakikita, pagkatapos ay naging higit pa at higit pa. At ang gusot na ito ay umabot sa isang malaking sukat na naging imposible para sa isang tao na makayanan ang kanyang sarili, at pinilit siyang humingi ng tulong.

Upang ang isang dalubhasa ay propesyonal at may kakayahan na tumulong sa paglutas ng isang problema, kailangan niyang pamilyar sa kasaysayan ng buhay ng isang tao, sa kanyang mga ugali sa tauhan, mga tao at sitwasyon na nag-iwan ng marka sa kanyang buhay, at marahil ay binago pa rin ito. Maraming mga tao ang hindi napansin kung gaano maliliit ang mga aksidente na nagiging pattern sa paglipas ng panahon at pagkatapos ay ipakilala ang kanilang mga sarili bilang mga ugali ng character. Hindi nila maintindihan na ang mga ito ay hindi ibang tao o pangyayari, ngunit siya mismo ang lumilikha ng isang hindi mabata na buhay para sa kanyang sarili.

Kung ang isang tao ay maaaring makapag-aralan, maunawaan at baguhin ang kanyang buhay mismo, hindi niya kakailanganin ng tulong. Gayunpaman, hindi ito ang kaso, at ang karampatang psychotherapeutic na tulong ay posible lamang kung malalaman ng psychologist ang kasaysayan ng buhay at pag-unlad ng problema ng isang tao mula sa kanyang mga labi, at hindi ito inisip nang mag-isa.

5. Psychotherapy

Ang susunod na yugto ay nakatuon sa direktang pagtatrabaho sa problema. Sa proseso ng psychotherapy, maaaring lumitaw ang mga karagdagang katanungan at magising na nais ng isang tao na makahanap ng isang sagot. Ang tagal ng psychotherapy ay nakasalalay sa kahilingan ng kliyente, sa paglitaw ng problema (kamakailan lamang itong lumitaw o tumatagal ng maraming taon), sa indibidwal na mga sikolohikal at mental na katangian ng isang tao, sa kakayahang magsikap, sa kakayahang matupad ang mga tuntunin ng kontrata, sa mga kwalipikasyon ng psychotherapist, atbp.

6. Huling pagpupulong - pagbubuod

Dumarating ang oras at natapos ang psychotherapy. Nalutas ang sitwasyon ng problema, may nagbabago sa buhay. Sa kasong ito, ipinapayong i-sum up at pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nakuha ng tao sa pamamagitan ng psychotherapy. Kung paano nagbago ang kanyang relasyon, kung ano ang eksaktong nangyari, kung anong mga bagong anyo ng pag-uugali ang naging posible para sa kanya, kung ano ang ginagamit niya para rito at kung paano. Ang Psychotherapy ay isang mahusay na pagkakataon na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Mahalagang maunawaan ang mga pagbabagong ito, upang magsalita at maunawaan, at huwag iwanan ang walang malay.

Ang proseso ng psychotherapy ay bahagi ng buhay ng isang tao

Ang bahaging ito ay nagiging tulay sa pagitan ng dalawang bangko: ang nakaraang buhay, na hindi angkop sa tao, at sa hinaharap na buhay, na pinapangarap ng tao.

Kapag hindi mo alam ang daan at hindi mo nakikita ang mga prospect, nagdudulot ito ng pagkalito at pagkabalisa. Ang tulay ay tila malabo at nakakatakot, at ang tao ay nananatiling nakatayo pa rin.

Kung alam mo ang sunud-sunod na pagkakasunud-sunod ng landas at mayroong isang panloob na pagnanais na tumawid sa isang bagong baybayin, pagkatapos ay maaari mong simulan ang landas na ito nang may kumpiyansa.

Pagkatapos ng lahat, ang psychotherapy ay bahagi lamang ng buhay ng isang tao, na may simula at wakas.