2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
“Gusto ko talaga! Mapapabuti nito ang buhay ko! Bakit ko ito pinatuloy sa paglaon? - ang bawat isa sa atin ay nagtanong ng ganoong katanungan.
Ang mga awtomatikong tugon ay maaaring maging tulad ng sumusunod:
- Walang oras para sa ito sa aking iskedyul ngayon
- Hindi pa ako handa sa pag-iisip / pisikal
- Hindi ako nag-uudyok para dito, mas mabuti na maghintay para sa "mas matagumpay" na sandali
- Tiyak na gagawin ko ito, ngunit bago iyon kailangan kong (at pagkatapos ay isang listahan ng "napakahalagang bagay", tulad ng "gawin ang pangkalahatang paglilinis ng apartment", "tumugon sa lahat ng mga mensahe sa mga social network", manuod ng walang katapusang serye, atbp.)
- Una, kailangan kong pag-aralan ang lahat ng panitikan sa paksang ito, pag-aralan ang lahat ng mayroon nang mga mapagkukunan, at pagkatapos lamang nito makapagsimula ako
Ito ay lumabas na mayroon akong isang magandang imahe sa aking ulo na pinagsisikapan ko at, marahil, alam ko pa kung anong mga aksyon ang kailangan kong gawin, ngunit ang mga bagay ay hindi lumilipat sa mga pantasya at nangangako na "magsisimula sa Lunes".
Ang kamalayan sa pagdaan ng oras, ang pangangailangan na magsama at sa wakas ay gumawa ng isang bagay ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, at upang makayanan ito, nadulas tayo ng pag-iisip sa hindi ang pinaka nakabubuti na paraan.
At pagkatapos ay ipakita namin ang magulong at hindi nagagalaw na aktibidad na walang kinalaman sa aming layunin (ayon sa prinsipyo: ang pangunahing bagay ay hindi umupo nang walang ginagawa, ngunit upang makagawa lamang ng isang bagay, abala ako sa isang bagay, kaya't ako ay tapos na), o kumbinsihin natin ang ating sarili ng walang kabuluhan ng anumang pagsisikap (bakit gumawa ng isang bagay kung ang lahat ng mga pagtatangka ay tiyak na mabibigo), o "sakupin" natin ang stress, o pagsamahin ang lahat ng mga pamamaraang ito sa anumang iba pang hindi gaanong "kapaki-pakinabang".
Paano nagbabago ang isang panaginip sa isang pasanang sikolohikal?
Marahil, ang isang tao na napansin ang isang pare-pareho ang pagpapaliban ng "mga gawain" sa una ay kumukuha sa kanyang imahinasyon ng isang perpektong resulta.
Kung iniisip niya ang tungkol sa pagkuha ng litrato o pagpipinta, pinapagpantasyahan niya kung paano pinukaw ng kanyang mga gawa ang pangkalahatang paghanga at halos ipinakita sa mga nangungunang gallery, kung nangangarap siyang matuto ng Italyano, kinakailangan na sabihin ito sa antas ng mga katutubong nagsasalita, atbp. atbp.
Ang buzzword na "pagpapaliban" ay madalas na nauugnay sa pagiging perpekto. Ang labis na paghahangad ng kahusayan ay binabawasan ang pagiging epektibo ng aktibidad, at sa ilang mga kaso, pinipigilan itong simulan.
Ano ang mali sa pagiging perpekto?
- Ang isang perpeksiyonista ay sadyang nagtatakda ng isang napakataas na bar (ang inaasahang resulta ng kanyang sarili ay layunin nang higit sa average) at halos hindi nasiyahan sa kanyang nagawa, na sumisira sa pagganyak para sa karagdagang mga aksyon
- Ang pagiging perpektoista ay ginabayan ng panuntunang "lahat o wala", na nagpapahintulot sa dalawang pagpipilian lamang: ganap na pagsunod sa mataas na pamantayan o kumpletong pagbagsak
- Ang perpektoista ay pantay na nakatuon sa tagumpay at pag-iwas sa pagkabigo; mayroong isang salungatan ng mga motibo at, bilang isang resulta, isang patay na wakas
- Ang anumang pagkakamali ay itinuturing na isang huling pagkabigo.
- Ang mga matataas na inaasahan ay lumilikha ng napakalaking presyon ng kaisipan, na sinusubukan ng nerbiyos na bawasan na mabawasan sa pamamagitan ng pagsasaayos ng sarili. Sa isang may malay na antas, kinukumbinsi ng isang tao ang kanyang sarili na gawin ang kalooban sa isang kamao at kumilos nang mas mabilis, at sa walang malay na antas ng paggana, kabaligtaran ang nangyayari - ang katawan ay nakakarelaks
Kami ay madalas na nasa ilalim ng ilusyon na ang mga nakamit na nais ay dapat na kinakailangang sinamahan ng kasiyahan at kadalian sa buong proseso. Naku, ang paniniwalang ito ay madalas na pumipigil sa atin mula sa paglipat patungo sa kung ano ang pinlano.
Ano ang magagawa ngayon upang makalapit sa itinakdang layunin?
Ipaliwanag sa iyong sarili kung ano ang eksaktong kailangan mo upang makamit ang layuning ito, ano ang magbabago para sa mas mahusay sa huli? Ano ang mangyayari kung ihuhulog mo ang ideyang ito at hindi nakamit ang layuning ito?
- Masira ang isang malaking gawain sa maraming maliliit na hakbang at isama ang maliit na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na iskedyul. Ang layunin ay upang bumuo ng isang ugali.
- Ipinagdiriwang ang maliit na mga nagawa, na nagbibigay ng positibong pagpapatibay sa iyong sarili
- Mag-isip tungkol sa kung paano mo magagawa ito nang mas mahusay nang hindi pinapahamak ang iyong mga resulta
- Kung ang gawain ay nauugnay sa pagsulat ng isang malaking teksto (term o thesis, disertasyon, o ulat / pagtatanghal, atbp.), Punan ang draft ng mga sketch, anumang mga ideya, ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang epekto ng isang blangko sheet
Inirerekumendang:
Ano Ang Gusto Ko Sa Isang Relasyon At Ano Ba Talaga Ang Kailangan Ko?
Ang bawat isa sa atin ay may isang tiyak na walang malay na matrix, sa pamamagitan ng pag-check kung saan pumili kami ng isang asawa para sa ating sarili. Maraming iba't ibang mga pananaw sa paksang ito. Pinag-uusapan ng mga psychoanalist ang tungkol sa Oedipus o Electra complex, pinag-uusapan ng mga tagasunod ni Berne ang iba't ibang uri ng mga laro na nilalaro ng mga tao, at pinag-uusapan ng mga neuros siyentista tungkol sa biological na paghahambing, na nagsisimula sa k
Ano Ba Talaga Ang Gusto Niya? .. O Kung Paano Maintindihan Ang Intensyon Ng Isang Lalaki Sa Isang Relasyon
Maraming mga kababaihan, sa ilang mga punto sa kanilang relasyon sa isang lalaki, ay may isang katanungan tungkol sa kanyang tunay na hangarin, lalo na kung mayroong pagkakasabi, hindi pagkakaintindihan at kawalan ng katiyakan sa relasyon. Ito ay natural at naiintindihan, sapagkat hindi sa lahat ng mga kaso ang isang tao ay agad na idineklara ang kanyang pagnanais na magpakasal at mabuhay sa pighati at kagalakan kasama mo hanggang sa kanyang kamatayan.
Mahalaga Hindi Lamang Gawin, Ngunit Hindi Din Gawin
"… Dapat nating bigyan ang psychoanalyst ng kanyang nararapat na hindi siya susubukan, na naglalaro sa tiwala ng tinaguriang pasyente, upang magbigay ng inspirasyon sa kanya ng isang bagay o sa anumang paraan na gabayan siya. Kung ito ay ganoon, umalis na sana ang psychoanalysis sa tagpo nakaraan, tulad ng nangyari sa marami pang iba.
Sino Ang Makikita Natin Sa Paligid Natin Kung Makilala Natin Ang Salitang "schizoid"
Kung nais mong maunawaan kung ano ang nangyayari sa mga kaluluwa ng ibang tao at kung ano ang maaaring asahan sa kanila, kapaki-pakinabang minsan na armasan ang iyong sarili sa isa o ibang typology ng mga character. Ang "matalinong optika"
Nais Kong, Ngunit Hindi Ko Magawa Ano Ang Gagawin Kapag Wala Kang Lakas Na Gawin Ang Nais Mong Gawin?
Isaalang-alang ang isang sitwasyon kung nais mong gumawa ng isang bagay, nais mo talaga, ngunit wala kang lakas. Walang lakas sa katawan, humiga ka at nakahiga ka. At talagang gusto kong gumawa ng isang bagay na labis para sa iyo, ngunit hindi mo magawa.
