2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang bagong taon ay nagsimula na, at habang ang ilan ay pinupunan ang mga bagong talaarawan, at ang mga mas neurotic ay matagal nang gumuhit ng mga checklist para sa bawat gawain, oras na tandaan na ang mga panloob na pagbabago ay mas mahalaga kaysa sa panlabas na paggalaw ng mga bagay. Ang pagbisita sa isang psychologist sa 2019 ay maaaring mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagbisita sa 69 na mga bansa, at narito kung bakit.
1. Ang bawat pangatlong tao sa Ukraine ay may sakit na nerbiyos, kung walang biro tungkol sa hindi napagmasdan na mabuti. Ang psychiatry sa aking bansa ay tumatanggap ng 2 milyong mga bagong pasyente bawat taon, narito kami ang una sa Europa. Ang mga tuyong katotohanan ay naging isang tunay na drama kapag isang araw napagtanto mo na ang iyong estado sa pag-iisip (halimbawa, depression) ay hindi tumutugon sa sinumang nasa paligid mo. Ang isang kamay sa isang cast ay maaaring nai-post, ang mga nais at alok ng tulong ay maaaring kolektahin, ngunit ang mga problemang sikolohikal at psychiatric ay pinalayo pa rin ang mga tao. Ito ang dahilan bumuo ng isang responsableng pag-uugali sa iyong kalusugan sa kaisipan, alamin na obserbahan ang iyong sarili, sumasalamin at humingi ng tulong. Noong nakaraang taon, narinig ko ng maraming beses na "talagang nasa yugto ako kapag kailangan ko ng isang psychologist," at ito ang mga tao na namangha ako sa kakayahang umangkop at lakas ng kanilang pag-iisip sa kanilang mga kalagayan.
2. Upang matuto bawi sa prosesonang walang naipon na pagkapagod at burnout sa pag-asa ng isang bakasyon, isang pagkasira ng nerbiyos o pag-iwan ng sakit. Kapag nawala ang therapeutic na epekto ng karaniwang mga bagay, at tumataas ang bilis at presyon sa trabaho, kasama ang pagkapagod, tumataas ang peligro na mahulog. Pagkatapos ang isang pagpupulong sa isang linggo ay maaaring maging isang dahilan upang gawin ito sa isang ligtas na kapaligiran, kung saan tutulungan ka nilang bumalik at magpatuloy nang hindi nagpapabagal.
Sa pagbabalik tanaw sa 2018, naiintindihan ko na pinatakbo ko ito sa tatlong trabaho, tatlong mga proyekto sa pagsasanay at pagsusulit, lumipat ng dalawang beses, nakakuha ng aking lisensya, nagdala ng diploma sa Munich sa pedative na pedagogy at therapy ng mga bata sa isang maleta, kumunsulta, sumugod sa ilang mga seminar at kumperensya, mga solder na grupo ng therapy, sumulat sa mga badge ni Lusya, sumisigaw para sa iba, nagmamahal, nanatiling makiramay at pakiramdam, dahil mayroon akong isang eco-friendly na paraan upang mapawi ang stress sa mga break.
3. Upang makamit ang iyong mga layunin sa loob ng isang taon. Suriin ang kanilang pagiging tugma sa realidad, nasusukat, nasusubukan, ihiwalay ang mga ito mula sa mga introject at sitwasyon ng ina, pagsamahin ang mga ito sa mga personal na kahulugan at halaga, bumuo ng magagandang pag-uugali na makakatulong na panatilihin ang balanse sa mga pagkabigo at maabot ang wakas. Noong nakaraang taon, nakita ko sa buhay at nagtrabaho kung paano ang isang mahusay na pag-install ay gumagawa ng isang matatag na tulay mula sa isang lubid sa isang bangin. Noong Disyembre 31, narinig ko sa telepono ang pasasalamat sa pagtatrabaho nang magkasama sa isang krisis, ngunit hindi mas kaunti, hindi gaanong mas mababa, nagpapasalamat ako sa batang babae na ito sa kanyang tapang.
4. Upang makakita ng bago at palawakin ang iyong mga paraan ng pakikipag-usap sa mundo. Ang dating karanasan at pamilyar na mga diskarte sa pagkaya ay hindi ang pinaka maaasahang mga tool para sa pamumuhay sa isang pabago-bagong mundo. Ito ay kapag natakot niya ang kanyang sarili at tumanggi sa isang mahusay na alok. O sobrang nagtrabaho dahil sa takot na magtalaga. O marami siyang pinagtrabahuhan, ngunit nanatili sa kinaroroonan niya. Ang buhay ay binubuo ng mga pagbabago, at kung hindi ka lumipat sa kanila, maaaring mangyari ito sa maling oras at hindi sa paraang nais namin. Noong nakaraang taon ay kumunsulta ako sa isang binata na may paulit-ulit na senaryo sa negosyo. Pagkatapos ng 40 minuto, inilagay ko ang aking gumaganang teorya sa isang pang-araw-araw na katanungan, at naging sapat na ito. Ang pananaw ng kliyente ay naganap, ngunit ang resulta ay magpapakita mismo depende sa kung paano niya ito mailalapat, at ang pagtatrabaho sa kanyang sarili ay isang mahabang gawain sa gawain at nangangailangan ng pasensya. At gayon pa man siya ay nagkakahalaga ng kanyang sarili.
5. Upang sa wakas isara ang iyong mga kilos … Ang mga karanasan sa traumatiko ay maaaring makagambala sa ginhawa ng pang-araw-araw na buhay, na ibabalik ang isang tao sa hindi natapos na mga proseso ng maraming taon na ang nakakaraan. Mayroon akong isang kliyente na nagkonsensya para sa mga pag-away ng ibang tao, halimbawa, sa pagitan ng mga pinuno ng iba pang mga kagawaran sa isang pagpupulong, kahit na siya ay nasa pantay na pagtapak sa kanila at hindi makagambala. Hindi ito maaaring ganap na maiugnay sa walang katapusang pagtatalo sa pagitan ng mga magulang sa pagkabata (ang mga pagpapagaan sa sikolohiya ay humantong sa isang patay, at hindi natin dapat kalimutan na ang anumang panlabas na kababalaghan ay nahuhulog sa isang komplikadong multi-level na sistema, na kung saan ay isang tao), ngunit talagang gawaing sikolohikal tumutulong upang maalis ang gayong walang katuturang pang-araw-araw na pagdurusa.
Maging bukas sa mga bagong bagay, mahalin at manalo sa taong ito.
Psychologist na si Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Inirerekumendang:
Psychologist Svetlana Royz: Kailangang Tandaan Ng Mga Magulang At Panatilihin Sa Kanilang Sarili Ang Pakiramdam Na Hindi Isang Bata Ay Para Sa Paaralan, Ngunit Ang Paaralan Ay Para Sa Isang Bata
Ang mundo ay nagbabago, at ang mga magulang mula sa lahat ng panig ay hinihikayat na turuan ang kanilang mga maliliit na anak hindi lamang, ayon sa kaugalian, basahin at bilangin, ngunit din ang pagkamalikhain, kritikal na pag-iisip … Sa parehong oras, ang mga modernong magulang mismo ay lalong nadarama ng pagkapagod at nakakaranas ng pagkapagod mula sa kulang sa oras.
Bakit Mahilig Ang Mga Lalaki Sa Mga Patutot? 5 Mga Kadahilanan Kung Bakit Ang Mga Kalalakihan Ay Bumaling Sa Mga Patutot
Upang magsimula, ibibigay ko ang mga saloobin ng mga kalalakihan mismo tungkol sa kanilang pag-uugali: "Hindi ito konektado sa proseso ng sex mismo, ngunit may pagkakataong mapag-isa sa piling ng isang babae. Kung hindi ka pumunta kahit saan, huwag makipag-usap sa sinuman, kung gayon ang pagkuha ng gusto mo ay maging may problema.
Ano Ang Humihinto Sa Iyo Mula Sa Pagbisita Sa Isang Psychologist? - Konsultasyong Sikolohikal - Sikolohiya
Ang ilang mga tao ay "nais" na mag-sign up para sa isang konsulta sa isang psychotherapist, ngunit nangangailangan ng katibayan ng mga resulta ng psychotherapy o nagtataka kung ano ang mangyayari kung walang resulta. Kaya, hindi ako gagana at hindi gagana sa pagtutol ng mga tao na iniisip lamang kung dapat silang pumunta para sa isang konsulta.
Para Saan Ang Mga Damdamin, Bakit Ipahayag Ang Mga Ito, At Bakit Pinag-uusapan Ang Tungkol Sa Mga Ito?
Medyo madalas kong sinasagot ang mga katanungang ito: Bakit kailangan ang damdamin? Bakit sila ipamuhay? Bakit ipahayag ang mga ito? Bakit pinag-uusapan ang tungkol sa kanila? Napagpasyahan kong magtayo. Dito hindi ako magtutuon sa mga pagkakaiba sa pagitan ng damdamin, damdamin, karanasan, atbp.
Naninigarilyo Ba Ang Mga Psychologist? Dapat Ba Silang Maging Perpekto? Paano Pumili Ng Isang Psychologist?
Naku, walang anuman at walang perpekto sa mundong ito, at ang isang pagtatangka upang makahanap ng isang bagay na perpekto ay isang utopia, na hahantong sa iyo sa huli lamang sa katotohanang isasara mo ang iyong sarili, sa loob ng iyong sariling balangkas at mga limitasyon, ang iyong ang panloob na mundo ay sarado mula sa iba, at hihinto ang pag-unlad.
