2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Pagkabalisa Ang reaksyon ba ng ating katawan sa isang banggaan sa isang bagay na mapanganib na maaaring makasira sa ating pag-iral o mga halagang makikilala natin sa ating pag-iral.
Paano nagpapakita ang pagkabalisa?
- Mga somatic na sintomas: palpitations, mabilis na paghinga, panginginig, pagpapawis, pagsusuka, pagtatae, pagkahilo.
- Sikolohikal: kawalan ng pasensya, pakiramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng lakas.
Ang pagkabalisa ay batay sa isang pakiramdam ng takot. Ngunit mayroon silang pagkakaiba. Ang takot ay isang reaksyon sa isang tukoy na panganib.
Ang pagkabalisa ay isang reaksyon sa halip na hindi sigurado, hindi malinaw na panganib, isang pagpapakita ng panganib. Hindi laging posible na sabihin kung ano ang partikular na banta ng isang tao. Mayroong ilang mga uri ng kalabuan, kawalan ng katiyakan, kalabuan. Ang pagkabalisa, hindi katulad ng takot, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan sa harap ng panganib.
Ang panganib ay maaaring maiugnay sa panlabas na mga kadahilanan, halimbawa, bagyo, lindol. At lumilikha ito ng kawalan ng kakayahan, hindi namin makontrol ang mga ito. O sa panloob, halimbawa, hindi mapigil ang walang malay na nakakaapekto sa loob ng isang tao, na hindi niya makontrol.
Tatlong mga katanungan ang makakatulong upang siyasatin at maipon ang pagkabalisa:
- Ano ang nakataya
- Ano ang pinagmulan ng banta?
- Ano ang dahilan ng aking kawalan ng kakayahan?
Nangyari ang pagkabalisa:
- Ang normal ay isang reaksyon sa isang layuning panganib
- Ang Neurotic ay isang hindi katimbang na reaksyon sa panganib o reaksyon sa isang naisip na panganib.
Mga sanhi ng pagkabalisa
Kadalasan napipigilan ang poot ay nasa ugat ng pagkabalisa.
Ano ang ibig sabihin ng paghalili sa poot?
Nangangahulugan ito ng pagpapanggap na ang lahat ay mabuti at hindi nakikipaglaban kung kinakailangan ito o nais namin ito. Pinapataas nito ang pakiramdam ng kawalan ng lakas.
Bakit masikip ang poot?
Dahil ang kamalayan ng kanilang poot ay maaaring hindi maagaw para sa isang tao. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring mahalin at kailanganin ang isang tao, at sabay na may masamang damdamin sa taong iyon. Halimbawa, galit, inggit, panibugho, pagkakaroon. Mahirap para sa isang tao na mapaglabanan ang pagkagalit ng damdamin, hindi niya maintindihan kung ano ang gagawin dito at maitutulak ang kanyang poot.
Ang pagdaragdag ng poot ay ang pinakamaikling landas sa kalmado, ngunit hindi ito ligtas.
Dahil sa panunupil, ang galit ay hindi natatanggal. Pumunta siya sa walang malay. Ngayon ay wala na itong kontrol ng tao at nagsisilbing isang mekanismo ng paputok. O sa loob ng isang tao, sinisira ito. O sa labas, pinapalabas ang kanilang poot sa iba. Halimbawa, hindi ako ang nais na linlangin, gamitin, pagsamantalahan, ipahiya, ngunit nais ng iba na gawin ito kaugnay sa akin.
Ang poot ay pumupukaw ng pagkabalisa, ang pagkabalisa ay pumupukaw ng poot. At ito ay isang mabisyo na bilog.
Anong gagawin?
Mayroong iba't ibang mga paraan upang harapin ang pagkabalisa.
Mapanirang paraan: mapilit na workaholism, anumang anesthesia, tigas ng pag-iisip, psychosomatikong sintomas.
(maaaring mabasa dito:…)
Mga nakabubuo na paraan: ito ay kapag tinanggap natin ang pagkabalisa bilang isang hamon at pampasigla upang linawin at malutas ang problemang nasa likod nito.
Palaging may problema sa likod ng pagkabalisa sa neurotic. Ang pagkabalisa ay nangangahulugang mayroong isang kontradiksyon sa aming system ng halaga, may mga salungatan doon. Ang pagkabalisa ay maihahambing sa isang mataas na temperatura, na kung saan ay isang palatandaan ng isang pakikibaka sa pagkatao.
Samakatuwid, isang mahalagang hakbang sa pagharap sa pagkabalisa ay ang kamalayan. Kamalayan ng iyong damdamin at pangangailangan. Dahil ang pagpigil sa damdamin at pangangailangan ay humahantong sa neurosis, at ang pagkabalisa ay ang pangunahing problema ng neurosis.
Mahalaga bang malaman upang aminin sa iyong sarili ang nararamdaman ko? Alin sa hindi ko matiis? Ano ang mga damdaming hindi ko dapat maramdaman at ipakita? Anong uri ng tao ang hindi ko nais na maging? Anong uri ng tao ang hindi ako dapat at sino ang nagbawal sa akin?
Ang pagtatrabaho sa kamalayan sa sarili, ang isang tao ay sumusulong sa kaalaman ng kanyang pagkatao at ang kakayahang impluwensyahan ang kanyang buhay. Mayroong mas kaunting pagkabalisa bilang mayroong higit na kakayahang masiyahan ang kanilang mga pangangailangan, naririnig ang kanilang sarili, ang iba at ang kanilang kapalaran.
Mahalagang tandaan: ang hitsura ng pagkabalisa ay isang senyas ng ating pag-iisip na mayroong isang bagay na mali sa loob natin. Hudyat ng pagkabalisa na ang isang bagay ay kailangang mapansin at mabago. Ang pagkabalisa ay isang tawag upang pakinggan ang tawag ng ating totoong Sarili, na naghahangad ng pagpapakita at pagsasakatuparan. At upang maunawaan na nangangailangan ito ng pasensya sa iyong sarili at ng maraming trabaho. Ang gawain ay upang isalin ang neurotic pagkabalisa sa normal, at tumingin sa mga mata ng normal na pagkabalisa, dumaan dito at maabot ang isang bagong antas ng pag-unlad.
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Pag-ibig At Poot Sa Mga Nalulumbay Na Indibidwal
Ang pagiging isang mapagpahirap na accentuated na tao ay nangangahulugan na maging sa isang malalim na karanasan ng pagkawala ng seguridad na nauugnay sa pagkawala ng integridad at pagkakaisa ng isang pagkatao. Ang isang masidhing hangarin na magmahal at mahalin, kasama ang hindi mapaghihiwalay na pesimismo tungkol sa katapusan ng malapit na relasyon sa ibang mga tao, ay bumuo ng isang walang uliran pag-igting sa loob ng pagkatao, itulak ito, sa isang banda, sa pagsumite, at, s
Mga Kapatid: Sa Pagitan Ng Pag-ibig At Poot
Sa buhay ng bawat pamilya kung saan mayroon nang isang anak, darating ang isang sandali kung iisipin ng mag-asawa kung magbibigay ng isang segundo. Ipinapakita ng mga istatistika na ang unang anak sa isang pamilya ay madalas na lumilitaw bilang isang resulta ng isang pagkakataon ng mga pangyayari sa pagkakataon.
Limang Marker Ng Post-holiday Na Pagkabalisa Sa Pagkabalisa
Holiday sa Marso 8: ngayon lahat tayong mga kababaihan ay tumatanggap ng mga regalo at pagbati, ngunit bukas? ‼ Napaka madalas pagkatapos ng piyesta opisyal, ang mga tao ay dumarating sa isang psychologist para sa mga rekomendasyon: ✴Bakit walang pakiramdam ng pagdiriwang?
Pananaliksik. Pagkabalisa Sa Pagkabalisa
Mabilis na magpatuloy nang hindi tumitigil, isasaisip mo ang mga pagpipilian para sa pagkilos para sa paglaon, pagkontrol sa panahon at rate ng palitan, pulso, mga numero ng kotse, pagtaas ng iyong hakbang, magpatuloy ka, nararamdaman ang hindi maunawaan na salpok sa iyong sarili na itinutulak ka pasulong at pagbagal pababa sa parehong oras, upang kailangan mong mapagtagumpayan ang maraming paglaban sa paraan pasulong.
