2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Bago magpatuloy sa paglalarawan, nais kong balangkasin ang mga hangganan ng mga konsepto ng visualization, pagpapahinga at pagninilay sa konteksto ng artikulo, dahil madalas silang nalilito sa bawat isa.
Kaya, ang pagpapakita ay isang pamamaraan at proseso ng may layunin na paglalahad ng anumang impormasyon sa isang visual form. Maaari itong maging isang independiyenteng pamamaraan, kung kinakailangan upang magpakita ng isang bagay na abstract o concretize, o isang bahagi ng parehong pagpapahinga, pagninilay, pagmomodelo, atbp. Bilang isang paraan ng pagharap sa pagkabalisa, ginagamit ang visualization nang madalas upang makapag-concentrate sa isang sandali at pagpapahinga, mas madalas na linawin ang layunin at ang mga kundisyon para makamit ito. Ang pantay na kahalagahan sa kamalayan ng visualization ay pinapayagan kang limitahan ang saklaw ng mga ideya tungkol sa mga kaganapan sa hinaharap, at mga hangganan, tulad ng alam mo, ay lubos na nakakatulong sa kapayapaan ng isip.
Pagpapahinga - mga diskarte at proseso ng nakakamalay na pagpapahinga. Kadalasan, ang estado ng pahinga sa panahon ng pagpapahinga ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapahinga ng kalamnan, pagtuon sa hindi-mahalaga, at paggunita.
Ang pagmumuni-muni ay isang pamamaraan at proseso ng pagkamit ng isang espesyal na estado ng kaisipan, sa pang-amoy na posible na mag-concentrate sa isang kahilingan at sa iba't ibang mga paraan at mapagkukunan na nag-aambag sa resolusyon nito. Ang pagmumuni-muni ay maaaring may kasamang pagpapahinga at paggunita, ngunit hindi ito limitado sa kanila at malaki ang pagkakaiba sa pareho at sa isa pa.
Ang pinakamahalagang punto na magkatulad ang lahat ng tatlong mga diskarte ay ang sinasadya na magbigay sa iyong sarili ng isang pakiramdam ng seguridad.
Pagpapakita
Mahalagang malaman na mayroong dalawang uri ng visualization: dissociative at associate.
Pinapayagan ka ng dissociative na ipakita ang isang imahe ng sitwasyon mula sa labas, paglayo, pag-aalis ng kahalagahan ng mga umuusbong na emosyon at sensasyon. Perpekto ang pamamaraang ito sa mga sitwasyong iyon kung saan mahalagang ihiwalay mula sa karanasan ng pagkabalisa at masuri nang makatuwiran ang sitwasyon, bahagyang pinapabayaan ang paparating o nakaraang kaganapan. Halimbawa, sa pag-asa ng paparating na pakikipanayam, maaari mong isipin na para kang isang tagamasid, manonood, at hindi isang direktang lumahok sa mga kaganapan. Mula sa posisyon na ito, mas madaling maunawaan na hindi lamang ikaw ay naghahanap ng trabaho at nais itong makarating, ngunit ang kumpanya ay naghahanap din ng isang empleyado at hindi naman interesado sa mga mahalagang tauhan na pupunta. kakumpitensya; napakahusay din na ang posisyon na ito ay may kamalayan sa sarili nitong mga kalamangan at kahinaan, pati na rin ang mga kalamangan at kahinaan ng isang potensyal na employer.
Ang Associative, sa kabaligtaran, ay nagsasangkot ng pagsasama sa sitwasyon at ang karanasan ng kaganapan ng mga sensasyon at emosyon. Ito ang mismong mga visualization na nag-aalok na gumamit ng iba't ibang mga kurso, tulad ng "Think and Grow Rich" o "Alamin ang kapangyarihan ng iyong mga hinahangad." Para sa mga hangarin sa pagkakaibigan na may pagkabalisa, maaari din silang mahusay gamitin. Halimbawa
Kadalasan, ang parehong uri ay kasangkot sa proseso ng visualization, pinagsasama at pinapayagan ang isa na lumayo mula sa ilang emosyon at "buksan" ang iba. Mahusay din na mailarawan ang kumbinasyon ng maraming mga modalidad ng imahe nang sabay (halimbawa, pagtatanghal sa pandinig, mga detalye ng visual at olpaktoryo nang sabay).
Ituloy natin sa proseso. Mayroong maraming mga ehersisyo sa pagpapakita, gayunpaman, depende sa antas ng kanilang sariling mga kasanayan, ang mga mapanlikha na manlalakbay ay nahahati sa maraming mga maginoo na kategorya:
1. Para sa mga newbies. Tumingin nang diretso nang maaga at isara ang iyong mga mata. Subukang tandaan kung ano ang nakita mo sa isang segundo ang nakalipas. Patuloy na maglaro nang higit pa at higit pa sa bawat oras, pagbubukas at pagsasara ng iyong mga mata. Sa pamamagitan ng regular na paggawa ng ehersisyo na ito, unti-unti mong matututong gawin ito nang perpekto. Mangangahulugan ito na maaari kang magpatuloy sa susunod.
2. Para sa mga gumagamit. Ngayon alam mo na kung paano panatilihin sa memorya ang kamakailang pinaghihinalaang imahe, isinasaalang-alang ang mga detalye nito. Ito ang oras upang malaman kung paano ito baguhin. Iniharap mo ang larawan na ngayon mo lamang nakita. Halimbawa, ito ay isang mesa na may isang notebook at panulat, pati na rin isang baso ng kape at isang kagat na cookie sa tabi nito. Ang iyong gawain ngayon ay isipin na sa talahanayan sa pagitan ng kuwaderno at pluma ay mayroon ding isang malutong na bagong daan, na inilabas kamakailan ng isang ATM, na pinapanatili pa rin ang init at amoy nito. Nagpresenta ka na ba? Patakbuhin ang iyong daliri sa isang bahagyang magaspang na ibabaw? Klase! Kaya, magpatuloy na tayo.
3. Para sa mga advanced na gumagamit. Ngayon ay nakakapagtrabaho ka na ng mga imahe. Panahon na upang magpatuloy upang mailarawan ang iyong sarili sa kanila. Naaalala mo pa rin ang tungkol sa asosasyon at pagkakahiwalay? Dito mo mararamdaman ang pagkakaiba. Kung ang iyong layunin ay naaayon sa kaakibat na uri ng visualization (nais mong gawing aktwal ang mainit, malinaw na damdamin), oras na upang madama kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kung ano ang nangyayari sa paligid: anong mga emosyon ang pinupukaw ng honeycomb, ano ang nais mong gawin dito, kung saan ipapadala ito, kung ano ang iyong pakiramdam kapag nangyari na … Tangkilikin ang larawan. Kung ang iyong layunin ay paghiwalayin, subukang tingnan ang iyong sarili bilang isang tagamasid: tingnan ang taong ito na tumitingin sa talahanayan, maunawaan kung ano ang nakikita mo dito, kung ano ang pakiramdam mo tungkol dito … Manatili ka rito. Kung ang parehong uri ng visualization ay mabuti na para sa iyo, maaari kang sumulong.
4. Para sa mga propesyonal. Maraming tao ang maaaring mainggit sa iyong diskarte sa visualization. Dumating ang oras upang pagsamahin ang pagsasama at paghiwalay sa isang solong imahe. Ginagawa mo ang lahat nang eksaktong kapareho ng ginawa mo dati, na may pagkakaiba lamang na inilalapat mo ang pagkakahiwalay sa imaheng nakita mo bago mo ipinikit, at ang pagsasama sa mga pagbabago sa imaheng iyong ipinakita. Kaya, sa paglipas ng panahon, matututunan mong isipin ang anumang mga landas ng pag-unlad ng mga kaganapan na kaaya-aya para sa iyo at pamahalaan ang iyong sariling estado sa tulong ng mga ito. At oo, alalahanin ang tungkol sa katotohanan - mayroon pa rin ito:)
Inirerekumendang:
Panlabas Na Pagpapakita Ng Sekswalidad
Oo, mahal ng mga tao ang kanilang mga mata. Una sa lahat, ang kanyang pansin ay naaakit ng kung paano mo ipinakikita ang iyong sarili sa labas. Tandaan - hindi kinakailangang hitsura - iyong pagpapakita. Ang iyong pag-aayos, ang iyong kalinisan ay mahalaga, mahalaga kung gaano kaayon ang iyong mga damit at hairstyle para sa iyo.
Manatiling Kalmado At Magpatuloy! O Kung Paano Hindi Maging Isang Nakolektang Basahan
Nais talaga naming pamahalaan ang aming buhay: maingat naming pinaplano ang aming mga gawain, maiwasan ang kawalan ng katiyakan. Ang Bagong Taon na Eva ay ang oras upang magtakda ng mga layunin para sa susunod na taon. Mabuhay nang walang layunin = mabuhay nang walang layunin.
Mas Kalmado Ang Mga Magulang, Mas Madali Para Sa Bata Na Pumunta Sa Hardin
Sa loob ng ilang linggo, para sa maraming mga bata na umabot sa edad na tatlo, isang kamangha-manghang - oras ng kindergarten ay magsisimula. Sa parehong oras, para sa ilan sa kanilang mga magulang ay magiging isang pagpapala ("Hurray, sa wakas ay maaari akong magtrabaho
Huwag Panic: Kung Paano Manatiling Kalmado Sa Panahon Ng Coronavirus
Dumiretso tayo sa puntong ito: hindi kailanman oras upang magpanic. Pakiramdam ng takot, kalungkutan, ok ang galit. Ngunit pagdating sa gulat, kung gayon ang lahat ay nangyayari sa isang hamog na ulap. Napuno ang mga emosyon, naka-patay ang rasyon, nagsimulang kumilos nang madali at hindi sapat ang tao.
Manatiling Kalmado At Magpatuloy! At Iba Pang Mga Pamamaraan Ng Pagharap Sa Karanasan
Bakit ka sumasabog? Huwag malungkot! Magiging maayos ang lahat! Gumawa ng isang bagay: Tumakbo ako! Kailangan mong gamutin ang lahat nang mas madali! Manatiling kalmado at magpatuloy! Siguro isang chocolate bar? Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga proseso, makakakuha ka ng isang tugon na tiklop ng pang-proseso na bahagi sa mga resulta.
