2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Paano baguhin ang iyong buhay nang walang ginagawa para dito?
Nakatira kami sa isang panahon ng pagmamadalian. Nangangahulugan ito ng tulad ng sumusunod - kung nais mong maging masaya, kailangan mong gumawa ng isang bagay. At kung nais mong maging matagumpay, gawin ang pareho. Kahit na baguhin ang iyong saloobin sa isang bagay ay upang baguhin ka, nangangahulugan ito na gawin ang pareho para sa iyo. Kahit na ang kasabihang "Kung nais mong maging masaya - maging" ay nangangahulugang kailangan mong ipaglaban ang kaligayahan.
At sinabi kong hindi. Hindi na kailangang ipaglaban ang kaligayahan. Ito ay alinman doon o wala. Ang daya ay kung pipigilan mo ito mula sa pagpapakita, o hindi.
Ang Psychotherapy ay ang landas ng hindi pagkilos.
Kapag may nangyari sa iyong buhay, ang unang bagay na sinisimulan mong gawin ay "entrepreneurship." Sa palagay mo kung ano ang dapat gawin upang maiwasang mangyari ito, maging isang krisis, pag-aaway, kawalan ng pera o pagmamahal.
Ang parehong nangyayari sa mga relasyon sa ibang mga tao na may isang bagay sa kanilang buhay. Sinimulan mong payuhan ang isang bagay, sigurado na may nais ka ring gawin para sa isang tao.
Laging gawin. Upang gawin para sa lahat. Ito ang daan patungo sa kung saan.
Sinusubukan naming muling likhain ang katotohanan, ibang mga tao, at ang ating sarili. Patuloy naming inaayos ang buhay sa mga pamantayan, ngunit ang pagbabago ng ibang tao, hindi ka magtatagumpay. At walang silbi na baguhin ang iyong sarili.
Anong gagawin? Para makapagpahinga? Huwag subukan?
Oo Ang isang tao ay hindi nagbabago kapag gumawa siya ng hindi magagandang pagtatangka upang mapagbuti ang kanyang sarili. At hindi kapag sinusubukan niyang gumawa ng mabuti sa ibang tao at makapagdulot ng pagmamahal.
Ang isang tao ay nagbabago sa sandaling siya ay maging kanyang sarili at bumalik sa kung sino talaga siya.
Paradoxical, ngunit totoo.
Nagsisimula ang iyong buhay na baguhin ang oras na tanggapin mo ang iyong sarili
Paano tanggapin ang iyong sarili - maaari kang magtanong. Alamin Ito ang kakanyahan ng aking pamamaraan na nakakaranas ng buhay, na binubuo sa paghahanap ng aking sarili sa aking sarili at sa mundo.
Sa paglipas ng maraming taon ng therapeutic na trabaho, nahaharap ako sa katotohanang hindi napapansin ng mga tao ang kanilang mga damdamin, hindi alam ang anuman tungkol sa kanilang totoong mga pangangailangan at bumuo ng pakikipag-ugnay sa ibang mga tao nang "bulag", na pinapalitan ang kanilang mga sarili ng mga imaheng naitatan mula sa pagkabata.
Ang psychotherapy ay isang landas ng pagtanggap
Sa aking trabaho, hindi ako nag-aalala sa paggawa ng mga pagbabago sa aking buhay, pag-aalis ng mga problema at sintomas, at pagpapabuti ng mga relasyon sa mga tao sa paligid ko. Ang psychotherapy ay interesado ng eksklusibo sa isang tao, ngunit ang nakakagulat na mas maraming nagsimulang malaman ang isang tao tungkol sa kanyang sarili, mas nagbabago ang kanyang buhay.
Kung gaano mo maintindihan ang iyong mga pangangailangan, mas mabilis
Imposibleng hindi magbago, ngunit ang mga pagbabagong ito ay passive. Wala kang ginawa upang mabago ang isang bagay. Natuklasan mo ang iyong sarili, nakikinig sa iyong sarili, at lahat ng iba pa ay natural na dumarating.
Ang psychotherapy ay hindi na isang paggalaw mula, ito ay isang pagkakataon na baguhin ang iyong buhay patungo sa saturation at positibo
Sa isang katuturan, ang psychotherapy ay isang karangyaan. At ito ay hindi isang luho na nauugnay sa kayamanan. Ito ang karangyaan na kayang paunlarin ng isang tao. Ang punto ay upang mabuhay sa mundong ito, hindi mo kailangang magbago. Ngunit nais mo ito At ikaw ang magpapasya.
Ang psychotherapy ay isang responsableng desisyon
Kapag naghahanap ka ng psychotherapy, dapat mong maunawaan na malayo ka pa. Ito ay isang proseso kung saan, hakbang-hakbang, makilala mo ang iyong sarili at kung paano mo binubuo ang iyong buhay.
Huwag asahan ang psychotherapy na aayusin ang mga bagay. Hindi bababa sa simula at sa una hindi ito gagana sa ganoong paraan.
Kapag nakapasok ka sa psychotherapy, magsisimulang mapansin mo ang mga bagong pagnanasa at mga bagay na hindi mo napansin dati
Makikita mo kung ano ang iyong pinagtiisan, ngunit ngayon ay hindi mo nais na tiisin ito. Ang mga tuklas na ito ay magpapahirap sa iyong buhay, ito ay magiging lima hanggang sampung beses o higit pang mga bagong tuklas. Ang paglalahad sa psychotherapy ay isang pangalawang proseso at sasama ka rito. Ngunit ang pangunahing bagay ay upang mapansin ang iyong sarili.
Saan magsisimula?
Ang pinakamagandang lugar upang simulang makilala ang iyong sarili ay ang personal na psychotherapy.
Sa isang pangkat, makilala mo ang iyong sarili sa isang katuturan sa pamamagitan ng ibang mga tao, na sinusunod ang mga ito at natututong mapansin ang iyong sarili. Sa personal na therapy, unti-unti kang nakakarating sa iyong mga damdamin, pangangailangan at pagnanasa sa pamamagitan ng komunikasyon sa therapist. Sa anumang kaso, hindi ito isang mabilis o murang kaganapan, ngunit sulit ang resulta.
Ang unang module ng programa ay ang group therapy na may praktikal na nilalaman, na makakatulong sa iyo na makilala ang iyong sarili sa unang session.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Paano Magpasya Sa Isang Pagbabago Sa Buhay? 8 Mga Posibleng Paraan Upang Ipahiram Sa Iyong Sarili Ang Iyong Kamay Na Tumutulong
Gaano karaming mga kahanga-hangang kababaihan ang nasa paligid, na: matalino, at maganda, at isang atleta, at isang miyembro ng Komsomol. Ang mga babaeng nagpalaki ng kanilang mga anak, lumikha ng kanilang sariling kamangha-manghang apuyan, natutong mabuhay sa isang masayang pakikipagsosyo o sa magagandang paghihiwalay at sa wakas ay nakakita ng isang ideya para sa kanilang sariling pag-unlad at … kinilabutan sa kanilang sariling walang uliran lakas ng loob
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
