2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga sandali ng pagkaawa sa sarili ay katangian ng ganap na lahat ng mga tao. Para sa ilan, ito ay isang "maikling pause" bago ang karagdagang paggalaw pasulong patungo sa inilaan na layunin, isang uri ng "pahinga" mula sa mga natipon na problema. Para sa mga taong walang katiyakan, ito ay isang pagtatangka, kung minsan ay walang bunga, upang maakit ang pansin at pakikiramay ng mga tao sa paligid. Ano ang dahilan ng paglitaw ng mga nasabing sandali? Paano mauunawaan kung ang isang tao ay pinagsisisihan para sa kanyang sarili?
Mayroong tatlong mabisang paraan:
- Pagmasdan ang kanilang pag-uugali - kung ang tao ay nagrereklamo sa malapit na kaibigan, pamilya, kakilala, o mga tao mula sa isang mas malayong kapaligiran na mas madaling magreklamo. Ito ang pinakamadaling paraan, ngunit nangangailangan ito ng kaunting pagsisikap, sapagkat dapat mong aminin na mayroon talagang problema. Paano ito magagawa? Upang bigyang pansin kahit ang mga maliit na reklamo, isang negatibong pag-uugali sa buhay, sa iyong sarili at sa tagumpay ng ibang mga tao, sapat na upang itakda ang iyong sarili sa isang pag-install, kung saan ang anumang mga aksyon ay maingat na susuriin ng kamalayan.
- Tanungin ang iyong sarili ng isang tapat na katanungan - mayroon ba akong mga layunin? Halimbawa, ang isang nais at pinakahihintay na kasal, paghahanap ng isang mahal sa buhay, pagdodoble ng kita, pagsunod sa isang mahigpit na diyeta at pagkawala ng timbang, isang malusog na pamumuhay, atbp. Pagkatapos nito, kinakailangan upang pag-aralan kung alin sa mga layuning ito ang hindi natanto sa mahabang panahon. Ang pagkakaroon ng mga hindi natupad na gawain ay isang tagapagpahiwatig na ang isang tao ay pinagsisisihan ang kanyang sarili at wala siyang ginagawa. Ito ay simple - upang makumpleto ang anumang plano at proyekto, dapat kang magsimula kahit papaano gumawa ng isang bagay. Ang pag-aalaga ng iyong kalusugan ay madali, ngunit para dito kailangan mong bumaba sa sopa at magsanay. Upang makahanap ng isang mahal sa buhay, kailangan mong makipagtagpo at makipag-usap sa mga tao, maging bukas, atbp. Kung ang isang tao ay hindi gumagalaw sa pag-asa ng katuparan ng kanyang mga layunin, pagkatapos ay siya ay pinagsisisihan para sa kanyang sarili.
- Pag-aralan kung mayroong panloob na sikolohikal na stress kaugnay sa layunin. Sa kasong ito, mas mahusay na pumili ng isang average na layunin sa tagal, ang pinaka-optimal na pagpipilian ay ilang linggo. Halimbawa, ang gawain ay itinakda upang sundin ang isang mahigpit na pagdidiyeta at hindi kumain pagkatapos ng 18.00. Ilang linggo na ang lumipas, ngunit walang nagbago - nagpapatuloy ang mga meryenda, ang diyeta ay maayos na naging kategorya ng mga hindi napag-isipang ideya, ngunit sa parehong oras, ang malakas na pag-igting at pagpuna sa sarili ay bubuo sa loob. Ito ay katibayan na ang isang tao ay naaawa sa kanyang sarili.
Kaya, mayroong 3 pangunahing tagapagpahiwatig ng pagkaawa sa sarili:
- malakas na reklamo;
- hindi natupad na mga pangarap, "natigil" sa mahabang panahon;
- Panloob na pag-igting na nauugnay sa mga hangarin at layunin.
Paano ititigil ang pagkahabag sa iyong sarili at magpatuloy na sumulong? Una kailangan mong mapagtanto na mayroong awa sa sarili, pagkatapos ay kailangan mong mag-ehersisyo at pag-aralan ang mga posibleng dahilan, bumuo ng karagdagang mga taktika ng pagkilos at matatag na patungo sa inilaan na layunin.
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Naaawa Ka Sa Iyong Sarili O Hindi Naaawa Sa Iyong Sarili?
Ano ang ibig sabihin nito - hindi ka maaaring maawa sa iyong sarili at kailangan mong alisin ang pagnanasang ito? Kailan ka naaawa sa iyong sarili at kailan hindi? Sa aming kultura, kaugalian na magreklamo sa iba (mga kaibigan, kakilala, kasamahan, minsan kahit mga dumadaan) at naaawa ka sa iyong sarili.
