2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ano ang ibig sabihin nito - hindi ka maaaring maawa sa iyong sarili at kailangan mong alisin ang pagnanasang ito? Kailan ka naaawa sa iyong sarili at kailan hindi?
Sa aming kultura, kaugalian na magreklamo sa iba (mga kaibigan, kakilala, kasamahan, minsan kahit mga dumadaan) at naaawa ka sa iyong sarili. Maraming mga tao ang naniniwala na ang pagpapanatili ng isang pag-uusap sa isang kausap ay posible lamang sa pamamagitan ng pagreklamo tungkol sa iba't ibang mga kalagayan sa buhay at naaawa sa iyong sarili sa pag-uusap. Ang pagmamalaki, sa kabaligtaran, ay mas nakakatakot - sa aming mga isipan ay mayroong malalim at hindi mapigilang takot sa inggit. Ito ay isang uri ng kaakit-akit na pag-iisip na ang mga estranghero ay maaaring mainggit sa tagumpay, kaya maaari kang iwanang wala ang lahat ng mayroon ka.
Sa sikolohiya, tinatanggap sa pangkalahatan na dapat tratuhin ng sarili ang sarili ng may pakikiramay, pagtanggap at respeto, hindi paghirapan ang sarili para sa mga posibleng pagkakamali at pagkakamali. Kung naganap ang iba`t ibang mga pangyayaring traumatiko, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nababagabag, lumakas ang sama ng loob o pagkabigo (isang espesyal na pang-emosyonal na estado na nagmumula bilang isang resulta ng isang banggaan sa panlabas na mga hadlang o sa panahon ng isang intrapersonal na salungatan; sa parehong oras, ang isang tao ay hindi maaaring makamit ang kanyang mga layunin at masiyahan ang kanyang mga pangangailangan at kagustuhan), kailangan mong bigyan ng malaya ang damdamin at luha. Sa pangkalahatan, ang isang matagal na pananatili sa mga naturang estado ay maaaring humantong sa kumpletong pagkasira ng aktibidad ng tao, nakakaapekto sa character (halimbawa, dagdagan ang pagiging agresibo) o pukawin ang pag-unlad ng isang komplikadong pagka-inferiority.
Ang bukas na emosyon sa gayong mga estado ay kinakailangan para sa karagdagang pag-unlad ng isang matatag na estado ng kaisipan ng indibidwal. Hindi alintana ang lalim at acuteness ng mga nararamdamang damdamin, kinakailangan na bigyan ng oras ang iyong sarili na maranasan sila ng emosyonal - umiyak, magreklamo, magdalamhati, at iba pa. Kung ang isang tao ay hindi nagbibigay ng isang pagkakataon para sa iba na maawa sa kanilang sarili sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay, ang mga natanggap na pinsala ay mananatiling bukas at pana-panahong maiiwan ang isang tiyak na bakas sa ordinaryong buhay.
Sa ilang mga sitwasyon, ang pagkahabag sa sarili ay likas sa likas na katangian - ang isang tao ay maaaring magreklamo tungkol sa kanyang buhay sa loob ng isang taon, dalawa, sampung taon, ngunit sa parehong oras ay hindi gumawa ng anumang mga pagtatangka upang baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay. Sa ganitong mga kaso, ang mga tao ay hindi subukan na mapagtanto ang buong lalim ng problema, palawakin ang kanilang mga abot-tanaw, muling isipin ang kanilang posisyon sa buhay, harapin ang totoong mga sanhi ng mga reklamo at sa pangkalahatan ay tanggapin ang responsibilidad para sa lahat ng nangyayari sa kanilang buhay. Sa paglipas ng panahon, ang awa ay humahantong sa ilalim ng pang-emosyonal na estado, naging lason, at presyon ng moral sa isang tao. Ang mga ganitong sitwasyon ay dapat na pigilan.
Sa anong oras ang awa ay isang pangangailangan at sa anong oras ang labis? Ang tao lamang mismo ang maaaring sumagot sa katanungang ito, na sinuri nang kritikal ang kasalukuyang sitwasyon.
Ano ang maaaring nasa likod ng pagkaawa sa sarili?
- isang matagal nang trauma na hindi matatanggal ng isang tao;
- Mga nakaraang taon ng pagsusumikap at kawalan ng lakas upang lumayo patungo sa inilaan na layunin;
- depression at iba pa.
Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay talagang tinatawag na layunin at magalang upang magreklamo at magbigay ng vent sa mga damdamin, upang lubos na maranasan ang iyong emosyon. Mayroong oras upang pagalingin ang mga sugat na natanggap, at may oras upang lumipat patungo sa inilaan na layunin. At bawat isa lamang sa atin ang dapat pumili ng direksyon ng karagdagang paggalaw, at para dito kinakailangan na matapat na sagutin ang isang simpleng tanong - ang feed ba ng awa ay nagpapakain (sumusuporta) sa iyo o kinakain ka nito mula sa loob?
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Naaawa Ka Sa Iyong Sarili O Nagmamahal?
Tayong lahat ay patuloy na nakakaranas ng ilang uri ng damdamin na nauugnay sa ating sarili, madalas ay hindi natin ito binibigyang pansin. Bukod dito, tulad ng paniniwala sa medyo, walang mabuti o masamang damdamin. Ang buong paleta ng mga damdaming ito ay mahalaga para sa atin.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Aking Buhay Ay Tae, O Paano Mo Malalaman Na Naaawa Ka Sa Iyong Sarili?
Ang mga sandali ng pagkaawa sa sarili ay katangian ng ganap na lahat ng mga tao. Para sa ilan, ito ay isang "maikling pause" bago ang karagdagang paggalaw pasulong patungo sa inilaan na layunin, isang uri ng "pahinga" mula sa mga natipon na problema.
