Para Saan Ang Mga Negatibong Damdamin?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Minsan nahahanap ko ang isang sitwasyon kapag ang isang kliyente ay may isang kahilingan na bumili ng isang tiyak na mahiwagang artifact: isang transparent na simboryo na hinahayaan lamang ang positibong emosyon sa loob at iniiwan ang lahat na hindi komportable (galit, galit, kalungkutan, inis, poot, atbp.).

Ngunit ang kakanyahan ng ating damdamin at damdamin ay hindi natin ito pipiliin. Pinipili nila tayo. At ang magagawa lamang natin ay magpasya kung paano makitungo sa kanila (naiinis na tanggihan o papasukin sila sa ating buhay, bilang isang guro, halimbawa).

Saan nagmula ang ating emosyon at bakit nagmula ito? Magsisimula ako mula sa malayo.

Ang bawat tao ay natututo sa mundo sa pamamagitan ng pandama ng pandama (gamit ang limang pandama), pang-unawa at pag-iisip ng katawan (paghuhusga, plano, pagsusuri, pagbubuo, alaala, atbp.)

Lahat tayo ay gumugugol ng halos lahat ng ating oras sa pag-iisip. Ang pandama ng pandama ay kadalasang hindi sapat na nabuo sa atin, at ang pinaka-seryosong mga paghihirap ay madalas na lumitaw nang tumpak sa pang-unawa ng katawan - pagkatapos ng lahat, ang aming kamalayan ay nagrerehistro lamang ng isang maliit na bahagi ng impormasyon sa pagtatapon ng katawan.

Minsan tila ang isang maliit na hindi pamilyar na katawan ay nagdadala ng isang malaking matalinong ulo na napakahusay sa pag-iisip at masigasig na hindi pinapansin ang mga pangangailangan ng katawan, habang bahagyang gumagamit lamang ng pandama ng pang-unawa (higit sa lahat ang mga mata).

Nakalimutan na ang mga organo ng pandama na nagpapayaman sa mga karanasan sa katawan at ipahiwatig kung gaano komportable ang isang tao sa kapaligiran kung saan siya naroroon; kung magkano ang nababagay sa kanya ng damit, pagkain, atbp.

Nakalimutan na ang aming katawan ay hindi alam kung paano magsalita at ang karamihan sa aming mga problema ay dahil sa ang katunayan na hindi namin naririnig ang kanyang mga reklamo at pagsusumamo para sa hindi bababa sa isang elementarya na pagmamasid ng kanyang mga reaksyon, na maaaring magbigay sa amin ng impormasyon tungkol sa kung magkano ang lakas na namin mayroon, kapag kailangan nating huminto, anong uri ng pahinga ang kailangan natin, kung nagbibigay tayo ng kinakailangang dami ng oxygen at mga nutrisyon sa katawan. Tungkol sa pagmamasid ng mga signal ng mga kalamnan at organo ng aming katawan na nagpapadala ng impormasyon sa utak, na binabago at nakikita nito bilang isang tiyak na pang-emosyonal na estado (halimbawa, ang mga nakakulong na kamao ay maaaring sabihin tungkol sa galit, isang bukol sa lalamunan at luha - tungkol sa kalungkutan, atbp.).

Ang damdamin ay ipinanganak nang lubos na banayad at banayad, tulad ng isang bubble ng babala na may isang bagay sa ating buhay na nagkakamali at kailangan mong bigyang pansin ito. Pagkatapos ay unti-unting tumataas at nagpapakita ng sarili sa lahat ng kaluwalhatian sa pamamagitan ng katawan. At sa gayon lamang ito maaaring maintindihan sa tulong ng isip at sa pamamagitan ng kamalayan na inilipat sa isa pang kalidad upang magkaroon ng puwang para sa isang bago.

Ang damdamin ay dapat dumaloy tulad ng isang patulo, simula at malayang nagtatapos. Ngunit ang mga problema ay madalas na lumitaw sa paglipat mula sa pagpapakita ng isang emosyon patungo sa pagkaunawa nito - kung imposibleng matukoy kung anong uri ng damdamin ito at kung bakit ito dumating sa atin. Kapag ang isang tao ay hindi nagbigay pansin sa mga signal ng katawan, sa kabila ng katotohanang ang "kettle" ay kumukulo nang mahabang panahon. Pagkatapos ang emosyon ay tumitigil sa pag-agos, patuloy na hudyat ang kasalukuyang sitwasyon na may pulang ilaw nang ilang sandali, hanggang sa maitulak ito sa walang malay - isang lugar kung saan hindi dumadaloy ang oras at walang nakakalimutan: lahat ay pinananatiling sariwa, tulad ng sa isang freezer.

Pinigilan ang sama ng loob, pinigilan ang galit, hindi kilalang pagkapoot ay "buhay" doon at nangangailangan ng pansin ng publiko. Ngunit ang mga madla ay hindi tumugon, sapagkat ang walang malay ay hindi alam kung paano gamitin ang wika ng tao. Nagbibigay ito ng mga signal, hangga't maaari, upang ang isang tao sa wakas ay ibaling ang kanyang pansin sa pagtulo ng kaligayahan dahil sa hindi nabuhay na emosyon.

Ang kawalan ng mga negatibong damdamin ay isang matinding pagkakamali, kung saan nagbabayad kami sa mga sakit ng katawan at kaluluwa.

Samakatuwid, kinakailangan na maipaliwanag ang mga negatibong damdamin sa maliwanag na ilaw ng iyong pansin sa mga unang palatandaan ng kanilang hitsura. Hayaan niyo sila. Ipahayag sa mga salita (gusto ko / ayoko). Bigyan sila ng isang pangalan: "Galit ako ngayon" (Nakakaramdam ako ng kahihiyan, paghamak, poot, atbp.). Ang bawat kaganapan na pumupukaw ng gayong damdamin ay dapat na hatiin sa mga bahagi at ilagay sa mga istante (gusto ko ito sa kanya, ngunit hindi).

Tanggapin ang iyong emosyon (magkaroon ng kamalayan sa kanilang halaga at kahalagahan para sa iyong sariling pag-unlad).

Hanapin ang mga mensahe na naka-encrypt sa kanila at gamitin ang natutunan na aralin para sa iyong sariling kabutihan.

Mahalagang tandaan na walang emosyon na mabuti o masama. At na sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa ating sarili na maranasan ang mga ito, maunawaan ang kanilang mga mensahe, ibahin ang kanilang lakas at matuto mula rito, pinapabuti natin ang kalidad ng aming buhay at nabawi ang aming kamalayan, nabubuo ang ating emosyonal na pagkahinog.