2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Diskarte para sa pagtatrabaho sa mga negatibong damdamin
Ang mga emosyon ay bahagi lamang sa atin. Ang problema para sa marami ay hindi nila pinaghiwalay ang kanilang sarili at ang mga emosyong dumaan sa kanila.
Narito ang dalawang halimbawa:
Halimbawa Blg 1.:- "Masama ang pakiramdam ko", "Mayroon akong mga pusa na kumakamot sa aking kaluluwa."
Halimbawa # 2: - "Nararamdaman ko ang isang tiyak na damdamin (galit, takot, inis, pagkabigo), isang negatibong damdamin, at kung hindi ko nais na gawin itong nalulumbay ako, kailangan kong gumawa ng isang bagay tungkol dito."
Ano ang gagawin tungkol dito?
Ang isa sa aming mekanismo ng pagtatanggol ay ang pagpipigil sa mga negatibong damdamin.
Hindi ito ganap na tama, o sa halip ay hindi tama, sapagkat sa halip na pigilan ito, inililibing natin ito (damdamin) sa ating sarili.
Upang talagang mapigilan ang damdamin, hayaang "masunog" ito at pumasa.
Paano ito magagawa?
Kung sa palagay mo ay: "ang mga pusa ay kumakamot", o takot, nadagdagan ang pagkabalisa, galit, pangangati, umupo at isakatuparan ang damdamin.
Halimbawa, mayroon akong "mga pusa sa aking kaluluwa na nagkakamot", dahil sinabi sa akin ng boss sa trabaho ang isang pares ng mga hindi kasiya-siyang parirala na nasaktan ako. (I-pause ang 5-7 segundo para sa kamalayan), pagkatapos ay ipaliwanag sa iyong sarili kung anong mga parirala ang hinawakan ka at bakit?
Ito ang proseso ng pagsasakatuparan ng mga emosyon, hinukay mo ito sa iyong sarili at hinayaan mong masunog, pagkatapos kung saan ang emosyon ay nawala.
Inirerekumendang:
Para Saan Ang Mga Negatibong Damdamin?
Minsan nahahanap ko ang isang sitwasyon kapag ang isang kliyente ay may isang kahilingan na bumili ng isang tiyak na mahiwagang artifact: isang transparent na simboryo na hinahayaan lamang ang positibong emosyon sa loob at iniiwan ang lahat na hindi komportable (galit, galit, kalungkutan, inis, poot, atbp.
Mga Diskarte Sa Pagkaya: Kung Paano Tayo Kumilos Sa Mga Nakababahalang Sitwasyon At Lahat Ng Mga Diskarte Ay Epektibo
Mga diskarte sa pagkaya - mga diskarte para sa pag-overtake ng mga nakababahalang sitwasyon (makaya - upang makaya). Mayroong iba't ibang mga diskarte sa pag-aaral ng pagkaya: mapagkukunan, personal, sitwasyon. Ipinapalagay ng diskarte sa mapagkukunan na ang bawat tao ay may isang tiyak na supply ng mga mapagkukunan (materyal, panlipunan, pisikal, espiritwal), na tumutulong sa kanya upang mapagtagumpayan ang isang nakababahalang sitwasyon.
Mga Ligtas Na Paraan Upang Maipahayag Ang Mga Negatibong Damdamin
Ang ilang mga tao, habang sumasang-ayon na mapanganib ang mga damdamin na panatilihin sa loob, nahulog sa isang estado ng pagkabalisa o kahit na panginginig sa takot pagdating sa pagpapahayag ng mga negatibong damdamin (halimbawa, galit). Ang isang tao ay nakakakuha ng impression na ang nakakaisip na imahinasyon, pagkatapos ng mga salitang ito, ay kumukuha ng kakila-kilabot na mga larawan ng isang galit na sumisigaw na tao na may namumugto ang mga mata at hindi kapani-pani
Diskarte Para Sa Pagtatrabaho Sa Walang Malay. Paano Mauunawaan Ang Iyong Totoong Mga Hinahangad At Problema
Mayroong mga oras sa lugar ng trabaho na kung saan ang mga totoong problema at pagnanasa ng isang tao ay hindi halata. O ang isang tao mismo ay nagdududa kung ano ang eksaktong nais niya, kung ano ang eksaktong nag-aalala sa kanya. Para sa mga naturang kaso, mayroong isang mahusay na pamamaraan para sa pagtatrabaho sa walang malay.
Mga Diskarte Sa Gestalt Therapy Para Sa Pagtatrabaho Sa Mga Nakikipag-ugnay Na Ugnayan
Inirerekumenda ko ang pagbabasa sa mga potensyal na kliyente na hinog na para sa psychotherapy at napagtanto na malamang na hilig nila magkakaugnay na mga relasyon : Hindi ka pakiramdam masaya sa isang relasyon, kasal, ngunit mananatili ka rito.
