"Ang Iyong Utak Ay Isang Tamad Na Bastard" O Kung Paano Maiiwasan Ang Pagyeyelo At Pagkasira Ng Isip

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Napansin mo ba na kung tumatanda ka, mas gaanong handa kang kumuha ng mga trabaho na hindi pamilyar sa iyo o nagsasangkot ng isang mataas na konsentrasyon ng pansin at mastering hindi pamilyar na mga kasanayan?

Hayaan mong sabihin ko sa iyo ang isang maliit na lihim. Ang pagbabasa ng iyong mga paboritong pahayagan (may-akda), nagtatrabaho sa isang kilalang specialty, gamit ang iyong katutubong wika at nakikipag-usap sa mga kaibigan na nakakaunawa sa iyo ng mabuti, pagbisita sa iyong paboritong restawran, nanonood ng iyong paboritong serye sa TV … - lahat ng ito, na minamahal ng lahat sa atin, humahantong sa pagkasira ng utak.

Ang iyong utak ay isang tamad na bastard (tulad mo), at samakatuwid ay naghahangad na bawasan ang pagkonsumo ng enerhiya para sa aktibidad na ito sa pamamagitan ng paglikha ng isang uri ng "macros" - mga program na isinasagawa mo ayon sa mga template.

Tinawag ng biologist na si Richard Simon sa simula ng ika-19 na siglo ang mga programang ito na "engrams" - isang pisikal na ugali o memorya ng bakas na naiwan ng paulit-ulit na pagkakalantad sa isang stimulus. Ang mga engram ay maaaring isipin bilang mga landas na "tinatapakan" ng mga neuron sa iyong utak, na gumaganap ng parehong pagkilos. Kung mas matagal natin itong ginagawa, mas kaunting enerhiya ang ginugugol ng utak natin dito.

Minsan ang mga landas na ito ay nagiging mga kalsada, at pagkatapos ay maging sa mga autobahn.

Sa isang banda, ito ay isang mahusay na superpower - talaga, bakit nasayang ang sobrang lakas upang maisagawa ang parehong uri ng mga pagkilos? Gayunpaman, ang pitik na bahagi ng kakayahang ito ay isang pagbawas sa plasticity ng ating utak.

Ang totoo ay kung mas mahaba ang paggamit namin ng mga engrams, mas mababa ang basal ganglia sa ating utak na gumana. Ang kanilang pangunahing pag-andar ay upang makabuo ng neurotransmitter acetylcholine, na tumutulong sa mga neuron na "maputol" ang mga bagong landas sa ingay ng impormasyon sa aming utak (tinatayang nangyayari ito ngayon, pagkatapos basahin ang pangungusap na ito).

Pag-isipan muli ang iyong paraan sa trabaho o kolehiyo. Kung naglalakbay ka sa parehong ruta nang higit sa anim na buwan, kung gayon ang iyong mga aksyon ay naging napaka-awtomatiko na kahanay ay maaari kang gumawa ng iba pang mga pagkilos - basahin, makinig sa musika, tumugon sa mail. Sa iyong paboritong restawran, hindi mo kailangang pigain ang acetylcholine sa iyong sarili at isipin ang tungkol sa kung ano ang kukuha para sa tanghalian, alam mo nang buong puso ang buong menu. Sa likod ng pekeng ngiti ng isang kaibigan, agad mong nakilala ang pagkabalisa, at hindi mo kakailanganing pilitin upang maunawaan ang mga signal ng komunikasyon.

Tila, bakit binabago ang lahat ng ito? At pagkatapos, na ang ating buhay ay isang tuluy-tuloy na mapagkukunan ng mga pagbabago na hindi natin makontrol. Kailangan nating umangkop sa karamihan sa kanila, at sa "lahi ng kamelyon" na ito ang makaligtas na nagbago ng kanilang kulay nang mas mabilis kaysa sa iba upang tumugma sa kulay ng kapaligiran at maaaring lumusot sa isang insekto (kung saan mayroong mas kaunti at mas kaunti sa panahon ng krisis).

Maaari kang matanggal (tulad ng, halimbawa, tapos ito kamakailan sa libu-libong mga doktor); ang mga gawain ng iyong kagawaran ay maaaring magbago at hihilingin sa iyo na makabisado ng mga bagong kasanayan (at kung nabigo ka, ikaw, muli, ay tatanggalin); mahuhulog ka sa isang babaeng Tsino at nais mong malaman ang wikang Dungan na sinasalita ng kanyang mga kamag-anak, at iba pa.

Samakatuwid, ang plasticity ng utak ay dapat na patuloy na mapanatili at sanayin. Isipin na ang iyong utak ay kongkreto, na kung saan ay mag-freeze sa paglipas ng panahon.

Ang imahe ng "tumigas" na talino ay magiging mas malinaw sa iyo kung titingnan mo ang karamihan ng mga 70 taong gulang na hindi magagawang makabisado ang timer sa microwave, kumuha ng poot sa lahat ng bago, magsagawa ng parehong uri ng mga aksyon sa loob ng maraming taon (o kopyahin ang mga pattern ng pag-iisip). Ang mga "landas" na ito sa kanilang mga ulo ay naging mga butas at mga tunnel sa mga bato, at halos imposibleng "maghukay" ng daanan sa kalapit na yungib.

Ang iyong gawain ay ang patuloy na pukawin ang "pinaghalong kaisipan" na ito, upang maiwasan itong tumigas. Sa sandaling magrelax kami at magsimulang gumamit ng mga engrams, ang ilang bahagi ng aming utak ay tumitigas at hindi natin ito napapansin.

Ano ang dapat gawin upang matigil ang pagkasira ng utak

Natukoy ko ang sampung pinakasimpleng, ngunit medyo mabisa, na mga diskarte:

Panoorin mo ang iyong sarili. Kung bigla kang makaramdam ng kakulangan sa ginhawa na may mali (halimbawa, binago ng iyong paboritong site ang disenyo nito o ang iyong paboritong yogurt ay nawala sa tindahan), kunin ang damdaming ito sa buntot at simulang "paikutin" ito. Bakit hindi subukan ang lahat ng mga yogurt, o kahit na magsimulang gumawa ng sarili mo?

Huwag basahin muli ang mga librong nabasa mo na. Huwag manuod ulit ng mga pelikulang napanood na. Oo, ito ay isang kaaya-aya pakiramdam ng sikolohikal - upang lumubog sa maginhawang maliit na mundo, sa buhay ng mga pamilyar na character, walang sorpresa, alam mo na ang katapusan at masisiyahan ka sa mga maliit na bagay na hindi mo napansin sa una oras, paglunok ng isang libro sa isang oras (o panonood ng isang panahon sa katapusan ng linggo). Ngunit sa parehong oras, inaalis mo mula sa mga bagong libro at pelikula ang pagkakataong matuklasan ang isang bagay na panimula nang bago para sa iyo, ipagkait sa utak mo ang pagbuo ng mga alternatibong koneksyon sa neural.

Maghanap ng mga bagong ruta. Subukang maghanap ng mga bagong ruta para sa karaniwang paraan pauwi at pabalik, maghanap ng mga kahalili na tindahan, sinehan at iba pang mga punto ng imprastraktura sa mapa ng iyong buhay. Maaari itong tumagal ng sobrang oras, ngunit maaari rin itong magdala ng ilang magagandang bonus - halimbawa, mas mababang presyo sa mga tindahan o mas kaunting mga tao sa sinehan.

Maghanap ng bagong musika. Kung ikaw ay isang mahilig sa musika, ang iyong iPod ay may libu-libong mga kanta, at tila sa iyo na ang iyong panlasa ay napaka-mayaman at iba-iba, pagkatapos ay madali kong biguin ka - madalas na nakikinig kami ng 50-100 pamilyar na mga track, kaaya-aya sa tayong lahat para sa parehong mga kadahilanan - nakibagay kami sa mga ito, at ang ating utak ay hindi kailangang gumastos ng karagdagang mga mapagkukunan upang maproseso at maunawaan ang mga ito.

Mayroong ilang daang libong mga istasyon ng radyo sa Internet sa mundo, at kahit na lumipat tayo sa isang bagong araw-araw, ang aming buhay ay hindi pa rin sapat upang makinig sa kanilang lahat.

Maghanap ng mga bagong kaibigan at kakilala. Oo, tiyak na mahusay na magkaroon ng mga kaibigan na kaaya-aya na makasama tuwing Biyernes at talakayin ang football o bagong damit ni Beyoncé. Mas komportable sa sikolohikal.

Ngunit pagkatapos ng lahat, karamihan sa atin ay nakatira sa mga megacity, bakit nililimitahan ang aming bilog sa 4-5 na mga tao, bukod dito, madalas na hindi natin pinili, ngunit "ipinataw" ng mga pangyayari - paaralan, instituto, trabaho?

Ang mga kagamitang panlipunan na likas sa atin ay lubos na nakakaimpluwensya sa aming paraan ng pag-iisip, at kung minsan nangyayari na kami, sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga kaibigan, binago ang aming pananaw, isang hanay ng mga interes, at kung minsan kahit ang aming trabaho.

Magkaroon ng mga anak. Ang mga bata ay isang permanenteng mapagkukunan ng kaguluhan at kawalan ng katiyakan sa iyong buhay. Ang mga ito ay nakatira sa "konkreto na mga mixer" sa iyong ulo, sinisira ang lahat ng mga template at muling binabago ang iyong mga itinakdang ruta sa isang bagong paraan.

Mayroon akong tatlong anak na lalaki na may iba't ibang edad, na araw-araw ay nagdadala ng bago sa kanilang mga katanungan, pag-uugali, pagiging mausisa ng isip at patuloy na mga eksperimento sa lahat ng bagay sa paligid. Ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano mapapalaya ang iyong pag-iisip at magsisimula kang mag-iba sa pag-iisip.

Kung wala ka pang mga anak, maaari kang magsimula sa isang aso. Una sa lahat, nangangailangan ito ng paglalakad (at ang sariwang hangin ay mabuti para sa utak). Pangalawa, nagsasangkot ka sa hindi kusa na pakikipag-usap sa ibang mga may-ari ng aso. At pangatlo, maaari rin itong maging isang mapagkukunan ng kaguluhan (minahan, halimbawa, kapag naghabol ng mga langaw, ay hindi nagbigay ng espesyal na pansin sa mga hadlang na lumitaw sa daanan nito).

Itigil ang pagpuna. "Ano ang isang kahila-hilakbot na disenyo!", "Napakadiri na ginawa nila ang denouement!", "Kung gaano hindi komportable ang umupo sa mga bagong upuang ito!" - ito at milyon-milyong iba pang mga mensahe sa Facebook, mula sa mga labi ng iyong mga kasamahan at ng iyong sariling, ay mga tagapagpahiwatig ng paglaban sa mga pagbabago na biglang dumating sa buhay. Ang mga pagbabago na, mas madalas kaysa sa hindi, hindi mo maaaring baguhin. O kaya mo, ngunit sa maraming pagsisikap na hindi ito sulit. Sumang-ayon, sa katunayan ay may mas kawili-wiling mga aktibidad kaysa sa paghingi ng isang libro ng mga reklamo sa isang restawran at pagsulat ng isang paninirang puri sa isang mabangis na weyter?

Mas magiging kapaki-pakinabang para sa iyong sariling pag-unlad na tanggapin ang mga pagbabagong ito at udyok ang utak na magpatuloy sa pamumuhay sa bagong katotohanan.

Ang iyong mga dayalogo ay dapat magmukhang tulad ng “Bagong menu? Mahusay, dahil ang mga dating pinggan ay mayamot na! "," Bagong pag-aayos ng kalsada, kailangan mo bang maghanap ng isang detour? Mahusay, kaya't sa isang buwan ay walang mga ganoong kalsada dito, ngunit habang isinasagawa ang pag-aayos, may matutunan akong bago tungkol sa lugar na ito! "," Bagong operating system? Super! Ngayon mayroon akong isang bagong nakakaaliw na pakikipagsapalaran - hanapin ang control panel!"

Itigil ang pag-label ng mga tao … Napakadali - sa halip na maunawaan ang isang tao, iniisip kung bakit niya ito nagawa, sumuko sa kahinaan at simpleng "pag-stigma" sa kanya sa pamamagitan ng paglakip sa kanya sa isa o ibang psychotype. Niloko ang asawa niya? Kalapating mababa ang lipad! Uminom kasama ang mga kaibigan? Alkohol! Pinapanood si Rain? Belolentochnik!

Ang bawat isa sa atin ay nasa ilalim ng impluwensya ng, marahil, kahit na mas mataas na presyon mula sa mga pangyayari sa buhay kaysa sa parehong Rodion Raskolnikov, gayunpaman, maraming natagpuan ang kanyang mga saloobin, inilarawan ni Dostoevsky, kawili-wili, at ang kanyang diborsyo na may dalawang anak - isang bagay na bulgar at hindi karapat-dapat sa pansin

Eksperimento sa mga pabango. Sa kabila ng katotohanang pinalitan ng ebolusyon ang ating mga reseptor ng olpaktoryo sa likuran, ang mga amoy ay mayroon pa ring malaking epekto sa amin. At kung mayroon kang isang paboritong eau de toilette na hindi mo binago sa loob ng maraming taon, oras na upang baguhin ito. At gawin ito sa regular na agwat.

Alamin ang mga banyagang wika. At para dito hindi kinakailangan na umibig sa isang babaeng Tsino, maaari kang makahanap ng iba pang pagganyak na nauugnay, halimbawa, sa mga propesyonal na interes o libangan. Ang mga banyagang salita at ang kanilang nauugnay na larangan ng semantiko ay madalas na magkakaiba mula sa iyong katutubong wika, at ang pag-aaral ng mga ito ay marahil ang pinaka mabisang tool para sa pagsasanay sa plasticity ng utak (lalo na kung lumipat ka mula sa bokabularyo ng mga turista at pagtuklasin ang mga katangian ng kultura).

Hindi rin dapat kalimutan na ang ating talino ay mas kumplikado kaysa sa iniisip ng maraming tao. Ang mga engram na nauugnay sa pakikinig sa parehong musika ay nakakaapekto sa paraan ng pakikipag-usap sa mga kaibigan. Ang hindi inaasahang mga sensasyon mula sa amoy ng pagkain sa isang bagong restawran ay maaaring magising sa iyo ang pagnanais na labis na bigkasin ang mga salita at kilos ng iyong minamahal (upang maunawaan at magpatawad). Ang isang lakad pagkatapos ng trabaho sa isang hindi pamilyar na kalye ay magbibigay sa iyo ng isang ideya kung paano makahanap ng angkop na solusyon sa isang problema na lumitaw sa trabaho. Samakatuwid, ang mga pag-hack sa buhay sa itaas ay pinakamahusay na pinagsama.

At marahil isang magandang araw, mga 30 taon na ang lumipas, kapag dinala ka ng iyong apo ng kanyang bagong gadget, na isang ulap ng mga nano-robot, hindi mo sasabihin na "Oh Diyos ko, alisin mo sa akin ang buzzing crap na ito!" sa mga salitang "Wow!" at agad na tanungin "Paano ito gumagana at saan mo ito mabibili?"