Buhay Sa Panahon At Pagkatapos Ng Psychotherapy: Isang Memo Sa Pasyente

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Pinapayagan ka ng Psychotherapy na mapawi ang iyong sarili sa responsibilidad. Ang napaka ethereal na pakiramdam na pagkatapos ng maraming taon ay may isang taong handa na makinig sa iyo. Ang isang tao ay makakatanggap ng init ng tao at pansin sa pamamagitan ng paglabas ng isang credit card nang maraming beses. Napakasimple at napakabisa. Higit sa isang beses nakatagpo ako ng mga kliyente na handa nang sumisid sa proseso ng kanilang mga ulo magpakailanman - ngunit gaano man kahusay sa pananalapi ang aming potensyal na matagal na pakikipagsosyo ay tila sa akin, kung minsan ang isang kampanilya sa aking sensitibong puso ay nagsimulang mag-ring: sapat na.

Pinapayagan ka ng Psychotherapy na mapawi ang iyong sarili sa responsibilidad - sandali.

Kung titingnan mo ang therapist bilang isang kaibigan, hindi maiiwasang lumitaw ang isang kontradiksyon: kailangan bang bayaran ang pagkakaibigan? Marahil ay makatuwiran na armasan ang iyong sarili sa nakuhang kaalaman / kamalayan at may isang dalisay na kaluluwa upang humakbang patungo sa bukas na mundo upang makakuha ng isang kapaki-pakinabang na relasyon, kung saan ang mga tao ay bumibisita sa bawat isa upang palakasin ang pagkakaibigan, at hindi sa Internet bank?

Kung nalaman mo na ang mga session ng therapy ay iyong tanging mga sulyap ng kaligayahan sa isang madilim na lagusan ng mga problema na humahantong sa sakuna, kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo.

Sa Kanluran, ang therapy ay hindi mura. Ang kapwa mga pasyente at therapist ay may kamalayan dito. Ang pera ay halos pinakasimpleng paraan upang makuha ang nais mo: hindi bababa sa nasanay tayo sa ganitong pag-iisip. Naglagay ka ng pera sa kard - at ang tableta para sa sakit ng puso ay naihatid sa bahay sa pamamagitan ng Skype. Pagkatapos ng isang sesyon, gaano kadalas ka nakakaranas ng kasiyahan, kalinawan, katiyakan, at isang pakiramdam ng paglipad?

Sa aking mapagpakumbabang opinyon, ang lahat ng mga nasa itaas na sensasyon ay isang tagapagpahiwatig ng kalidad ng gawain ng psychotherapist. Gayunpaman, ang totoong tanong ay: gaano katagal pagkatapos ng isang sesyon ay nawala ang pakiramdam ng kagalakan?

Sa pamamagitan ng pagtuklas sa aking sariling pag-iisip at pagtatrabaho sa mga kliyente, nagkakaroon ako ng parehong konklusyon sa tuwing: ang pangunahing paggaling ay dumarating sa araw-araw at independiyenteng kasanayan ng pasyente, at hindi sa mismong therapy mismo. Ang psychotherapist ay mabuti sa nagmamay-ari siya ng mga tool para maimpluwensyahan ang estado ng kaisipan ng isang tao. Maaari kang magbigay sa iyo ng isang libo at isang mahusay na mga pahiwatig na tunog lohikal, malinaw, at makatuwiran. Maglalagay siya ng parachute at itutulak kang lumabas sa sabungan. Mayroong isang hindi matatag na "ngunit": hindi siya maaaring maging ikaw.

Lilipad ka.

At kahit na ang estado ng paglipad ay ginagawang isang ibon para sa isang maliit na bahagi ng isang instant, kung sa ilang mga punto ay hindi mo buksan ang iyong parachute, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging mahirap.

Ang mga talinghaga ay talinghaga, ngunit kung ang pasyente ay hindi handa na ibahin ang mga rekomendasyon ng kanilang therapist sa isang gabay sa buhay at magpatuloy na mag-eksperimento sa kanilang sarili, pinapanatili ang buod ng payo sa kanilang bulsa sa dibdib, nagbabanta ang mga sesyon na maging pinansyal at emosyonal. pinatuyo. Ang mga gumaganang pagkagumon ay papalitan ng pagkagumon sa mga pagpupulong kasama mismo ng therapist - ang tanging tao na handa na makinig sa iyo nang hindi nagagambala. Ang pag-ibig at akit sa iyong therapist ay isang madalas na kinahinatnan ng relasyon na ito.

Kung nagtatrabaho ka sa isang therapist, mahalagang matukoy para sa iyong sarili kung ano ang therapy para sa iyo.

Ang isang malusog na pang-unawa sa proseso ng therapy at ang iyong kaugnayan sa therapist ay ang susi sa tagumpay. Ang salitang "pag-aaral" ay hindi binanggit dito nang nagkataon: ang proseso ng therapy mismo ay sumasagisag sa proseso ng pag-aaral. Ang isang may kaalamang dalubhasa ay magsisikap na ma-neutralize ang epekto ng therapy. Tuturuan ka niya na harapin ang mga paghihirap sa iyong sarili: makinig sa kanya. Ang isang kuwaderno ng bulsa ay palaging magagamit sa session. Suriing madalas ang iyong mga sulat-kamay na tala sa panahon ng session. Alamin ang pag-iisip sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga rekomendasyon ng therapist. Ano ang mangyayari sa akin sa anumang oras? Napunta ba ako sa aking dating pang-unawa, karanasan? Inaasahan ko bang malutas ng aking therapist ang lahat ng aking mga problema para sa akin habang naninigarilyo ako sa gilid?

Ang therapeut ay hindi maaaring palitan sa diwa na ang therapist ay hiwalay mula sa sitwasyong nangyayari sa iyo. Maaari niyang tingnan ang mapa ng buhay ng kanyang pasyente nang hindi nakikibahagi: at ito ang kanyang sining. Ito ay mula sa hiwalay na pananaw na ito na tutulungan ka niyang gawing positibo ang sitwasyon. Panonood ng pelikula ng iyong buhay tulad ng sa isang screen, makikiramay ang therapist sa iyo, ngunit mananatiling hiwalay - at mabuti ito para sa pasyente na pinapalo ang kanyang mga kamao sa tubig.

Huwag hayaan ang iyong mga pagpupulong sa isang therapist na maglingkod bilang isang pansamantalang pag-iniksyon ng kaligayahan, mula sa bagyo hanggang sa bagyo. Maghanap ng isang pangmatagalang, mas mabuti na palaging resulta ng paglalaro. Huwag maging gumon sa iyong therapy tulad ng gamot. Alamin at makuha, at pagkatapos ay mag-apply sa buhay. Marami sa atin ang nasisiyahan sa pakikinig sa mga talumpati na inaawit ng may kaalaman sa mundong ito kasabay ng ating sariling panloob na tinig. Huwag hayaan ang boses ng iyong therapist na maging isang banal na mantra para sa iyo. Pakikitungo sa iyong buhay gamit ang iyong sariling mga kamay at iyong sariling kaluluwa, pupunta ka sa linya ng tapusin sa isang pakiramdam ng kaligayahan.

Sabihing salamat sa iyong psychotherapist para sa katotohanang nasasabi niya sa iyo kung paano makakarating sa tuwid na linya na ito, sa simula: hindi niya magagawang tumakbo sa tabi mo. Dapat mong kumpletuhin ang sarili mong karera - at pakiramdam sa linya ng tapusin ang isang pakiramdam ng kagalakan, kasiyahan, integridad at pasasalamat. At ito ang iyong tagumpay.

Lilia Cardenas, psycholinguist, guro sa Ingles, manunulat