2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Ang depression ay isang masamang kalagayan lamang, nangyayari sa lahat, isama mo lang ang iyong sarili!"
Kung nakaranas ka man ng mga sintomas ng klinikal na pagkalumbay, kung gayon ang pahayag na ito ay magdudulot sa iyo ng sama ng loob at hindi sumasang-ayon, upang masabi lang. Malamang, kinailangan mong harapin ang pagpapababa ng halaga ng iyong mahirap at masakit na karanasan.
At mga parirala ng "pag-save ng mga tao" ng uri: "lahat ay mayroon ito", "nakukuha mo ito mula sa katamaran", "bumaba sa negosyo sa huli", "pigilan mo ito, magiging maayos ang lahat," hindi talaga makakatulong, di ba
Ang personal na payo ay maaaring hindi naaangkop - ang susi sa isang kandado ay maaaring hindi gumana sa isa pa:
"sama-sama lamang ang iyong sarili", "tiisin ito ay lilipas", "pumasok para sa palakasan", "mag-load sa trabaho", "lahat ay hindi madali, normal ito", "uminom ng mga bitamina / suplemento", "uminom ng gamot na pampakalma, lahat ay lilipas ".
Minsan ang ignorante na pagpapakumbas ng mga tagapayo ay nakakagulat, na hindi maintindihan na hindi sila nagsasabi ng anumang bago, at malamang na hindi nila malampasan ang kausap sa katalinuhan, at isinasaalang-alang ang kanilang sarili na mas matalino kaysa sa buong larangan ng gamot na nakabatay sa ebidensya.
Ang tanong ng pagkalungkot ay lumitaw kapag nagpapatuloy ang paghihirap, sa kabila ng lahat ng mga lohikal na pagtatangka upang iwasto ang sitwasyon sa mga paraang nakasaad sa itaas. Ang pagkalungkot, sakit, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes at kawalan ng lakas ay hindi mawawala sa kabila ng pagdadala ng trabaho, trabaho, palakasan, bitamina, libangan at hindi magsisimulang mangyaring. At ang pagkawala ng lakas ay pinalala lamang - walang lakas upang gumawa ng anumang bagay, at hindi ito lilitaw kung nadaig mo ang iyong sarili.
Ang nasabing payo ay nagpapalala lamang ng bangin ng hindi pagkakaintindihan, pumupukaw ng damdamin ng kababaan at nagtutulak patungo sa paghihiwalay, na nagpapalakas sa pag-unlad ng mga sintomas.
Ang totoo ay napakahirap para sa isang average na tao na maunawaan na kung minsan ang depression ay naging isang ganap na sakit, na may mga seryosong karamdaman sa pisyolohikal. Isang sakit na kailangang gamutin, madalas nating malito ang klinikal na pagkalumbay sa isang ordinaryong mga blues, katamaran, mahinang karakter, isang reaksyon ng takot sa pang-araw-araw na paghihirap, pagngangalit upang makaakit ng pansin. Oo, ang mga katangiang ito ay mahusay na lugar ng pag-aanak para sa karamdaman na ito, ngunit mayroong isang tiyak na hindi nakikitang hangganan. Samakatuwid, ilang tao ang seryoso sa mga pagpapakita ng karamdaman na ito. At kahit na ang mga taong nagdurusa sa karamdaman na ito, dahil sa kanilang kamangmangan, bihirang humingi ng tulong, inaasahan na ang lahat ay lilipas mismo. Ngunit ang sakit ay umuunlad lamang. At humahantong ito sa labis na mapaminsalang mga kahihinatnan.
Mula sa isang medikal na pananaw, malinaw na halata na ang depression ay isang sakit, bukod dito, inilarawan at napatunayan ng istatistika, at, sa kabilang banda, na nauugnay sa mga tiyak na parameter ng physiological. Kadalasan, sa pangkalahatan ay isinasaalang-alang ng mga doktor ang karamdaman na ito bilang isang pag-andar ng reaksyon ng katawan, na nauugnay sa mga hormonal karamdaman, mga karamdaman sa paggana ng sistema ng nerbiyos at partikular na ang utak, na pumipigil sa aktibidad ng karamihan sa mga organo ng suporta sa buhay.
Ang depression ay madalas na humantong sa pagpapakamatay.
Sa parehong oras, sa pang-araw-araw na buhay ay madalas nating marinig kung paano ang salitang "depression" ay nakakalat sa kanan at sa kaliwa, tinawag ang lahat sa isang hilera: masamang kalagayan, kalungkutan, pansamantalang kalungkutan.
At ito ay isa pang dahilan para sa pangkalahatang maling kuru-kuro tungkol sa totoong pag-unawa sa depression. Bilang isang resulta, ang isang tao na nasa isang lugar sa hangganan ng dalawang phenomena - blues at depression bilang isang sakit, ay nakakaranas ng napakalaking paghihirap sa pag-unawa sa nangyayari sa kanya. At wala siyang ideya kung ano ang gagawin o kung saan tatakbo.
Samakatuwid, alamin natin ito.
Sa kasamaang palad, dapat agad na aminin ng isang tao na sa ilang mga kaso hindi madali kahit para sa mga espesyalista na makilala ang pagkalungkot mula sa ordinaryong pagkalungkot at masamang pakiramdam, lalo na't binigay na ang depression ay maaaring maging ibang-iba.
Ano ang masasabi natin tungkol sa depression sa klasikong anyo nito? Una sa lahat, ito ay ipinakita ng isang nalulumbay na kalagayan, na kung saan ay kumakalat sa kawalan ng pag-asa sa loob ng dalawang linggo. At napakahirap na makaabala mula sa estado na ito, kung hindi man imposible. Ang tunay na pagkalungkot ay sinamahan din ng iba pang mga negatibong damdamin bukod sa kalungkutan, kalungkutan at pagkalungkot, madalas na pagkabalisa at pagkabalisa, hindi gaanong madalas na takot at pagkamayamutin.
Bilang karagdagan sa mga karamdaman sa mood, ang depression ay nagpapakita ng sarili sa ibang mga paraan. Kasama rito ang mga pagbabago sa mga proseso ng pag-iisip. Napansin ng isang tao na mayroon siyang ganap na problema sa kakayahang pag-isiping mabuti, alalahanin at isumite ang ilang uri ng mga produktibong saloobin. Imposibleng sabihin na sa pagsasaalang-alang na ito ang lahat ay ganap na masama, ngunit magkakaroon ng isang kapansin-pansin na pagkakaiba sa pagiging produktibo ng pag-iisip mula sa karaniwang kalagayan nito. At ito ay hindi dahil may nangyari sa pag-iisip at proseso ng pag-iisip ng isang tao, ngunit dahil, sa katunayan, dahil sa pangkalahatang pagpigil sa aktibidad ng pag-iisip, ang isang tao ay hindi gaanong nakatuon sa isang bagay.
Para sa klasikal na pagkalumbay, ang pagpapahinto ng motor ay katangian din. Ang isang tao ay nagsimulang gumawa ng mas kaunting paggalaw ng katawan, ayaw niyang gumawa ng anuman, at sa pangkalahatan ay nagbibigay siya ng impresyon ng isang tamad na tao, na ganap na wala ng mahalagang enerhiya. Ang isang tipikal na pagpapakita ng pagkalungkot ay kawalang-interes, na may ilang mga gradation, mula sa madaling mga pagpipilian, kung mahirap magsimula ng isang bagay, at magtatapos sa mahirap na mga kaso kung hindi mapipilit ng isang tao ang kanyang sarili na gumawa ng anupaman.
Ang pagkalumbay ay karaniwang nauugnay sa mga karamdaman sa psychosomatic, at maaari silang maging ibang-iba. Mayroong madalas na hindi maipaliwanag na sakit ng ulo, igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng kabigatan sa buong katawan, atbp. Gulo ang tulog at gana. At dito dapat pansinin na ang parehong hindi pagkakatulog at patuloy na pag-aantok, parehong pagkawala ng gana sa pagkain at labis na pag-agaw ng kalungkutan at kalungkutan ay isang paglabag sa normal na estado at binibigkas na mga sintomas ng pagkalungkot.
At ang pinakapangunahing bagay na kasama ng lahat ng pagpapakita ng sakit na ito ay ang pakiramdam ng sarili ng pagiging mababa, pagiging di-perpekto, isang palaging pakiramdam ng pagkakasala. Sinisisi ng isang tao ang kanyang sarili hindi lamang sa ilang mga aksyon, ngunit sa katunayan, dahil lamang sa siya ay nabubuhay. Alinsunod dito, ang pag-uugali sa halaga ng sariling buhay ay makabuluhang nabawasan, hanggang sa pagpapakamatay - mula sa mga passive na pag-iisip ng pagpapakamatay, hanggang sa aktibong pagpaplano na kunin ang sariling buhay at, sa katunayan, nagpatangka ng pagpapakamatay.
Kailan oras upang ipatunog ang alarma? Sa anong oras makikilala natin ang pagkalungkot bilang kaiba sa mga blues?
Sa katunayan, ang pagkalumbay sa paanuman ay nakasalalay sa mga blues ng panlipunang paglayo, mga pakiramdam ng kawalan ng lakas, kawalan ng lakas, pinalaking pagpapahalaga sa sarili, ngunit may mga makabuluhang palatandaan na nakikilala ang isang konsepto mula sa iba pa.
Ibuod natin. Ano ang mga pangunahing palatandaan ng tunay na pagkalungkot?
- Lahat-ng-ubos na tumatagal na kalungkutan, pagkabalisa, takot, pagkamayamutin;
- Kawalang-interes, pagkawala ng interes sa labas ng mundo;
- Pagkiling sa self-flagellation, kawalan ng kapanatagan;
- Pagbagal ng mga proseso ng pag-iisip, may kapansanan sa konsentrasyon;
- Patuloy na pakiramdam ng pagkapagod, na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng pahinga;
- Mga karamdaman sa pagtulog at gana sa pagkain;
- Sakit ng ulo, pananakit ng kalamnan at tiyan at iba pang mga karamdaman sa psychosomatik.
Hiwalay, para sa isang maikling panahon, ang mga reaksyong ito ay normal, ngunit kung sinusunod natin ang ilan sa mga pagpapakita na ito sa loob ng maraming linggo nang sunud-sunod, ito ay isang seryosong tawag na. Maaari nating sabihin na ito ay isang normal na reaksyon sa pag-aalsa ng buhay, ngunit kung ang reaksyong ito ay naantala, pagkatapos ng maraming mga naturang yugto maaari itong maging klinikal na pagkalumbay na nangangailangan ng interbensyon ng propesyonal. Kinakailangan upang magtatag ng isang diagnosis at agarang simulan ang paggamot. Tiyak na hindi ito nagkakahalaga ng pag-antala, dahil ang mga kahihinatnan ng hindi pagkilos ay maaaring maging napakahirap.
Kung nais mong malaman ang tungkol sa mga pamamaraan ng pagtulong sa iyong sarili at mga mahal sa buhay sa isang estado ng pagkalungkot at iba pang mga aspeto ng karamdaman na ito, ilagay + sa mga komento.
Inirerekumendang:
Kami Ay Halos Kapareho, Ngunit Ganap Na Magkakaiba. "MAMA" - Mga Psychotypes Na Konstitusyonal
Magsimula "MAMA" - mga teoryang konstitusyonal. Malusog na psychosomatics . Napansin ko kaagad, dahil hindi ako tagataguyod ng mga diagnostic mula sa mga artikulo sa Internet, hindi ako magbibigay ng malinaw na pamantayan sa diagnostic para sa parehong uri ng saligang-batas (at ang karamihan dito ay halo-halong sa amin, at ito ay ang mga kumbinasyon ng mga uri na nagpapakita ang aming mga pagkakaiba, ang aming sariling katangian) at psychotype.
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Ngayon Lahat Ay Magkakaiba Mahalaga Bang Magpatawad Ng Pagtataksil?
Saan nagmula ang pagtataksil - sikolohikal na pagpapaikling Anuman ang mag-alala ka, at kahit anong mga salita ang tawag mo sa iyong kapareha, kailangan mong maunawaan ang isang bagay - ang anumang pagtataksil ay may mga dahilan - malalim na hindi nalutas na mga isyu ng mga bata at maginoo na mga pangangailangan.
Paano Talaga Magkakaiba Ang Coaching, Counseling, Psychotherapy?
Nais kong isulat ang artikulong ito sa loob ng mahabang panahon, sapagkat kadalasan kailangan kong ulitin sa mga kliyente na pangunahing batayan, ngunit kinakailangang mga bagay. At upang maunawaan ang aking pangitain kung paano naiiba ang coaching, counseling, psychotherapy.
Bakit Magkakaiba Ang Aming Mga Tagapagturo At Guro At Hindi Sa Paraang Nais Nilang Maging Sila?
Hindi magagawa ng isang tao kung wala ang mga guro sa buhay. At hindi lamang sa paaralan. Kung ang isang tao ay nagnanais ng mga pagbabago sa husay, ibang antas ng kita, upang maging isang bagong pagkatao, ang isang tagapagturo ay ang gabay na iyon.
