Mga Palatandaan Ng Mababang Pagtingin Sa Sarili Sa Mga Kababaihan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa katunayan, ngayon ang paksang ito ay medyo nasusunog. Ano ang mga palatandaan na maaari mong maunawaan na ang isang babae ay may mababang pagpapahalaga sa sarili?

Ang una at pinakamahalagang pamantayan - sa karamihan ng mga kaso, hindi alam ng isang babae kung ano ang eksaktong nais niya (paghahanap ng kanyang sarili sa isang bagong sitwasyon, pakikipag-usap sa ibang mga tao, atbp.), O mga paunawa (ngunit pagkatapos na ng katotohanan!) pagtupad sa mga kahilingan ng isang tao, na kung saan ay panimula naiiba mula sa kanya. Siyempre, minsan lahat tayo ay hindi alam kung ano ang gusto natin, lalo na kung may kaugnayan ito sa isang bagong bagay, ngunit sa konteksto ng paksang pinag-uusapan natin ang karamihan sa mga kaso.

Ang susunod na pag-sign ay hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na ipagtanggol at ipaglaban ang iyong mga hangarin at ideya. Paano ito nakikita sa pagsasanay? Na ipinahiwatig para sa iyong sarili kung ano ang eksaktong gusto mo, ikaw, gayunpaman, ay hindi masasabi sa iyong kasamang (kaibigan / kasintahan): "Hindi, ayokong pumunta doon at gawin ito! Gawin natin ito ng ganito! " o "Huwag gawin ito sa akin!" Bakit nangyayari ito? Ang bagay ay sa loob ng pag-iisip ay walang "pahintulot" upang payagan ang iyong sarili na ipaglaban ang iyong mga hinahangad.

Ang pangatlong pamantayan ay ang isang babae ay hindi pinapayagan ang kanyang sarili na maging sarili. Naririnig ang opinyon ng iba na ito ay "masamang" mabuhay ng ganito, "masama" ang nais na (halimbawa, hindi magpakasal at walang mga anak na wala pang 30 taong gulang, kumita ng hindi kanais-nais bilang isang babae, nais ng isang bagay mula sa isang lalaki ay "Masama" at hindi katanggap-tanggap sa lipunan), siya ay nagsasara lamang sa kanyang sarili at patuloy na mga hangganan. Ang lahat ng mga mensaheng ito ay direktang nakasalalay sa kapaligiran at sa bilog ng pamilya, maaari silang maipahayag o hindi - iyon ay, sa isang hindi malay na antas, naiintindihan ng isang babae kung ano ang inaasahan sa kanya (halimbawa, matagumpay na mag-asawa at magkaroon ng mga anak, maging matagumpay at bumuo ng isang nahihilo na karera). Bilang isang resulta, hindi niya binibigyan ang sarili ng karapatang moral na maging sarili niya ("Okay! Kung nais mo ang isang bagay mula sa akin, ito ang iyong karapatan, ngunit nais ko ang isang bagay na ganap na naiiba sa aking buhay!") At nagpapatuloy "sa" tungkol sa kagustuhan ng iba.

Kaya, sa katunayan, babalik kami sa pangunahing pamantayan - ang isang babae ay hindi alam kung ano ang eksaktong nais niya mula sa kanyang buhay. Sa katunayan, lahat ng pamantayan para sa mababang pag-asa sa sarili ay malapit na nauugnay. Bilang isang patakaran, kapag alam natin kung ano ang gusto natin, bigyan ang ating sarili ng karapatang moral na "gusto" at ipagtanggol ang ating mga hangarin, ang pangatlong pamantayan (pinapayagan ang ating sarili na maging ating sarili) ay hindi lumitaw.

Paano nagpapakita ang mababang pagtingin sa sarili, kawalan ng kakayahang makinig at ipagtanggol ang sarili, "hindi maipapasok" na maging iyong sarili?

1. Hindi maririnig ng isang tao ang kanyang intuwisyon. Halimbawa, imungkahi ng intuwisyon: "Mas mabuti na huwag pumunta doon! Hindi mo dapat gawin iyon! " Ngunit sumuko sa paghimok ng isang kaibigan / kasintahan, ang isang tao ay nagpapatuloy na sundin ang mga hinahangad ng ibang tao, kahit na ang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng paggalaw ay lumitaw sa kanyang kaluluwa. Narito ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa isang simpleng katotohanan - mga indibidwal na hindi maaaring sabihin sa iba "Hindi, ayokong gawin iyon!" Kadalasang ginagamit ng mga tao para sa kanilang sariling mga layunin. Ang buong problema ay na, dahil sa mababang pag-asa sa sarili, pinapayagan ng gayong tao ang gayong pag-uugali sa kanyang sarili, ay hindi ipagtanggol ang kanyang mga hangganan, paniniwala at respeto sa kanyang pagkatao.

2. Madalas mong itago ang iyong totoong damdamin mula sa iba - hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na magalit, mapahiya, aminin sa publiko na nakadama ng kahihiyan o pagkakasala para sa ilang mga pagkilos, o makaranas ng takot. Paano ito nakikita sa pagsasanay? Ang isang tao ay walang "pahintulot" sa loob ng kamalayan na maging kanyang sarili at masaktan (masaktan), ayon sa pagkakabanggit, hindi niya masasabing: "Ngayon mo ako nasaktan!".

Bilang isang patakaran, ang pag-uugali na ito ay direktang nauugnay sa ang katunayan na ang mga emosyon ay nakatago mula sa kanilang sarili. Bilang isang resulta, maaaring gawin ng iba ang nais nila sa iyo. Naku, ngunit madalas, na nakaranas at naunawaan ang mga pinagmulan ng pagkakasala, isang tao, sa halip na tanggapin ang pagkakasala na ito at sabihin na "Hindi!", Nagbubunga sa kontrol sa labas. Bilang isang resulta, maaari siyang manipulahin tulad ng isang papet.

3. Ang isang tao ay madalas na sumusubok na kalugdan ang iba. Sa katotohanan, ang sitwasyon ay pathological at nauugnay sa ang katunayan na mula pagkabata tulad ng isang tao ay hinahasa upang masiyahan ang lahat. Ang dahilan ay simple - isang narcissistic trauma na natanggap sa pagkabata mula sa narcissistic na mga magulang, kaya't ang isang tao ay nasanay na maging mabuti, kinakailangan at tama sa lipunan, na eksklusibong ginagawa ang inaasahan ng iba sa kanya.

Ang pangalawang pagpipilian - madalas mong gawin ang hindi mo gusto, mag-aksaya ng oras sa hindi mo talaga gusto (halimbawa, napili mo ang maling propesyon, maling kapaligiran at mga kaibigan na hindi ka komportable), ngunit gayunpaman para sa ilan dahilan magpatuloy na gawin ito.

4. Ang mga babaeng may mababang pag-asa sa sarili ay "napadpad" sa mga relasyon na hindi nasiyahan ang mga ito (ang lalaki ay hindi gumagana, at ang babae ay talagang sumusuporta sa kanya at sa kanyang tatlong anak).

5. Ang mga kababaihan ay gumon sa pagpuna sa sarili. Sa pagsasanay, ganito ang hitsura. Galing sa isang partido o ilang pagpupulong, sinisimulan nilang maingat na pag-aralan ang kanilang pag-uugali: "Mas mabuti na huwag sabihin sa akin ang salitang iyon o parirala, ngunit sa sitwasyong iyon hindi na sulit tingnan ang taong iyon … Nagtataka ako kung ano inisip nila ako pagkatapos ng aking mga salita? Marahil, ngayon magpapasya sila na hindi ako normal … ". Ang mga nasabing saloobin ay maaaring tumagal ng isang araw, dalawa, isang linggo, at kung minsan kahit isang buwan.

6. Ang pagpapaliban ng tagumpay sa paglaon ay katibayan din ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan ito ay tiyak kung ano ang nauugnay sa "pagsusuri sa sarili" at labis na pagpuna sa sarili - palagi mong iniisip na ang isang bagay ay maaaring magawa nang mas mahusay, na hahatulan ka ng iba. Bilang isang patakaran, hinahatulan ng isang tao ang kanyang sarili para sa ilang mga pagkilos, at ang mga nasa paligid niya ay nakalimutan ang tungkol sa lahat ng matagal na ang nakalipas.

Gayunpaman, upang makamit ang tagumpay, kailangan mong patunayan ang iyong sarili sa ilang sukat (gumawa ng isang hakbang patungo sa iyong mga layunin, ideklara ang iyong sarili bilang isang tao sa mundo), ngunit ang problema ay sa huli ang lahat ng ito ay hahantong sa pagpuna sa sarili, at ang tao ay babawi sa kanyang sarili at "tinatangay" …

7. Takot na hatulan ng iba. Napakahalaga para sa mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili na malaman kung ano ang iniisip ng iba sa kanila, kung ano ang sinasabi nila tungkol sa kanilang mga aksyon sa likod ng kanilang likuran, atbp. Sa paglipas ng panahon, ito ay naging pinakamahalaga, kahit na mas mahalaga kaysa sa kanilang sariling buhay. Ang isang tao ay labis na nagnanais na maisip siya nang mabuti na mas makabubuti sa kanya na huwag gumawa ng kahit ano, manatili sa bahay, kung sakali na hindi niya ipakita ang kanyang sarili sa anumang paraan - sa pangkalahatan, gagawin niya ang lahat upang siya ay hindi hinatulan sa huli.

8. Nagmamadali kang hatulan mismo ang ibang tao. Sa ilang mga sitwasyon, hindi rin napapansin ng mga tao ang pag-uugaling ito sa kanilang bahagi. Gayunpaman, kung pipigilan mo ang sandaling ito, mapapansin mo na ang gayong mga saloobin ay lumitaw: "Ugh! Sayang ang taong to! Paano niya nagawa iyon? At gayon pa man, kung ano ang isang hangal na sitwasyon na mahirap, paano ka makakapasok dito? " Sa gayon, sa isang mas maingat na pagsusuri ng pag-uugali ng isang tao at ng sitwasyon sa kabuuan, mapapansin na ang isang "landas ng negatibiti" ay ipinapataw sa mga tao sa paligid (sa kanilang mga salita at kilos).

Ano ang kapansin-pansin sa konteksto ng subparagraph na ito? Kung ang mga tao ay madalas na humuhusga sa iba, nangangahulugan ito na hinuhusgahan nila ang kanilang sarili sa una. At ang pinakapangit sa lahat - kadalasan ay 10% lamang ng mga negatibay na bumubuhos. Sa parehong oras, ang tao mismo ay hindi rin masyadong mahusay mula sa mapagtanto na kinokondena niya ang lahat sa paligid niya, na parang wala siyang maaasahan. Kasabay nito, sa lahat ng kanyang pag-uugali, ang ganoong tao ay nagsabi: "Bigyan mo ako ng isang taong mas kaaya-aya sa pakikipag-usap, magbigay ng isang napakahusay na bagay. Ito ang tanging paraan upang ako ay makabuo at maging mas mahusay! " Ito ay isang uri ng pangangailangan para sa mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili, na direktang nauugnay sa kahihiyang nararanasan nila. Bilang isang patakaran, nabuo ang kahihiyan mula 3 hanggang 5 taong gulang. Sa panahong ito, ang bata ay kailangang maging perpekto sa kanyang mga magulang (dapat silang isang priori gawin ang lahat sa pinakamahusay na paraan). Kung mayroong isang problema, at ang magulang ay hindi nakayanan, o ang tao mismo ay hindi makaligtas sa kanyang pagkabigo, sa paglipas ng panahon ito ay mababago sa mababang pagpapahalaga sa sarili.

9. Ang isang babae ay hindi alam kung paano gumawa ng anumang bagay, nahihiya at natatakot na makipag-usap tungkol sa kanyang mga hinahangad at pangangailangan. Kahit na nagtanong ang isang lalaki, “Sinta, saan mo nais pumunta? Paano natin pinakamahusay na gugugol ang araw na ito? ", Maaaring magmura ang babae ng isang bagay bilang tugon (halimbawa," Well … Hindi ko alam! Maaari kang pumunta sa isang lugar, at sa pangkalahatan - kung saan ka mamumuno, pupunta kami doon ! O baka mas mabuti pang pumunta tayo doon saan mo gusto? ").

Minsan nangyayari na naiintindihan niya kung ano ang gusto niya, ngunit hindi niya masigaw nang malakas ang kanyang mga hinahangad - ito ay hindi komportable at kahit nakakatakot, na parang pinahirapan siya ng isang malubhang sugat. Ano ang resulta ng pag-uugali na ito? Ang isang batang babae / babae ay nararamdaman nang labis na hindi komportable at hindi komportable na hindi niya pinapayagan ang pagbabayad para sa kanyang sarili sa isang restawran / cafe, atbp. Medyo nagsasalita, nararamdaman niya na isang walang kabuluhan na tao - bakit magbabayad para sa isang ordinaryong tao? Kadalasan ang kanyang mga aksyon ay natatakpan ng kanyang sariling kasarinlan - "Maaari kong gawin ang lahat sa aking sarili!" Kung nagsasagawa ka ng isang malalim na sikolohikal na pagsusuri, sa kailaliman ng iyong kamalayan maaari kang makahanap ng isang malinaw na takot sa pag-asa sa ibang tao, na nauugnay sa isang lumalabag na pakiramdam ng kumpiyansa sa sarili at tagumpay.

Isa pang mahalagang pananarinari - bilang isang panuntunan, ang isang batang babae / babae na may mababang pag-asa sa sarili ay lubos na kumbinsido na ang pag-ibig ng isang tao ay dapat na makamit, at sa katunayan, upang mahalin, dapat may magawa. Bilang isang resulta, ginagawa niya ang lahat - nagluluto, naglilinis, naghuhugas, nagtatrabaho ng dalawang trabaho at natutupad ang lahat ng mga paghahabol ng kanyang minamahal. Ang sitwasyong ibinigay bilang isang halimbawa ay sapat na malalim, kahit na sakuna. Maaaring may isang pabalik na pagpipilian - iniisip ng batang babae na nais ng kanyang kasosyo ang kanyang pambabae na pag-uugali, at kahit na salungat ito sa kanyang likas na katangian, susubukan niyang bigyan siya ng pagkakataong alagaan siya, sa kabila ng kanyang pag-uugali sa choleric. Mahalagang maunawaan dito - kung hindi ito tipikal para sa iyo, naiinis ka ng galante, direktang nauugnay ito sa mababang pagtingin sa sarili.

Paano haharapin ang lahat ng ito?

1. Una, isuot ang pinakamagandang damit, hanapin ang imahe na talagang gusto mo, at tumayo sa harap ng salamin. Pagkatapos ay kailangan mong patuloy na ulitin sa iyong sarili: "Ako ang pinaka maganda!"

2. Maingat na pag-aralan ang bawat nakalistang mga sub-point, ilipat ang mga ito sa iyong buhay (linggo - isa, segundo - segundo, atbp.). Subaybayan ang iyong pag-uugali (Marahil sa sitwasyong ito pinapayagan ko ang aking sarili na magamit ng iba?

Nauunawaan ko ba nang eksakto ang gusto ko ngayon? Siguro nilalabanan ko ang tagumpay? Natatakot ba ako sa kung anong tingin nila sa akin ngayon?). Sa isang kasiya-siyang paraan, kailangan mong magtrabaho sa bawat sub-item nang hindi bababa sa isang buwan.

3. Magtrabaho upang ipagtanggol ang iyong mga hangganan, subukang maunawaan kung ano ang eksaktong nais mo. Pahintulutan ang iyong sarili na maging iyong sarili - hindi perpekto (na may mga paghihirap sa karakter, na may anumang mga pagkukulang, atbp.). Hindi mahalaga kung anong uri ng tao, ang pangunahing bagay ay tanggapin ang iyong sarili (ang bawat isa ay karapat-dapat mabuhay sa mundo at kunin kung ano ang gusto niya mula sa buhay).

4. Alamin kung paano protektahan ang iyong mga hangganan, ipagtanggol ang iyong "I", ipakita ang pagsalakay (sa isang malusog na kahulugan).

5. Dumalo sa mga sesyon ng pagpapayo kasama ang isang psychotherapist - na may mababang pagpapahalaga sa sarili, suporta at suporta ay napakahalaga, kailangan mo ng isang mapagkukunan na maaari mong umasa sa anumang oras.