Ang Teorya Ng Walang Pag-asa Sa Sarili O Bakit Magbabayad Para Sa Hangin Kung Mahihinga Mo Lang Ito?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang teorya ng walang pag-asa sa sarili o Bakit magbabayad para sa hangin kung mahihinga mo lang ito?

Ipinahayag ko ang aking taos-pusong pasasalamat sa mga kamangha-manghang mga connoisseur ng mga kaluluwa ng ating panahon at ang aking mga kaibigan - Alunika Dobrovolskaya at Olya Kazberova para sa mga saloobin na dumating sa akin sa panahon ng simpleng komunikasyon ng tao))).

Taos-puso ka, Anya))).

Alam ko na ang aking mga kasamahan sa shop ay sasabihin ngayon sa kanilang sarili, sa akin, at para sa isang bagay, ikaw, aking minamahal na mga mambabasa, tungkol sa kawalan ng kakayahan ng naturang interpretasyon ng problema ng pagpapahalaga sa sarili)))). Sapagkat ang bargaining para sa pagsasanay sa kumpiyansa sa sarili ay, oh, gaano kapana-panabik! Ito ay tulad ng pangangalakal sa mga tabletas ng kaligayahan, na binubuo ng eksklusibo ng gadgad na tisa - tiyak na hindi ito magiging mas masahol … At ang epekto ng placebo ay gumagana para sa 50% ng mga pasyente!

At ang pag-iisip ay pumasok sa aking isipan na walang tulad ng pagpapahalaga sa sarili. Huwag kang maniwala? Isipin mo lang …

Ang nakaraan ay isang prologue lamang …

Pansin! Una, pag-usapan natin ang tungkol sa pansin - pagkatapos ng lahat, ito lamang ang tulay sa pagitan ng ating kamalayan at mundo. Mayroon kaming lahat ng bagahe ng impormasyon salamat sa pansin. Ito ay tiyak na ang direksyon ng pansin ng pansin ng pansin ay "agawin" ang mga ito mula sa mundo sa paligid natin at nagiging ating katotohanan, ating katotohanan, ating buhay! Ano ang eksaktong mga fragment ng reyalidad na napunta sa pokus ng aming pansin at napapansin natin bilang katotohanan - nakasalalay lamang sa ating sarili! Ang "sinag" ng iyong personal na flashlight ay nakakakuha ng pansin mula sa kapaligiran na hindi naman talaga kung ano ang akin! Kung ito ay naglalayong isang sanggol - ang iyong mundo ay binubuo pangunahin ng pagpapakain, maagang pag-unlad at mga diaper)))). Kung nakatuon ang iyong pansin sa pagtulong sa mga hayop, ang iyong mundo ay puno ng mga ligaw na pusa at pilay na aso. Gayunpaman, kung ikaw ay kapareho ng lahi ko, kung ang iyong kaligtasan sa sakit ay sinanay upang unahin ang pang-unawa ng mga positibong kaganapan, pagkatapos ang mundo ay puno ng mga makukulay na kulay, walang katapusang pag-ibig, pag-iibigan, kalusugan at kaligayahan!

Nasaan ang kumpiyansa sa sarili? Pokus lang ng pansin !!!!!!!

Ang ilang mga sikolohikal na paaralan ay nagsasabi: “Ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay madaling malito sa mababang pagtingin sa sarili. Minsan ipinapakita nila ang kanilang mga sarili sa magkatulad na pag-uugali … "," Ang mataas na kumpiyansa sa sarili ay ang parehong paglihis tulad ng mababang pagtingin sa sarili, "atbp. - upang hindi ka mapalalim sa kalokohan na ito, tututok ako sa mga halimbawang ito. Ito ay mga ilustrasyon lamang mula sa modernong sikolohiya))). Kalimutan ang tungkol sa kanila!

Ngayon isipin natin ang tungkol sa mga saloobin! Ang pansin ay nakakakuha ng mga larawan ng katotohanan para sa atin, ngunit ang pag-iisip lamang ang tumutukoy sa kanilang semantiko at emosyonal na karga. Ngayon ay ipapaliwanag ko ito sa isang pinadadali na paraan. Mayroong mga koneksyon sa aming utak na nakaayos sa mga network. Ito ay tulad ng dalawang malalaking basket, ang isa ay puno ng mga positibong karanasan, at ang isa ay may mga negatibong. At sasabihin sa iyo ng karanasan kung aling basket ang ilalagay ito o ang katotohanang iyon. Kung, bilang isang resulta ng iyong mga hinuha, ang impormasyon ay natutukoy bilang positibo, ipinapadala ito sa naaangkop na basket. At pinupukaw nito ang positibong damdamin sa iyo - kagalakan, tuwa, kuryusidad, atbp. Ang isa pang basket ay matutukoy din ang iyong pang-emosyonal na estado. Hayaan mo akong ipakita sa iyo ito sa isang simpleng halimbawa.

Unang gabi. Ipinapakita sa iyo ng iyong viber ang isang mensahe: “Magandang gabi, mahal kong babae! Kailangan talaga kita! Makatulog kaagad upang bukas ay mas mabilis na magsimula kapag nakita ka namin! Sa labas ng bintana, nagsisimula ang isang buhos ng ulan, ang mga sanga ng puno ay tinatapik ang salamin ng bintana at ang kapaligiran na ito ay pinahihiya ka, maayos na pinapunta ka sa lugar ng pagtulog. Talagang gusto mo ang kaluskos ng mga agos ng ulan sa labas ng bintana … Nakatulog ka at mahimbing na natutulog hanggang sa umaga.

Pangalawang gabi. Nagdadala sa iyo ang iyong vibeber ng isang mensahe: "Sana hindi ko pa kayo nakilala! Grabe ang ginawa mo! Huwag mo na akong tawagan ulit, sumpain ka! Sinabi nila sa akin ang lahat tungkol sa nakaraan mo at wala ka nang lugar sa buhay ko! "Sa labas ng bintana, nagsisimula ang isang buhos ng ulan, ang mga sanga ng puno ay sumisira sa bintana, ang buong kapaligiran ay naiinis sa iyo. Hindi ka maaaring lumabas upang manigarilyo sa balkonahe upang huminahon nang kaunti. Sinubukan kong matulog - at ang buong bahay ay puno ng ilang mga tunog. Tila ang paggalaw ng pinto at may isang taong sumusubok na masira ka. Nakakatakot, nag-iisa ka sa bahay, ang mga maniac na tumagos dito ay maaaring gawin ang nais nila sa iyo … Naghahagis ka at bumabalik hanggang umaga at bumangon sa namamaga ng mga mata at isang simula ng sobrang sakit ng ulo.

Mayroon lamang isang insidente - ang mabilis na pag-ulan ng bagyo at ang clatter ng mga sanga ng puno sa pane ng bintana. Ngunit, nakikita mo kung anong magkakaibang emosyon ang dulot nito?

Nasaan ang pagpapahalaga sa sarili? Mayroong mga negatibong kaisipan na lampas sa anumang sukat. At mababang katatagan ng sikolohikal.

Dito kailangan mong makipaglaban hindi sa pagpapahalaga sa sarili, ngunit sa mga naisip na mga virus kung saan nahahawahan mo ang iyong sarili o masaya na nahawahan mula sa iba.

Mga naisip na virus

Lunes ng umaga. Mabilis kang sumulyap sa salamin at mabilis na sumandal sa lababo. Hindi mo gusto ang iyong hitsura.

Pagkasuklam ng thought-virus ng Perfectionism

Ang kamalayan ay nakuha ng unang naisip na virus! Siya ang pinaka mapanira! Ang naisip na virus ng pagiging perpekto! "Kailangan mong makita ang isang pampaganda, sa gym, matulog nang mas maaga, makuha ang pinakamataas na iskor" - lahat ng mga saloobin na "kailangan mong gumaling" ay ang gawain ng virus ng pagiging perpekto! Ang kabalintunaan nito ay ang virus na ito ay may kasanayang nakakubli bilang pagkakasala. Totoo totoo! Paano ka magkakaroon ng mas maraming pera kaysa sa iba? Kung ang iyong ina ay nagtanim sa iyo na mainam na maging "average" - ipahiram mo ang iyong pera sa iyong mga kaibigan, mawala, mamuhunan sa isang bagay na hindi maintindihan …

Naiintindihan mo ba ang ibig kong sabihin? Sa kasong ito, ang virus ng pagiging perpekto ay nagpapasulat sa iyo sa pinakamahusay na paraan sa iyong sariling maling ideya tungkol sa isang mabuting batang babae, kung kanino mas mabuti na huwag magkaroon ng labis na pera))). Kung ang paniwala na ang isang perpektong batang babae ay dapat maging isang birhen ay naka-embed sa iyong walang malay na pag-iisip, pagkatapos ay magmadali ka sa iyong kadalisayan sa kulay-abo na buhok! Ang iniisip na virus ng priyoridad ng isang solong ina (halimbawa, ikaw ay ipinanganak o lumaki na tulad nito) ay pipilitin kang iwanan ang iyong asawa. Hindi ka maglakas-loob na lokohin ang kapareha na matagal nang hindi natutulog sa iyo - ito ang parehong virus! Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay titigil ka na maging isang perpektong magkasintahan … At iba pa sa ad infinitum!

Paano haharapin ito? Minsan, ang simpleng pagtanggap ay isang mahusay na paraan upang pumatay ng mga virus! Perfectionism nangangailangan ng maraming … Ngunit tumingin sa iyong mga mata coquettishly, shrug iyong balikat, mamahinga sa loob at magpatuloy! Nang hindi nakatagpo ng paglaban, iiwan ng virus ang iyong subconscious nang madali tulad ng nagbebenta ng "Oriflame" na iiwan ang iyong lipunan nang hindi tumatanggap ng isang solong pagbili mula sa iyo))). Nakuha namin ang isang halimbawa ng unang virus at ang unibersal na tableta para sa paggaling - bitamina P (pagtanggap). Upang maunawaan kung paano mo ginagawa ang tama, nabigyan ka ng malusog na pagkamakasarili! Mga simpleng tanong: "Hiniling ko ba ito?", "Hindi ko ba ito karapat-dapat?" palaging sasabihin sa iyo nang tama kung ikaw ay nasa tamang landas!

At saan naroroon ang kumpiyansa sa sarili?

Ang pagkasuklam sa naisip na virus ay magiging mas masahol pa

Sanay tayo sa pag-asa sa pinakamasama. Iyon ang dahilan kung bakit nakakatipid tayo ng pera "para sa isang maulan na araw", natatakot kaming "jinx it", sinasabi nating "normal" o "hindi maghihintay" sa halip na "mahusay!" … Ito ang mga tradisyon ng ating kultura, ngunit kailangan nating magtrabaho kasama nito!

Sa sandaling maramdaman mo ang pagnanasa na "itago" ang iyong mga tagumpay - kumuha kaagad ng bitamina D - iyon ay, kumilos ka! Purihin ang iyong buhay, hangaan ang iyong pagsasalamin sa salamin, hangaan ang kalikasan, mag-post ng magagandang bagay sa news feed, kumuha ng sahig sa isang pulong sa pagpaplano - kumilos! Sa pamamagitan ng paglipat sa pagkilos, sisirain mo ang nakakahamak na virus nang ilang sandali))). Siyempre, ang mga tradisyon ay inilagay ito nang malalim sa aming kamalayan, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat nating sundin ito! Anumang pagkilos ay gagawing mas mahusay ang aming kalidad ng buhay!

At ano ang kaugnayan dito ng mataas o mababang pagtingin sa sarili?

Kasuklam-suklam sa naisip na virus Pagbasa ng mga saloobin ng ibang tao

"Hihingi ako sa kanya ng pera, at sasagutin niya ako …" - at pagkatapos ay magsisimula ang pantasya. "Ganoon ang pagtingin niya sa akin … marahil iniisip niya na ako …", "lumapit kami sa biyenan - at sinasalubong niya ako ng ganoong mukha ng kambing, na parang …", "kung Ibinibigay ko sa kanya sa unang petsa, iisipin niya … "- bilang kapalit ng alinman sa tatlong mga tuldok, ang iyong pantasya ay matagal nang naglagay ng isang maginhawang salita para dito, tama ba? At alinman sa lahat ng salitang ito ay positibo, o pulos negatibo. Tatawagan ko ang grupong ito ng iyong mga naisip na virus na "pagbabasa ng isip")))). Sa palagay mo alam mo kung ano ang iisipin ng mga tao sa iyo. Bilangin mo, hindi ka nila naiisip tungkol sa iyo! Abala sila sa kanilang sarili !!! At pinapantasya ang tungkol sa sasabihin nila tungkol sa iyo, nakawin mo ang mga pagkakataon sa iyong sarili!

Sa sandaling napansin mo na ang virus ng pagbabasa ng mga saloobin ng ibang tao ay lumitaw sa iyong utak - kumuha ng bitamina D, iyon ay, magsimulang kumilos! Magsalita, magtanong, ngumiti, magpahinga! Pinakamahalaga, mapagtanto na ang pakiramdam ng pagbabasa ng mga saloobin ng ibang tao ay isang virus na maaaring balewalain!

Kasuklam-suklam sa Naisip na Virus ng Takot

Ang grupo ng mga kasamahan ay tumawa ng malakas sa sandaling ito kapag tinalikuran mo sila. Halos kaagad, napagpasyahan mong tinatawanan ka nila at umalis sa opisina. Hindi ka tumingin ng mga lalaki sa mga mata - hindi ka maaaring magpasya dito. At wala ka muna makilala. At hindi ka nalalasing sa mga pagdiriwang upang hindi ka kumilos na hangal. Marami pa ring mga bagay na hindi mo ginagawa dahil nahawa ka sa takot na virus! Tumanggi kang makilahok sa isang paligsahan sa kagandahan dahil "biglang hindi ka mananalo," na nangangahulugang hindi ka magiging pinakamahusay, at ang iyong pagiging perpekto sa virus ay mamamatay nang matagal? Mas mahusay na patabain ang virus ng takot, kaakibat ng virus ng pagiging perpekto, na nasa isang alog na latian ng regular na seguridad! HINDI nakakatakot dito! Upang maunawaan kung saan nagmula ang iniisip na virus ng takot, paano at kailan ka nakuha nito ay isang paksa para sa isa pang pag-uusap. Maniwala lamang na siya ay, at kailangan mong labanan sila. Ang takot na virus ay maraming mukha - ngunit madali mo itong makikilala sa salitang "nakakatakot")))). Paano talunin ang takot na virus - may bitamina D lamang!

At nasaan ang antas ng kumpiyansa sa sarili dito na kailangang itaas, ibababa, gawing normal?

Mayroong isa pang bitamina na makakatulong sa iyo na kunin ang pangangailangan para sa mga layuning pang-iwas - pagkontrol ng bitamina Co at kamalayan. Alam namin ang pagkakaroon ng mga virus sa likas na paligid natin at kontrolin ang ating kamalayan, pinipigilan ang mga ito na mangibabaw sa atin! Tingnan kung gaano kadali ito? Ang iyong personal na antivirus program ay tungkol sa pagsubaybay sa estado ng iyong mga saloobin, salita at pagkilos sa araw-araw. At pati na rin ang napapanahong paggamit ng mga kinakailangang bitamina.

"Paano kaya?" Ang aking matalinong mambabasa ay bulalas (malamang na basahin ng mga batang babae ang artikulong ito): "Mayroong apat na uri lamang ng mga iniisip na virus at tatlong uri ng mga tabletas mula sa kanila? At lahat na?"

Oo, mahal ko! Ang mahabang pagninilay sa paksa ng pag-asa sa sarili ay humantong sa akin sa eksaktong konklusyon na ito - ang mga virus sa aming magagandang ulo ay nagbubunga ng mga kakaibang saloobin at pantasya, na kung saan, pinipigilan tayo mula sa pamumuhay ng isang normal na buhay! At madaling talunin ang mga ito! Sapat na upang regular na uminom ng mga tabletas - bitamina, nagpapalakas ng iyong emosyonal na kaligtasan sa sakit.

Ang pagiging perpekto, pagbabasa ng mga saloobin ng iba pang tao, takot at pagkakasala … ito ang apat na pangunahing mga virus na madaling makahawa sa ating isipan, at kung saan hindi mahirap talunin, dapat lamang mapagtanto ng isang tao ang kanilang presensya at kumilos.

Ayan yun!

Taos-puso sa iyo, Anna Solntseva

Ngayong natapos ko na ang pagsusulat ng huling salita, ang naisip na virus ng takot, na naabutan ng ilusyon na alam ko kung ano ang sasabihin mo, ay nakuha sa akin. Pagkatapos ng lahat, may isang taong malinaw na hindi magugustuhan ang artikulo at natatakot ako kung anong mga salita ang lilipad sa aking address. At may mag-iisip na ako ay sobrang tanga upang makipagtalo sa ganoong paksa. Ngunit, kumuha ako ng bitamina D - Nagsisimula na akong kumilos! Ipinapadala ko ang aking artikulo para sa unang pagbabasa sa aking mga kaibigan))).