Hayaan Mong Tamad Ka

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang aming kawalan ng kakayahan (katamaran) ay maaaring may maraming mga kadahilanan. Halimbawa, maaari itong mabuo ng naturang mga reseta ng magulang tulad ng: "Huwag kang kumilos!", "Huwag makamit ang tagumpay!". Ang pagpatay sa kumpiyansa sa sarili ay mga negatibong paniniwala ay maaari ring lumikha ng panloob na salungatan. Halimbawa, tulad ng:

• kailangan mong gawin ang lahat nang mabilis at mahusay;
• Hindi ko magawa ito;
• Hindi ako sapat na matalino;
• Hindi ako sapat na matalino;
• Wala akong kakayahan sa anumang bagay;
• sobrang kumplikado.

Ganito nabuo ang hindi pagkilos. Mas madaling walang magawa kaysa makaranas ng isa pang pagkabigo at kakulangan sa ginhawa.

Kapag gumawa tayo ng isang bagay, hindi maiiwasan ang mga pagkakamali. At pagkatapos ay nakasalamuha tayo. Maaari itong maging panlabas at panloob, kung tayo mismo ay pinupuna ang ating mga aksyon.

Bilang isang bata, naniniwala kami sa isang makabuluhang nasa hustong gulang na binawasan ang halaga ng aming mga aksyon. At ngayon pinupuna namin ang ating sarili sa kanyang mga salita. Siguro oras na upang baguhin iyon?

Praktikal na halimbawa. Ang pahintulot sa publication ay natanggap mula sa client.

Isang dalawampung taong gulang na batang babae, tawagan natin siyang Masha, nagreklamo ng katamaran. Ayon kay Masha, ang katamaran ang nagpapabagal sa lahat ng kanyang pinagtatrabahuhan, hindi pinapayagan na makapagtapos sa kolehiyo, upang makahanap ng angkop na trabaho.

Iminumungkahi ko na iguhit ni Masha ang kanyang sarili sa anyo ng mga samahan, mga taong makabuluhan sa kanya, at katamaran. Ang pamamaraan na ito ay inilarawan sa artikulo - mauunawaan mo ang lahat, makikita mo mismo ang lahat. Diskarte sa art therapy. Ang resulta ay isang guhit (tingnan sa itaas)

Si Masha ay isang fox cub; ang kanyang kasintahan ay isang hedgehog;

ang ina ng batang babae ay isang rosas;

si tatay ay isang pagong;

katamaran - impyerno.

Kaagad na iginuhit ko ang iyong pansin sa katotohanan na ang fox ay walang katawan. Ang katawang ito ang nagbibigay-daan upang madama ang mga hangganan nito at ang mga hangganan ng nakapalibot na mundo. Ang kaligtasan at tiwala sa mundo ay nabuo sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa katawan sa ina. Ngunit, ang ina - ang rosas ay hindi maaaring magbigay ng init at pagmamahal sa soro. At si Masha mula pagkabata ay nasanay na sa pakiramdam ng pag-iisa at "pangingilabot" - kritikal na mga pahayag mula sa kanyang ina. Gayunpaman, hindi masasabi ng hindi maganda ang tungkol sa nanay. At kahit isipin. Ang lahat ng mga negatibong pagpapakita ng ina ay tinanggihan, hindi sila napansin - walang mga tinik sa rosas. At inamin ng dalaga na ayaw niyang makita ang mga negatibong pagpapakita sa kanyang ina.

Hindi napansin ni Masha na inilaan niya ang kanyang pagpuna sa ina at sinimulang pigilan ang kanyang kapareha. Ang soro ay isang mandaragit na hayop, at ang kasosyo nito ay isang hedgehog. Sa kalikasan, ang mga fox ay kumakain ng mga hedgehog. Sinabi ni Masha na ang isang fox cub ay gumulong isang hedgehog, "nakikipaglaro sa kanya." Sa kasong ito, hindi hiniling ang pahintulot ng hedgehog.

Sa panahon ng talakayan, lumalabas na ang bawat tauhan ay may takot sa mundo. Sa kasong ito, ipinagtatanggol ng hedgehog ang kanyang sarili sa mga karayom, ang rosas - na may mga tinik, ang pagong ay nagtatago lamang sa shell nito. At ang fox ay natatakot na ipakita ang kanyang sarili. Ipinakita lamang niya ang kanyang mukha sa mundo.

- Ano ang kinakatakutan ng soro?

- Natatakot siyang magkamali at gumawa ng mali. Sinabi ng diyablo sa soro: "Huwag kang tumakbo! Huwag tumalon! Ang awkward mo naman! Babagsak ka! Bobo! Hindi ka magtatagumpay !!"

Damn ay ang tanging karakter na makapagsalita. Ngunit, nasasabihan niya ng masasakit na salita. Bakit niya ginagawa ito?

- Kulang siya ng pagkilala, pagmamahal. Pinupuna niya, sapagkat siya ay nagmamalasakit nang labis sa soro at ang tanging paraan na alam niya kung paano maakit ang pansin sa kanyang sarili.

- Sino ang madalas na pumuna sa iyo sa pagkabata, at marahil ay pinupuna ka ngayon? Sino ang pumipigil sa iyong mga aksyon?

- Ito ang aking lola, ina ng aking ama. Patuloy niyang pinupuna ang lahat. Siyanga pala, tinawag siyang demonyo ni Nanay.

- Ito ay lumiliko na ang demonyo ay nagpapabagal sa mga pagkilos ng soro sa pamamagitan ng pagpuna. Mayroon bang takot sa pagpuna sa likod ng katamaran?

- Ganoon pala.

Kadalasan ang dahilan para sa hindi pagkilos ay ang aming negatibong nakaraang karanasan. Tinatago ng katamaran ang takot na magkamali, nabigo, hindi makapaniwala sa sariling lakas. Lumilitaw ang mga saloobin: "Bakit subukan? Pareho, walang gagana sa akin. " Nakakatakot marinig ang pagpuna at pakiramdam na "masama".

Ang pagtanggi na kumilos ay isang pagpapakita ng passive aggression. Sa gayon, iniulat ni Masha na siya ay galit sa kanyang lola at ayaw matupad ang kanyang mga hinihiling. Ngayong lumaki na si Masha na nagpoprotesta laban sa kanyang mga magulang (ang ipinakitang pigura ng lola at hindi pa naunlad na pigura ng ina), nananatili siya sa posisyon ng isang bata. Sa madaling salita, ang Inner Child ang namamahala sa kanyang mga aksyon. At ang pigura ng kritikal na magulang ay naging panloob, naipasa sa Panloob na Kritikal na Magulang. Sa katunayan, ang batang babae ay mayroong panloob na salungatan. Ang isang bahagi nito ay passively, pagsasabotahe ng aktibidad, sumasalungat sa isa pa, na nangangailangan ng aktibidad.

Sa therapy, isang mahalagang hakbang ay payagan ang iyong Inner Child na labanan ang awtoridad ng pagiging magulang, iyon ay, upang gawin ang nais ng bata. At hindi upang gawin kung ano ang hinihiling sa kanya. Ang kabalintunaan na resulta ay na, pagkatapos ng pahintulot, ang isang tao ay may pagpipilian. At dahil ang isa sa aming mahahalagang pangangailangan ay ang pagsasakatuparan sa sarili, pagkatapos ng pahintulot na maging tamad, nagsisimula kaming kumilos nang may PLEASURE - upang mag-aral o magtrabaho.

- Sabihin sa fox na pinapayagan mo siyang maging tamad.

Nagbigay ng pahintulot si Masha.

- Wow! Ang soro ay nais magkaroon ng isang katawan.

Si Masha ay gumuhit ng katawan ng isang soro.

- Ang fox ay tila naging matured, naging hindi isang soro, ngunit isang soro, isang interes sa mundo, lumitaw ang kuryusidad. Nais niyang kumilos. Lahat ay dapat maging MABUTI.

- Sabihin sa demonyo, “Mabuti ka. Salamat sa pag-aalaga mo sa akin! Binibigyan kita ng pahintulot na ihinto ang pag-aalala, mabuhay ng madali at masaya."

- Nakakagulat, ang diyablo ay naging isang lola, masayahin at nasiyahan.

Sa ating kultura, ang pagiging magulang ay madalas na pinalitan ng pagpuna. Kapag ang bata ay tahimik, masunurin, iniiwasan ang pagkilos, ang pagkabalisa ng magulang ay nabawasan, siya ay mas kalmado sa ganitong paraan. Ang pagiging makasarili ng magulang ay ipinakita sa ilalim ng slogan ng pagmamahal sa anak at pag-aalaga sa kanya. Ang kasalukuyan pag-ibig nagpapakita ng sarili sa pagtitiwala sa para sa bata, sa pagpayag na siya ay magkamali. Ang isang mapagmahal na magulang ay nabubuhay ng kanyang sariling mga takot nang hindi ipinapasa sa anak.

Matapos pahintulutan ni Masha ang kanyang Panloob na Bata na maging tamad, at ang Kritikal na Magulang na mabuhay nang madali at masayang, nabuo siya ng isang pagnanais na kumilos. Nakabawi si Masha sa instituto, napansin niya ang kanyang pagiging kritikal at tinanggap ito. Nakakagulat, ang kanyang relasyon sa batang hedgehog at iba pang mga miyembro ng pamilya ay napabuti nang malaki.

Kapag ang isang bata ay kumbinsido na ang mga pagkakamali ay tinatamaan o tinanggihan, maiiwasan niya ang mga aktibidad na may kasamang posibilidad na maging mali. Ang pagkabalisa at kawalan ng kakayahang mag-concentrate ay nagpapaliban sa iyo. Habang natututo ang isang tao na alagaan ang kanyang sarili, pinapayagan niyang magpahinga, tangkilikin ang buhay, magkamali (ang Inner Critical Parent ay pinalitan ng Caring Parent). At ang isang tao ay may pagnanais na kumilos, sa kabila ng posibilidad na magkamali at harapin ang tunay na panlabas na pintas.