2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Una, kailangan mong maunawaan ang kahulugan ng kung ano ang nangangailangan ng pagwawasto. Tingnan natin kung anong uri ng kawalan ng katiyakan ang pinag-uusapan natin? Kawalang katiyakan tungkol sa ano?
Lumilitaw ang kumpiyansa kapag napagtanto ng isang tao na sa ilang lugar (kung saan ang isang tao ay maaaring hindi sigurado) siya ay "tumayo" nang tuluy-tuloy.
Medyo normal at lohikal na malaman ang tungkol sa iyong mga pagkukulang at maging isang "insecure" na tao sa kanila. Hindi mo talaga alam kung ang iyong bahagi ng mukha / katawan / karakter, atbp ay mabuti. Gayunpaman, dapat mong linawin sa iyong sarili: mabuti para sa ano? Para kanino? Mabuti sa ano
Isang bahagi ng iyong katawan na mahirap tanggapin, maaari mong subukang makita sa pamamagitan ng pagiging positibo ng katawan (tingnan ang Wikipedia para sa eksaktong kahulugan ng kakanyahan ng paggalaw) at ilipat ang pokus ng pang-unawa mula sa pagtatasa sa konteksto ng kagandahan sa konteksto ng pangangailangan … Sabihin nating kung mayroon kang hindi pantay na mga ngipin at dahil sa kanila nararamdaman mong hindi ka secure, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi maitatama ang mga ito, pagkatapos ay bigyan sila ng isang pagtatasa bilang isang mapagkukunan salamat kung saan mayroon kang pagkakataon na kumain o kahit protektahan ang iyong sarili, atbp.
Sa kaso ng ilang bahagi ng tauhan (halimbawa, katahimikan), dapat maunawaan ng isa ang posibleng pangalawang pakinabang (marahil "Hindi ako nasasalungatan, ang mga taong katulad ko dahil sa aking pagiging hindi nakakaabala").
* Halimbawa, ang Impostor Complex ay mayroong pangalawang benepisyo ng matatag na pagpapabuti ng sarili, tuluy-tuloy na pag-unlad, pagpapabuti ng sarili, kagalingan sa maraming bagay at kadaliang kumilos.
Dahil ang "Kawalang-katiyakan = pagkasumpungin", pagkatapos ay dapat pansinin na sa ugat ng kawalan ng katiyakan sa isang natural na pamamaraan ang takot ay inilatag … Maaari itong maging ganap na magkakaibang mga "shade". Tingnan natin ang takot sa kahihiyan. Sabihin nating natatakot kang mapahiya ang iyong sarili sa harap ng isang tao. Dito mahalagang linawin sa iyong sarili - sa harap kanino eksakto? Ito ba ay isang tukoy na pangkat ng mga tao o iisang tao? Ano ang mangyayari kung "nahuhulog ako sa putik"? Ano ngayon? Ititigil na ba nila ang pagmamahal sa akin? Pahinto nila ako … Ano ang titigil o magsisimulang gawin? Sino ang dati na nag-isip sa akin ng ganitong paraan, kailan ito nagsimula sa aking buhay?
Sa pamamagitan ng mga gabay na tanong na ito, nahanap mo sa iyong sarili ang karanasan na nag-trauma sa iyo. Ang karagdagang trabaho na walang katiyakan ay nakasalalay sa mga sagot na iyong nakita sa iyong sarili.
Tandaan, ang kamalayan ay kalahati na ng gawaing nagawa:)
Napapailalim sa copyright, nag-iiwan ako ng tala tungkol sa artist: @ shaza.wajjokh
Inirerekumendang:
26 Mga Katanungan Upang Matulungan Kang Makilala Ang Iyong Sarili Nang Mas Mabuti
Sa proseso ng buhay, nakikipaglaban tayo sa tukso na makilala nang mas mabuti ang ating sarili at ang takot na sa kaalamang ito kailangan nating magpatuloy. Ang unang pagkakataon na ang tanong ay "sino ako?" seryoso naming tinatanong ang ating sarili sa pagbibinata.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Mga Maskara Sa Aming Buhay. Paano Mapalaya Ang Iyong Sarili Sa Takot Na Mas Malala Ako At Ang Iba Ay Mas Mabuti
Nakatira kami, na nangangahulugang mayroon kaming sariling mga gawain. At para sa pagpapatupad ng mga gawaing ito, nabuo ang mga matitibay na katangian, na pinipigilan at ibinubukod ng marami sa kanilang sarili, nang naaayon, hindi sila nabubuhay ng kanilang sariling buhay, ngunit ang stereotyped na "
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
