Pagmamahal Sa Sarili. Paano Tatanggapin At Mahalin Ang Iyong Sarili?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Marahil ay narinig mo nang higit sa isang beses na ito ay napakahalaga at kinakailangan para sa sinumang tao na MAHALIN ANG SARILI MO … At marahil ay nagtaka ka - ano ang pagmamahal para sa iyong sarili? Bakit mo kailangang mahalin ang iyong sarili? Sa gayon, o hindi bababa sa kagaya ng iyong sarili …. tanggapin mo ang iyong sarili …. pakitunguhan mo ng mabuti ang sarili mo? Maaaring maraming mga sagot, ngunit una sa lahat, ito ay KAILANGAN at MAHALAGA para sa iyong sarili, para sa iyong mga mahal sa buhay, para sa iyong mga anak.

Ang pagmamahal sa sarili ay ang panimulang punto kung saan magsisimulang malutas ang anumang problema. Ito ang itinataguyod sa anumang magkatugma na ugnayan. Ito ang nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan sa buhay ng 100%, piliin ang pinakamahusay para sa iyong sarili at gumawa ng tamang mga desisyon. Ang lahat ng aming mga kagalakan, tagumpay, pagkabigo, ang aming buong buhay ay itinayo dito, na parang nagtatayo kami ng isang maraming palapag na gusali sa isang matibay na pundasyon …

Lahat tayo ay nagsusumikap para sa pag-ibig, hinahangad natin ito, kailangan natin ito. Naghahanap kami ng isang tao na magmamahal sa amin at magpapasaya sa amin … At sa walang katapusang lahi para sa kaligayahan, minsan nakakalimutan natin ang pinakamahalagang bagay - na tayo mismo ang lumikha ng sarili nating buhay, tayo mismo ang bumubuo ng pag-uugali ng mga tao sa paligid tayo sa ating sarili! At kung hindi natin mahal at pahalagahan ang ating sarili - ang mga nasa paligid natin, kamag-anak, hindi tayo bibigyan ng Uniberso ng pag-ibig … ☹️

Tratuhin nila kami sa paraan ng pagtrato sa ating sarili. Ganito gumagana ang mga mekanismo ng proyekto. Upang baguhin ang saloobin ng mundo at ng ibang mga tao, mahalagang tanggapin at mahalin ang iyong sarili, makita ang iyong pagiging natatangi at maging ang pinakamahalaga at mahal na tao para sa iyong sarili!

Narito ang mga pangunahing marker na ipinapakita na may mga paghihirap sa PAG-IBIG SA IYONG SARILI:

walang pag-unawa sa kung ano ang gusto mo mula sa buhay, hindi ito nagdudulot ng kagalakan

madalas makaramdam ng pagkalungkot at pagod, natigil sa pagkalumbay, takot, masamang pakiramdam

pagpapabaya sa sariling interes, libangan at plano para sa kapakanan ng iba

walang tiwala sa sarili at walang kumpiyansa sa sarili

isang palaging pakiramdam ng kontrol at walang allowance upang makapagpahinga

nakakatakot na maging hindi komportable, takot na ipakita ang iyong emosyon, takot na hindi ka tatanggapin tulad mo

Ang pangunahing gawain ay upang maunawaan na ang pag-ibig sa sarili ay maaaring mabuo! Huwag matakot na magpakita ng makasarili. Ang pagkamakasarili ay sanhi ng isang kawalan ng pag-ibig, habang maaari mo lamang mahalin ang iyong sarili kapag nasa kalagayan ka ng kasaganaan.

Ang pagsilang ng himalang ito - Ang PAG-IBIG SA IYONG SARILI ay nagsisimula sa pagmamahal ng aming mga magulang para sa amin … Paano nila tinatrato ang bata - bilang isang halaga, pagkatao o bilang isang talunan, hindi gaanong mahalaga? Pagkatapos ng lahat, ang mga magulang ay madalas, ganap na walang malay, ay nagdudulot sa amin ng mga sugat sa pag-iisip, na sa paglipas ng panahon ay inaasinan namin ang aming mga kasosyo at aming mga relasyon.

Ngunit dumating tayo sa mundong ito bilang BATA - dalisay, bukas, mapagmahal, nagtitiwala, nalulugod. Lumalaki ang tao, ngunit ang bata ay nananatili sa loob. Sa paglipas ng panahon, ang mga layer ng aming relasyon sa mundo ay lumalaki sa unang malinis na layer na ito. Ito ang aming buong kwento sa pagkabata. Maaaring may sakit, saktan, saktan at takot tayo. Isusulat namin ang buong sitwasyon sa buhay hanggang sa edad na 7.

Bago dumating ang ating Kaluluwa this sa mundong ito, nagplano ito para sa sarili nito upang makumpleto ang ilang mga gawain, dumaan sa mga aralin, at mamahagi ng mga utang. Batay dito, pinili natin ang ating kapaligiran, mga magulang at maging ang pamilya. Bilang isang bata, isinagawa natin ang planong ito sa maliit, bilang isang paghahanda para sa hinaharap na buhay. Nagtrabaho kami ng isang tiyak na senaryo na i-play nang paulit-ulit sa lahat ng aming buhay, tulad ng isang record hanggang sa mapagtanto namin, hindi namin nakikita ang mga pattern, hindi namin nais na makawala sa bilog na ito. Ngunit paano mo ito magagawa?

Una, kailangan nating magtaguyod ng pakikipag-ugnay sa aming Inner Child. Ituturo niya sa atin na maging masaya at kusang-loob. Ito ang bahagi ng aming pagkatao na nangangailangan ng proteksyon, suporta at panghihimok mula sa amin. Kailangan nating maging isang MAG-AALAGA AT SUMUSUPONG MAGULANG sa ating sarili, upang sabihin at gawin para sa ating sarili kung ano ang palaging nais nating matanggap mula sa ating mga magulang, kaya pupunan natin ang mga kakulangan ng pagkabata - pansin, mga salita ng pag-ibig, suporta, bigyan ang ating sarili ng isang pakiramdam ng seguridad at kahalagahan.

Si Louise Hay, may-akda ng Heal Your Body, ay nagpapayo: "Magsimula sa mga madaling tanong: Ano ang maaari kong gawin upang mapasaya ka? Ano ang gusto mo ngayon? Halimbawa, ang isang bata ay maaaring sabihin sa: "Gusto kong mag-jogging", at sasagot siya: "Tumakbo tayo sa baybayin." Tiyak na magpapabuti ang komunikasyon. Ipakita ang pagtitiyaga. Kung magtagumpay ka, subukang makipag-ugnay sa iyong anak nang maraming beses sa isang araw, at makikita mo na mas mahusay ang buhay."

🌺 Simulang gawin ito araw-araw sa loob ng isang buwan - at tingnan kung ano ang nangyayari:

🧸-ito ay kung paano tayo kumonekta sa ating sarili, natututunan nating mahalin muli ang ating sarili, nakakakuha tayo ng pag-access sa mga personal na mapagkukunan (pagiging bukas sa damdamin, pagiging mapaglaro, pagpapahayag, kumpiyansa, talino, pag-usisa, pag-ibig na walang kondisyon)

🧸-ito ay kung paano ang kasaysayan ng iyong pagkabata ay muling nasusulat sa pamamagitan ng pamumuhay ng mga bagong kaaya-ayang sensasyon at pinupunan ang Inner Child mo sa kanila

🧸-ganito ang pag-unlad ng "Inner parent" sa sarili

🧸-ganito ang pag-alis ng matandang lakas, lahat ng pumipigil sa atin na maging sarili natin, pinipigilan ang ating Kaluluwa na magpakita. Sa halip, napuno kami ng bagong enerhiya na kailangan namin upang suportahan at buksan, pagalingin.

🧸-ito ay kung paano mayroon tayong kinakailangang lakas para sa isang bagong yugto sa buhay

Pero !!! Gagawin namin ang lahat ng ito nang maingat, maingat, alagaan ang ating sarili. Kung sabagay, hindi natin nais na saktan pa ang ating sarili, ngunit nais nating matutong mahalin ang ating sarili tulad ng sa atin (bagaman, syempre, nakalaan sa atin ang karapatan sa pagpapabuti sa sarili) - at buong pagmamahal sa ating sarili: katawan, isip, style, libangan, lifestyle … ang kakayahang alagaan ang iyong sarili, gawin ang iyong mga pangarap, gawin kung ano ang gusto mo, igalang ang iyong kagustuhan at gawi.

🌺 Kaya, kung nakakaranas ka ng mga paghihirap sa muling pagsusulat ng isang senaryo sa buhay sa iyong sarili, pagkatapos ay pinapayuhan kita na lumingon sa mga espesyal na sinanay na tao - mga psychologist, sa tulong nila maaari mong mabilis na maisagawa ang mga ninanais na pagbabago sa iyong buhay. At pagkatapos, sinisiguro ko sa iyo, magagawa mong umakyat sa itaas ng walang kabuluhan ng pang-araw-araw na buhay at may malapad na mga mata na tumingin sa mundo bilang isang napakaraming mga bagong posibilidad na umaabot sa harap nating lahat mula sa sandali ng aming unang hininga at sinamahan kaming lahat ng aming buhay!