2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang psychosomatics ng self-harm
Ngumunguya ang bata sa kanyang kamay o hinuhugot ang buhok sa kanyang ulo o hinuhugot ang mga pilikmata sa kanyang mga mata. Sa kabila ng sakit, patuloy niya itong ginagawa. Hindi siya nagbibigay ng may kamalayan na paliwanag para sa mga pagkilos na ito, sapagkat siya mismo ay hindi nauunawaan kung bakit niya ito ginagawa.
Subukan nating alamin ito.
Ang bata ay nagkakaroon ng isang agresibong salpok na nakadirekta sa isang tao sa kapaligiran, halimbawa, sa ina. Ngunit ang bata ay natatakot sa parusa at hindi nagbubunga ng salpok na ito, hindi ito dinadala sa nakarating. Ngunit ang salpok ay naglalaman ng isang malaking piyus ng enerhiya, nagsusumikap para sa pagsasakatuparan.
At pagkatapos, walang malay, binabaling ng bata ang salpok na ito sa kanyang sarili. Hindi ko matuktok ang aking ina - Kukunin ko ang aking sarili. Hindi ko kayang ngatin ang aking ina - kukunin ko ang sarili ko.
At ang tanong ay hindi na may ginawa ang ina upang magalit ang bata sa kanya. At hindi iyan: paano mo matatalo ang iyong ina? Malaman mismo ng bata na imposibleng talunin ang ina.
Ngayon ay sinusubukan naming maunawaan kung paano makitungo ang bata sa kanyang sariling negatibong damdamin. At malupit niyang tinatrato ang sarili.
Ang ganitong paraan ng pakikipag-ugnay sa kapaligiran ay itinuturing na pagkagambala ng contact. Sapagkat hindi ipinapaalam ng bata ang kanyang totoong damdamin sa taong pinagtutuunan ng pansin. At pinalitan niya ang taong ito sa kanyang sarili. At ginagawa niya sa kanyang sarili kung ano ang nais niyang gawin sa taong ito. Iyon ay, hindi natutupad ng bata ang kanyang totoong pangangailangan.
Sa Gestalt therapy, ang pagkagambala ng contact na ito ay tinatawag na Retroflection (English retroflection - pagbalik sa iyong sarili).
Ang retroflection ay nasa core ng pananakit sa sarili.
Naranasan mo ba ang ganitong kababalaghan sa iyong buhay?
Paano maunawaan ang psychosomatics
Ang iyong presyon ng dugo ay nagsimulang tumalon. Pag-aralan: saan ito nagsimula? Anong kaganapan ang nauna rito?
Halimbawa, nakausap namin ang isang kaibigan na si Frosya at natumba pagkalipas ng 15 minuto. Madalas ka bang pakiramdam na hindi maayos pagkatapos makipag-usap sa kaibigang ito? Ano nga ba ang eksaktong pinag-usapan nila? Ano ang tungkol sa pag-uusap na ikinagalit mo?
Gumuhit ng isang iskedyul: sa ika-15 pagkatapos ng isang pag-uusap kasama si Frosya - isang sakit ng ulo. 20 mga numero - pagtaas ng presyon. Ika-25 - nasirang kalagayan. Malinaw na, ang taong ito ay mapanirang sa iyo.
Mas pinagsusuri namin.
Ang mga pressure pressure ba ay magkatulad o magkakaiba sa bawat isa? Kung magkakaiba, paano eksakto? Ang presyon ba ay pataas o pababa? Ano ang mga tagapagpahiwatig ng presyon?
Panatilihin ang isang Pressure Diary, kung saan naitala mo ang detalye ng pag-uugali sa presyon. Biglang posible na makahanap ng isang pattern sa kanyang mga karera.
Halimbawa, nakausap ko ang boss - ang presyon ay bumagsak nang husto. Ano ang inyong pinagusapan? Palaging bumababa ang presyon pagkatapos makipag-usap sa iyong boss, o ito ay isang nakahiwalay na kaso?
Gumawa ng iskedyul: sa ika-15, ika-20, ika-25 pagkatapos makipag-usap sa boss, bumababa ang presyon. Ano ang gusto mong sabihin sa iyong boss? Na pinindot mo ang iyong sarili sa gayong lakas na pagkatapos ay nagsasawa ka nang pagod.
Ano ang damdamin at salita? Isulat ang mga ito. Huwag magmadali upang mapasaya ang iyong boss sa iyong nahanap. Mag-isa, sabihin nang malakas ang pariralang ito kasama ang mga damdaming nalalapat dito. Kung ito ang pipindutin mo, maaari kang mapabuti sa iyong pagsasalita.
Iguhit ang iyong boss sa isang piraso ng papel at sabihin ang pariralang ito.
Mahahanap mo ang isang pangangailangan na hindi mo natutugunan. Maaari kang magpatuloy na mabulunan sa mahirap na damdamin at magkasakit. Maaari kang makipag-usap nang tama sa iyong boss tungkol sa iyong pangangailangan, halimbawa, tungkol sa pagtaas ng suweldo.
Ang katawan ay nakakakuha ng pansin sa isang hindi natutugunan na pangangailangan sa pamamagitan ng pagiging hindi maayos.
Sumasang-ayon ka ba?
Inirerekumendang:
Ang "Psychosomatics" Ay Hindi Ang Iniisip Mo Lang! Sa Mga Maskara Ng "psychosomatics", Pamantayan At Patolohiya
Mula sa reaksyon ng ilang mga mambabasa sa aking mga tala, napagtanto ko na maraming nakakaintindi ng "psychosomatics" sa walang ibang paraan kundi isang sama-sama na imahe ng mga kwentong "lahat ng mga sakit ay mula sa utak."
Ang Aking Paboritong Ehersisyo Para Maibsan Ang Pagkabalisa. Session Ng Self-therapy
Talagang nais kong gamitin ang ehersisyo na ito sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Inilarawan ko ang algorithm sa artikulo: One-stop na tulong para sa pagharap sa mga takot, pagkakasala, mababang pagpapahalaga sa sarili Ang aking pagbabago ay binubuo sa katotohanang dinagdagan ko ang kanyang gawain sa katotohanang kinakailangan upang magsagawa ng isang audio recording at kapag ginawa ito ng kliyente, lalo na ang pag-overlay nito sa musika, nakuha ang pagpapatunay ng ma
Body Knot Exercise Para Sa Therapy, Coaching At Self-Coaching / Self-Therapy
Pumili ng isang sitwasyon o karanasan para sa paggaling / paglilinaw Pangalanan ito Balikan ang alaala ng karanasan upang mabuhay ang mga emosyon at tumugon ang katawan. Makatuwirang isipin ang mga sitwasyong lumitaw ang karanasang ito, mga tao, mga kaganapan, mga lugar na pumukaw nito.
Ano Ang "cancer Psychosomatics"? Kung Hindi Nakakasala, Kung Gayon Ano Ang Problema Ng Psycho-oncology?
Simulan Sa paghahanap ng sikolohikal na "mga sanhi" ng cancer, imposibleng gawin sa mga simpleng thesis at talinghaga. Ang artikulong isinulat ko ay napakahaba, kaya't hinati ko ito sa dalawang bahagi. Ang una, tulad nito, isang pangkalahatang ideya, ay nagsasalita tungkol sa koneksyon sa pagitan ng aming pag-iisip at pag-unlad ng oncology.
Ang Paggalaw At Panliligalig Ang Pinakakaraniwang Sanhi Ng "office Psychosomatics"
Maraming mga artikulo sa Internet tungkol sa mga hindi kasiya-siyang sikolohikal na aspeto ng buhay sa opisina, kasama ang mobbing na may mga elemento ng panliligalig at panliligalig na dumadaloy sa mobbing. Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa panig ng isyu na dapat kong harapin bilang isang dalubhasa sa psychosomatics, dahil ito lang ang tanging ebidensya na ang nangyayari sa iyong tanggapan ay maaaring lumampas sa batas at maparusahan sa kriminal.
