Marunong Ka Ba Mag Relax?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Mas madalas na naririnig ko mula sa aking mga kaibigan ang itinatangi na pariralang ito: Hindi ko alam kung paano magpahinga. At tinanong ko ang aking sarili ng isang lohikal na tanong: ano ang tungkol sa akin? Alam ko ba kung paano makaipon ng lakas? Pinamamahalaan ko ba na gugulin ang aking libreng oras upang ganap na makagaling sa susunod na "Lunes"? Nagre-refresh ba ako sa isang gabi ng katapusan ng linggo

Naku, ang sagot ko ay higit pa sa oo. Hindi ko alam kung paano magpahinga. Ang kwento ko ay hindi gaanong naiiba sa maraming magkatulad na kwento. Ang pagmamadali ng umaga, pagpunta sa trabaho sa isang masikip na kotse sa subway, pagkuha ng mga tala sa pagitan ng mga konsulta, pakikipag-chat sa mga kasamahan, pagpapatakbo ng kasalukuyang gawain, subway muli, lahat ay tumatakbo, at tumatakbo ako, tumatakbo, tumakbo, kumain, mga gawain sa bahay, Internet o libro, saloobin: "Kailangan kong sumulat sa pangkat", "dumating ang isang kliyente ngayon, marahil sa susunod na subukan ko ito sa kanya," "Ano ang mayroon ako para bukas?" Maraming mga pagpupulong sa isang linggo! " at iba pa hanggang sa paglulubog sa buhay na nakakatipid.

At sa umaga ulit. Ilang taon na ang nakakalipas sinimulan kong mapansin na ang mga katapusan ng linggo ay hindi gaanong naiiba mula sa mga araw ng pagtatrabaho. Ang mga naka-iskedyul na pagpupulong, tawag, kaso, at kahit na wala ang lahat ng ito, gumagana pa rin sa aking isipan ang sumpang "thought mixer" na ito.

Kahit na hindi ganoon, mas katulad ito ng isang palayok mula sa isang engkanto, na, nang walang tigil, nagluluto ng lugaw at maaaring bumaha ang buong mundo dito, kung hindi ito tumigil. Naku, ang spell na nagbibigay ng paglaya ay hindi laging posible na matandaan at isang malapot na gulo ng mga saloobin at pag-aalala ang pumuno sa aking mundo.

Sa gayon, mukhang nakakakuha ulit kami ng isang post tungkol sa kilalang tao "dito at ngayon"!:)

Ito ay banal, ngunit totoo, kadalasan hindi tayo naroroon sa totoong mundo sa paligid natin, at wala sa panloob na pakiramdam ng buhay sa ngayon, nabubuhay tayo na parang dumadaan sa isang libro pataas at pababa, sa ilang kadahilanan tuwing lumilipas ang mismong pahina na tumigil kami.

Nagsusulat si Whitaker tungkol dito: "… isang hindi malulutas na kahirapan, laban kung saan nakikipaglaban ang bawat isa sa atin, ay ang pagkakawatak-watak ng buhay ng tao: alinman sa masidhing pag-iisip natin tungkol sa mga bangungot at tagumpay ng nakaraan, o abala tayo sa mga bangungot at tagumpay ng hinaharap. At hindi kami nabubuhay, ngunit sa tulong lamang ng kaliwang hemisphere ng utak, walang katapusan kaming naiisip tungkol sa buhay ".

Bukod dito, tila sa akin na ang aming mga saloobin na "tungkol sa bangungot at good luck" ay hindi ganap na balanseng - mas madalas na bangungot na nagtataglay sa atin. At ang totoo, kung ano ang iisipin tungkol sa magagandang bagay na mangyayari - Masisiyahan ako, ngunit tungkol sa masasamang bagay - oo!

Kailangan mong hulaan ang masama, pigilan ito, ihanda ang iyong sarili para rito, isipin ang mga diskarte sa pag-uugali na naglalayong i-minimize ang mga kahihinatnan nito. Sa loob namin, nalulutas namin ang mga isyu, nagtatakda ng mga gawain, kumilos ng mga senaryo, nagsasagawa ng mga dayalogo na walang kinalaman sa aming ngayon.

Ang pinakapangit na bagay ay marami sa atin ang nag-iisip tungkol sa "masamang", kahit na sa isang oras na sa katunayan, dito mismo at ngayon, isang bagay na napakahusay na nangyayari. Kapag nakakuha tayo, iniisip natin ang tungkol sa pagkawala, habang umuusad, natatakot tayo sa pagbabalik, habang nagpapahinga, mananatili kaming itak sa trabaho. Sa gayon, tayo mismo ay pinagkaitan ang ating sarili ng mahalagang enerhiya na maaari nating matanggap. Marami akong naririnig mula sa mga kliyente.

At tungkol sa walang katapusang pagtakbo, at tungkol sa walang katapusang pagkabalisa, at tungkol sa walang hanggang pagkapagod, pag-aalala, trabaho.

At kailan magpapahinga? O hindi, paano ka makakapagpahinga kung ang iyong lugaw sa pag-iisip ay walang katapusan? At lahat ng ito ay tila mahalaga, na may kahalagahan sa amin. Ito ang bitag - nahahalata natin ang parehong palayok at lugaw bilang mahalagang bahagi ng aming pagkatao, na tumutulong sa amin upang mabuhay, hindi napapansin kung paano natin minamadali ang nakaraang buhay nang napakabilis.

Tinawag ni Charles Tart ang kababalaghang ito na pinag-ugnay na kawalan ng tulin o pagtulog ng pang-araw-araw na buhay, isinulat niya: "Ang pinag-ugnay na ulirat ay nauugnay sa pagkawala ng karamihan sa ating likas na kalakasan. Ito ay (labis) isang estado ng nasuspinde na aktibidad at kawalan ng kakayahang ganap na gumana, isang uri ng pamamanhid o pagkabulok. Ito rin ay isang estado ng malalim na paggulo, isang napakalaking pag-alis mula sa agarang sensory-instinctive reality hanggang sa mga abstract na representasyon ng katotohanan."

Kaya't ano ang kinakailangan upang tuluyang magising, upang tuluyang huminto at magpahinga? Para sa ilang mga tao, kusang nangyayari ito, sa ilalim ng impluwensya ng isang kaganapan na nagiging sanhi ng isang malakas na karanasan sa emosyonal.

Pinag-uusapan ito ng Whitaker bilang isang "pagkakaroon ng paglundag sa ngayon." Ang isa pang pamamaraan na alam ko ay personal na therapy, na ang mga kaganapan ay nagaganap dito mismo at ngayon, kahit na pinag-uusapan natin ang nakaraan o hinahawakan ang hinaharap. Sa therapy, talagang nakikipag-ugnay kami sa ating sarili at sa iba pa (ang therapist) sa kasalukuyang sandali, at ginagawang posible na huminto, marinig ang ating sarili, madama ang ating sarili sa mundo, tunay na.

Minsan kapanapanabik at kapanapanabik, minsan nakakatakot, minsan nakakahiya at nakakahiya, ngunit hindi ko pinagsisisihan ang mga nasabing sandali, dahil tiwala ako sa aking pag-iral at aking pagiging tunay sa bawat isa sa kanila.