2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa mga sesyon sa mga kliyente, ang paksa ng takot ay pana-panahong nakataas. Ibinahagi ng mga tao ang kanilang mga kinakatakutan at sinusubukan naming alamin kung saan sila nanggaling, kung paano sila bumangon, kung paano maranasan ng isang tao ang pakiramdam na ito, dahil para sa lahat, lumalabas ito, maaaring mangyari ito sa iba't ibang paraan. Lohikal na ipaliwanag sa iyong sarili ang takot na lilitaw sa oras ng panganib. Naiintindihan na natatakot tayo sa isang tunay na banta. Ngunit may mga hindi maipaliwanag na takot na tila lumabas mula sa asul. Ang pakiramdam ng takot, sa palagay ko, ay hindi kailanman walang batayan. Kahit na sa sandaling ang isang tao ay walang kinatakutan at walang nagbabanta sa kanya, marahil siya ay nagkaroon ng isang dahilan upang tunay na matakot at ang gayong karanasan ay mananatili sa kanyang memorya na mananatili sa tao habang buhay. Mahirap tawagan ang takot na tumawid sa kalsada na makatuwiran, ngunit sa sandaling ang isang tao ay nakasaksi ng isang aksidente nang masagasaan ang mga tao sa tawiran. Ang takot at takot mula sa kanyang nakita ay nag-iwan ng isang senyas ng panganib sa kanyang memorya. KAMALITAN. Ginagawa ng ating memorya ang mga ganitong bagay sa atin upang mapanatiling ligtas tayo. Naalala namin na maaaring ganito ito at dapat nating alagaan ang ating sarili. Ito ay isang likas na ugali para sa pangangalaga sa sarili at nabuo ito sa maagang pagkabata. Ang mga maliliit na bata ay hindi pa nauunawaan kung ano ang mapanganib para sa kanila. Sinusubukan nila, subukan at tuklasin ang mundong ito. At ang gawain ng mga magulang ay protektahan at protektahan ang kanilang anak. Ipaliwanag kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi. Karaniwan, natatakot tayo sa isang bagay na maaaring makasakit o humantong sa kamatayan. At anong mga pangyayari ang nakadarama ng sakit sa iyo - kinakailangang maunawaan at maghukay ng mas malalim. Pagkatapos ng lahat, maaari kang masaktan hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip. Natakot upang wakasan ang inyong relasyon? Marahil ay may isang negatibong karanasan ng paghihiwalay, nang ang isang tao ay nakaranas ng matinding sakit at hindi nais na mangyari sa kanya muli. Walang nais na maranasan muli ang mga damdaming humantong sa takot, bago pa magsimulang matakot ang tao. Ang pakiramdam na ito ay hindi dapat iwasan. Hindi mo maaaring pagbawalan ang iyong sarili na maranasan ito. Maaari mong balewalain ito, ngunit hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Ang takot ay isang marker ng kung ano ang hindi ligtas ngayon, isang bagay na nagbabanta sa kapayapaan at katatagan. At hindi magiging masamang malaman kung ito ay isang tunay na banta o sa katunayan walang nagbabanta, ngunit ang walang malay na "isinasaalang-alang" ito bilang isang panganib, dahil ang sitwasyon ay katulad ng kung ano ito sa katotohanan. "Ang isang tao na tumitigil sa pakiramdam ang takot at panganib ng kamatayan mismo ay naging mapanganib sa lipunan" (Andrey Lorgus). Hindi siya mahuhulaan para sa lipunan at para sa kanyang sarili. Mayroong isang tiyak na bilang ng mga tao sa mundo na, dahil sa isang sakit na genetiko, ay hindi nakakaramdam ng takot. Ang mga nars ay nakatalaga sa kanila, ang kanilang mga pangalan ay hindi isiwalat at ito ang mga pagbubukod. Ang ibang mga tao ay may posibilidad na maranasan ang pakiramdam na ito.
May nagsabi na ang takot ay isang preno sa kaunlaran. Oo, kung pipigilan ka nitong magpatuloy at ipahayag ang iyong sarili. Kung ito ay isang hindi makatuwiran na takot, kung sa katunayan ay walang kinakatakutan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang makita ang takot at alamin ang dahilan ng paglitaw nito. Oo, kailangan mong harapin ang takot. Ngunit hindi upang lalong matakot at sa isang estado ng pag-iibigan na "itulak" nang maaga. Marahil, makakatulong ito sa isang tao, tulad ng sa kasabihang "binubagsak nila ang isang kalang sa isang kalso". Ngunit sa mga ganitong kaso, kailangan mong maunawaan na sasagutin mo ang mga kahihinatnan. Mahalagang makita at kilalanin ang takot upang maunawaan kung ano ang pinoprotektahan mula ngayon. Tandaan - ang likas na hilig para sa pangangalaga sa sarili. Takot sa pagganap? Marahil ay may isang karanasan ng hindi matagumpay na pagganap sa harap ng isang madla, na naging mahirap o, kahit na mas masahol pa, napahiya. Ito ay lubos na hindi kasiya-siya upang makaranas ng kahihiyan at pagkatapos ay ang takot ay ipinanganak na ito ay mangyayari muli. Sa sandaling muli, makakaranas ka ng kahihiyan, masaktan tungkol sa pang-unawa ng iyong sarili na kahit papaano hindi ganon, katalinuhan, mahirap o kahit bobo. Ang paghanap ng mga damdamin na humahantong sa takot, tuklasin ang mga ito sa pamamagitan ng layer, pagkilala sa kanila sa iyong sarili, pag-uusap tungkol sa kanila, reliving sa kanila - ito ang paraan upang baguhin at ang pagkakataon na subukan ang iyong sarili sa mga bagong kondisyon. Ang mga frozen, hindi nabuhay na damdamin ay laging magpaparamdam sa kanilang sarili, ilalarawan ang kanilang sarili nang iligal, at naiimpluwensyahan ang ating buhay. Ang kanilang pagtuklas at pag-ligalisasyon ay nagpapalaya sa isang tao. Ang isang tao na nakilala ang mga sanhi ng takot, napagtanto ang mga damdaming nauugnay sa kanila, nakaranas muli sa kanila sa isang ligtas na kapaligiran (halimbawa, sa tanggapan ng psychotherapist), ay maaaring subukang ipahayag ang kanyang sarili, upang maging kanyang sariling suporta. Siya ay mas matatag na, hindi nag-freeze sa takot at maaaring magpatuloy.
Kailangang makilala ang takot sa takot. Ang takot ay maaaring tumagal nang walang katiyakan. Ang takot ay umabot sa loob ng ilang minuto.
Ang takot ay dapat na makilala mula sa pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay walang mukha, at ang takot ay laging nakadirekta partikular sa isang bagay (isang tao). Iyon ang dahilan kung bakit nararamdaman natin ang pagkabalisa kaysa takot mula sa hindi kilalang.
Ang takot ay maaaring maging mas at mas mababa. Nakasalalay sa mga kundisyon kung nasaan ang tao ngayon. Sa stress, ang isang tao ay mas madaling kapitan ng takot. Imposibleng matanggal nang tuluyan ang takot. Ang isang tao ay palaging naaalala ang kaganapan o sitwasyon na sanhi ng pakiramdam na ito. Ito ay lamang sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa parehong therapy, ang isang tao ay nakakakuha ng mga paraan upang harapin ang takot. Ang pag-alam sa sanhi ng iyong kinakatakutan ay ginagawang hindi gaanong makabuluhan at nababawasan ang laki.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Ang paksang ito ay walang hanggan tulad ng ito ay seryoso. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumisira sa atin mula sa loob. Ginagawa tayong mga tuta, mahina ang kalooban sa mga laro ng ibang tao. Nasa kanya ito, tulad ng sa isang kawit, nahuhuli tayo ng mga manipulator.
Wag Mo Lang Akong Iwan! Takot Na Mawalan Ng Kapareha, Takot Na Maabandona. Trauma Ng Pag-abandona
Sa kaibahan sa takot sa pagtanggi, na kung saan ay batay sa isang pakiramdam ng kahihiyan para sa nadama mga pangangailangan at personal na mga katangian, ang takot na inabandunang mas malalim ay kahawig ng isang gulat na takot mula sa estado ng pagkalimot, hindi pagkakaroon.
Takot Na Takot Tayo Na Kunin Ng Kamatayan Ang Bata Sa Amin, Na Kinukuha Namin Ang Kanyang Buhay
Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na mahirap at ayoko talagang isipin. Mayroong isang bahagi ng anino sa pagnanais na protektahan ang mga bata at alagaan sila, tungkol sa kanilang kaligtasan, kalusugan, moralidad, at hinaharap.
Sigurado Ka Bang Ang Pakiramdam Sa Sarili Ay Isang Magandang Pakiramdam?
May sasagot na oo, kailangan mong maawa sa iyong sarili. At may magsasabi na ang awa ay dampens. Parehong magiging tama, dahil may nakakapinsalang at kapaki-pakinabang na pagkaawa sa sarili. Kapaki-pakinabang ang kahabagan na nagbibigay-daan sa iyo upang tanggapin ang sitwasyon at makahanap ng lakas upang sumulong.
Pakiramdam Sa Pakiramdam: Ito Ay Kakila-kilabot
Ang pakiramdam sa tuktok ng pakiramdam o pagiging ambivalence ay madalas na nangyayari kapag ang pakiramdam na nakatago ay pinigilan. Kadalasan sa script therapy, nakikipagtulungan ako sa pinigil o ipinagbabawal na damdamin ng kliyente.
