2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Pagharap sa kahihiyan sa proseso ng therapeutic
Ang mga damdamin, emosyon, karanasan ay madalas na ang pokus ng therapy. Hindi madaling makipagtagpo sa kanila, kahit na ito ay ligtas at may pagkakataon na tanggapin ng iyong therapist. Ang isa sa mga hindi matatagalan na damdamin ay ang kahihiyan, mula dito na ang lahat ay tumatakas, sinisikap nilang itago ito sa lahat, kahit sa kanilang sariling kamalayan. Ang mga kliyente ay madalas na tanungin ako: "Posible bang hindi ito maranasan, matanggal ito magpakailanman, magbago kahit papaano upang hindi makipag-usap sa kahihiyan?" Hindi ito posible … Oo, may mga paraan na ginagamit ng mga tao upang maiwasan ang karanasan sa kahihiyan, ngunit ang tunay na pakiramdam ay simpleng pinipigilan sa walang malay at hindi pumunta kahit saan, kahit na sa isang mapanirang paraan na lason tayo mula sa loob. Upang lumipas ang kahihiyan, dapat itong maranasan. Ang pagkagambala ng karanasan, pansamantalang nagpapagaan lamang sa atin ng sakit, ang pinigil na damdamin o ang nagambalang karanasan ay palaging nagsisikap na makumpleto, at maghanap ng mga pagkakataong maipakita. Nagpapatakbo ang prosesong ito ng peligro ng pagiging walang katapusang, pagkalason sa ating buhay, pinipilit kaming talikuran ang aming tunay na sarili, pagpili na maging isang tao, isang pseudo-sarili, uri ng walang kahihiyan, nagpapalaki ng isang maling pagkatao, na maaari tayong maging hostage bilang isang resulta ng nawawalan ng kusa at kalayaan sa pagpapahayag. Upang mahawakan ang anumang karanasan, kailangan namin ng maraming pag-igting at ito ay napaka-draining. Gayunpaman, ang kahihiyan ay may sariling mga pag-andar, kung wala ito kung minsan imposible, kabilang ang para sa pakikihalubilo. Ang lahat ay nangangailangan ng isang panukala, isang mahusay na dosis, isang tiyak na balanse. Ito ang pinakamahirap na bahagi.
Gumagamit ang mga tao ng kahihiyan bilang isang regulator ng pag-uugali, bilang isang paraan upang ihinto ang kaguluhan, lakas na tila hindi kinakailangan, hindi naaangkop o mapanganib. Ito ang dahilan kung bakit ang kahihiyan ay tinatawag na isang panlipunang pakiramdam. Ang kahihiyan ay madalas na nagtatago ng iba pang mga pangangailangan ng isang tao, kung saan ang kahihiyan ay sumasaklaw o humihinto. Sa pamamagitan ng karanasan sa kahihiyan, ang isang tao ay may access sa mga pangangailangan na ito. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga pangangailangan na ito ay naglalapit sa amin sa pagtugon sa aming sariling pagiging tunay, pagiging tunay.
Ang isa sa mga paghihirap na maranasan ang kahihiyan ay nauugnay sa pagkakaroon ng kahinaan. Ang ilang mga tao ay binibigyang kahulugan ang kanilang sariling kahinaan bilang kahinaan, isang bagay na kailangang iwasan at iwasan, maitago mula sa iba at mula sa sarili. Narito ang isang tao ay nararamdaman na hindi ligtas, dahil mayroong paghihiwalay, pagtanggi sa sarili, bilang isang uri ng pagtataksil at nais na mawala. Ang isang tao ay tumitigil upang makita at makaramdam ng suporta, suporta, sapagkat sa kanyang sariling kahinaan ay tinatanggihan niya ang kanyang sarili, sa gayong paraan ay pinagkaitan siya ng pagkakataong kumuha ng mga panganib at sandalan sa pakikipag-ugnay sa iba pa sa kanyang pagtanggap. Ang isang tao ay nawala sa sarili upang hindi makamit ang pagtanggi ng iba. Ginagawa niya ang pinakamasamang bagay sa kanyang sarili bago magawa ito ng iba sa kanya, habang pinapanatili ang ilang kontrol. Sa pagtanggi at paghihiwalay na ito, ang isang tao ay nagsisimulang mag-breed ng kanyang mga pantasya tungkol sa kanyang sariling pagkayamot at pagiging mababa, at ang takot na tanggihan ay palaging. Ang kahihiyan ay laging may isang may-akda, sa konteksto ng buhay ng isang tao ay may isang taong nahiya, pinagalitan, pinintasan at tinanggihan. Posibleng makatanggap lamang ng pagtanggap sa pamamagitan ng pag-iwas sa sariling "kamalian", una sa palagay ng iba, at kalaunan, bilang sariling ideya ng sarili. Nagaganap ang proseso ng pagpasok. Ang isang malaking tipak ng mga introect ay nagdudulot ng nakakalason na kahihiyan at naranasan bilang mga halaga ng tao mismo. Sa kurso ng therapy, maraming oras ang nakalaan sa mga sandaling ito ng muling pag-iisip. Maraming pagtanggap ng ibang tao ang kinakailangan sa lugar na ito.
Sa modernong lipunan, ang ideya ng kasarinlan sa sarili ay napakapopular, bilang isang uri ng pagiging perpekto, ang kakayahang harapin ang lahat nang nag-iisa, ang kakayahang makayanan ang lahat. Mula sa pananaw ng gestalt therapy, ang isang tao, bilang isang organismo, ay hindi isinasaalang-alang na ihiwalay mula sa kapaligiran, ang mundo ng ibang mga tao. Upang masiyahan ang kanyang mga pangangailangan, ang isang tao ay kailangang makipag-ugnay, makipag-ugnay sa kapaligiran, at dito naisip ang ideya ng pagsuporta sa sarili, at mahalaga na ituon ito sa therapy. Kinakailangan ang sapat na karanasan sa suporta para sa pagsuporta sa sarili.
Lalo na mahalaga ang suporta sa pagkakaroon ng kahihiyan. Ang kahihiyan ay naranasan na may kaugnayan sa isa pa, dahil ang kawalan ng kakayahang kumonekta sa mundo, ang kawalan ng kakayahan na tanggapin. Ang suporta dito ay tiyak na ang pagtanggap ng ibang tao, ang kakayahan at kakayahang maging doon lamang, isang tiyak na unconditionality. Ang karanasang ito ang karanasan ng kliyente sa therapy. Sa una, ang ganoong karanasan ng pagtanggap ay kinakailangan para sa isang bata na nakikipag-ugnay sa mga magulang o makabuluhang pigura, upang manatili sila sa kanya anuman ang kanyang "kawastuhan", ng kanyang mga aksyon, kapag siya ay nalilito o natatakot. Ngunit madalas, ang aming mga magulang ay madalas na hindi makayanan ang kanilang sariling kahihiyan. Kapag nahihiya ang nanay o tatay sa kanilang sariling anak, agad nilang itinatakda ang kahihiyang ito sa kanya, tinanggihan ang kanyang presensya sa kanilang sarili. Ito ay madalas na nagpapakita ng sarili sa expression: "Hindi ka ba nahihiya !!!" Nagbabasa ito ng isang tiyak na mensahe, sinabi nila, dapat kang mahiya, dapat kang mahiya, hindi ako. At madalas itong lunukin ng bata, dahil gusto niyang tanggapin. At alamin na mapahiya sa iyong sarili, at unti-unting nagbabago, o sa halip, sinusubukan na ikaw ang mahalin ng mga magulang na ito, natatakot na iwan. Ngunit, aba, ang totoong "Ako" ay nananatiling nakahiwalay, inabandona at nag-iisa. Madalas kong marinig mula sa mga kliyente tungkol sa kahila-hilakbot na kalungkutan, sa kabila ng katotohanang ang mga taong ito ay hindi nag-iisa, mayroon silang mga pamilya, kaibigan, ngunit ang kanilang totoong "Ako" ay nanatiling napalo sa isang piitan ng kalungkutan dahil sa takot sa kahihiyan at bilang isang resulta ng pagtanggi. Paradoxical na tayo, na iniiwasan ang kalungkutan, ayusin natin ito mismo.
Natutunan ng mabuti ng mga tao na iwasan ang kahihiyan sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa mismong sitwasyon ng kahihiyan, pag-iwas sa kanilang sariling kusang-loob, kanilang sariling mga hangarin at pangangailangan, pagsisikap para sa pagiging perpekto, walang katapusang pag-remake ng kanilang sarili. Ang buong buhay ng isang tao ay maaaring gugulin sa pagiging isang mas mahusay na tao, hindi pinapansin ang kanyang tunay na sarili, iyon ay, pagbuo ng isang "maling sarili". Mayroon ding isang paraan tulad ng pagmamataas, na kung saan ay batay sa mekanismo ng projection, kapag ang isang tao ay pinalitan ang lahat na nakakahiya sa kanyang sarili at itinalaga ito sa ibang mga tao. Ang bawat isa ay may sariling arsenal ng mga paraan. Sa therapy, napagtanto at ginagalugad ng isang tao ang mga pamamaraang ito, pati na rin ang paghahanap ng mga paraan at pagkakataong makipag-ugnay sa sarili, isang kapalit, inabandunang isa. Hindi ito isang madaling kalsada, ang gawain ng therapist ay samahan ang kliyente sa paglalakbay na ito at huwag magmadali, asahan ang wala, nandiyan lang at tanggapin. Tiyak na hindi ito makakatulong upang maiwaksi ang kliyente na ang isang bagay na kung saan siya ay nahihiya, hindi na kailangang mapahiya, na hindi ito nahihiya. Sa gayon, maaari mong mapahina ang pakiramdam ng kahihiyan at karagdagang ihimok ang kliyente sa kakulitan, "mali". Hindi ito sumusuporta. Hindi rin ito angkop na ipamahagi ang payo, dahil ito ay isang uri ng posisyon mula sa itaas, at para sa kliyente napakahalaga na maging malapit. Ang parehong napupunta para sa paraan upang maawa sa kliyente, maaari siyang maawa at hindi ito makakatulong. Ano ang makakatulong? Ang sagot ay banal na simple.
Ang pagtanggap ay makakatulong, manatiling malapit, makaranas ng sariling kahihiyan.
Inirerekumendang:
Sa Mga Hindi Nakikitang Bayani Ng Proseso Ng Therapeutic
Kapag ang isang kliyente ay dumating sa isang psychologist para sa tulong, nagdala siya ng trauma, mga karanasan, lahat ng personal na karanasan sa komunikasyon. Pinag-uusapan niya ang tungkol sa kanyang buhay, tungkol sa kanyang mga kamag-anak - magulang, kapatid na babae o kapatid na lalaki at iba pang miyembro ng pamilya.
5 Yugto Ng Nakakaranas Ng Pagkawala
Binago ko nang bahagya ang teksto ng tala, dahil ang isang taos-pusong pagnanais na ibahagi ang mga damdamin at saloobin tungkol sa malungkot na insidente na nangyari kahapon sa lipunan ay napansin ng ilan bilang isang pagnanais para sa PR at pag-advertise sa kalungkutan ng iba.
Ang Proseso Ng Nakakaranas Ng Pagkawala
Ang isang tao sa kanyang buhay ay patuloy na nawawalan ng isang bagay - mga bagay, oras, pagkakataon, relasyon, tao. Marahil, walang isang araw kahit kailan may nawala. Marahil ay hindi isang solong oras o kahit isang minuto. Ang pagkawala ay pamantayan sa buhay ng isang tao at, nang naaayon, dapat mayroong ilang "
Naniniwala O Nagtaksil? Tungkol Sa Kahihiyan At Ang Anyo Ng Pagtatrabaho Nang May Kahihiyan
Isuko ang iyong sarili at matugunan ang mga inaasahan ng iba, o manatili ang iyong sarili na salungat sa mga inaasahan ng iba? Ito ay isang pagpipilian na kailangang gawin ng bawat isa. Maaga o huli. Ang sinumang pumili ng unang landas at nagtaksil sa kanyang sarili ay nararamdamang hindi nasisiyahan.
Paano Mapagtagumpayan Ang Kahihiyan? Paano Makawala Sa Kahihiyan
Takot sa kahihiyan … Bakit tayo natatakot na maranasan ang pakiramdam na ito at sa bawat posibleng paraan maiwasan ito? At ano ang maaaring humantong dito sa huli? Sa ilang lawak, ito ay isang pagtakas mula sa lahat ng mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng kahihiyan - takot na mapahiya, takot na makatanggap ng pagpuna sa iyong direksyon.
