2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pagdaraya ay isang kaganapan sa buhay ng isang tao na laging naranasan na medyo mahirap. Una sa lahat, direkta itong nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili. Paano ito madaragdagan at mapalakas pagkatapos ng isang marahas na pagkabigla sa buhay?
1. Itigil ang sisihin ang iyong sarili sa nangyari, sa pagtataksil at pagtataksil. Sa kasong ito, ikaw ang biktima. Sa pangkalahatan, maaaring mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan para sa pag-uugaling ito ng isang kasosyo - ang kanyang mga aksyon ay bahagyang nabibigyang katwiran ng iyong pag-uugali, at ang kasosyo ay likas na madaling kapitan ng pandaraya.
Kung ang isang tao ay hindi nasiyahan sa isang bagay sa isang pakikipagsosyo, maaari niyang direktang sabihin tungkol dito o subukang "maabot" ang kamalayan ng kanyang kasosyo sa ibang paraan. Ang iyong direktang pagkakamali sa gayong pag-uugali ay hindi, at ang self-flagellation ay makakapagpalubha lamang sa iyong sitwasyon at higit na lulugugin ang hindi matatag na balanse sa pag-iisip.
Maaari mong maingat na suriin ang sitwasyon, alalahanin ang ilang mga sandali ng buhay nang magkasama kung hindi mo ganap na nasiyahan ang mga pangangailangan at kagustuhan ng iyong kapareha. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa para sa iyong sarili na ang sinumang tao ay hindi sakdal at may karapatang maging walang kakayahan sa anumang isyu / negosyo.
Marahil ay hindi mo maibibigay sa tao ang isang labis na pakiramdam ng pag-ibig o sobrang pag-aalaga (ang mga kasanayang ito ay hindi binuo sa isang mataas na antas), at ang kasosyo ay nasaktan, hindi nauunawaan ang tono o reaksyon.
Indibidwal ang bawat tao, at mahalagang pumili ng kapareha sa buhay para sa iyong sarili alinsunod sa iyong karakter at pagkatao. Ang perpektong pagpipilian ay kapag ang mga tao ay "pumapasok sa mga uka" ng mga gamit ng bawat isa, ngunit hindi ito laging gumagana.
Kaya, ang isang kapareha ay maaaring hindi nasiyahan sa isang bagay, ngunit ang kanyang hindi kasiyahan ay maaaring ipahayag sa iba't ibang mga paraan, at ito ang kanyang direktang kasalanan, kaya siguraduhing payagan ang iyong sarili na magalit, itapon ang iyong sama ng loob, ipahayag ang kapaitan at pagkagalit sa mga kaibigan at kakilala - ito ay isang ganap na normal na reaksyon. Ang pagkakasala, sa kabaligtaran, ay sumisira sa iyo mula sa loob, na binabago ang lahat ng pinakilos na enerhiya laban sa iyong sarili, na sanhi ng iyong sarili kung ano ang nais mong gawin sa maling kasosyo (ang prosesong ito ay tinatawag na retroflection sa sikolohiya).
2. Huwag ihambing ang iyong sarili sa karibal / karibal.
Marahil siya / siya ay mas mahusay sa ilang mga paraan, ngunit ang bawat isa sa atin ay may sariling mga pakinabang at kawalan. Ang pagdaraya ay hindi nagaganap dahil ang mga merito ng isang tao ay mas masahol, ngunit mas maraming mga demerito - ang mga ito ay ganap na hindi nauugnay na mga bagay. Kailangan mong kunin ang iyong sarili, iyong mga kalakasan at kahinaan na ipinagkaloob.
Harapin ang iyong mga negatibong saloobin. Halimbawa: "Ang lahat ng ito ay nangyari dahil sa kawalan ng pansin sa aking bahagi" - "Binigyan ko ng (a) kasing pansin ang maaari kong gawin; "Kinakailangan na yakapin at halikan siya ng higit pa" - "Hindi, ang aking pagmamahal at pag-aalaga ay sapat na." Dapat mong malinaw na maunawaan na sa sandaling iyon ginawa mo ang lahat posible, at hindi ito isang dahilan para sa pagtataksil.
Ang responsibilidad para sa pandaraya ay nakasalalay nang direkta sa kasosyo na inabuso ang iyong tiwala. Gayunpaman, narito na kapaki-pakinabang na malinaw na maunawaan na ang pagtitiwala sa isang tao ay hindi nangangahulugang mahina at walang pagtatanggol, kaya hindi ka dapat sumuko sa katapatan at debosyon ng kabaligtaran ("Iyon lang. Hindi ako magtitiwala sa iba pa!"). Ang nagkanulo ay dapat sisihin, at walang mali sa pagtitiwala sa iyong kapareha. Sa walang maliit na kahalagahan ay ang pagpasok ng iyong pagkakamali sa iyong sarili ("Oo, pinagkakatiwalaan ko ang taong ito!"), Ngunit pagkatapos ay nagkakahalaga ng pagguhit ng mga konklusyon at pag-aaral na tingnan nang mabuti ang mga tao bago buksan ang iyong kaluluwa.
3. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga lakas.
Ituon lamang ang pinakamahusay at kabaitan na mayroon ka bilang isang tao - kung ano ang ginagawa mo para sa ibang mga tao, kung ano ang kapaki-pakinabang na dalhin sa mundong ito, kung bakit ka napakahusay na tao. Maipapayo na palakihin ang lahat ng iyong mga positibong katangian, at mas mahusay na gumawa ng isang bagong listahan araw-araw (kahit na ang mga puntos ay mauulit). Ang mas maraming pagkilala na ibibigay mo sa iyong sarili, mas mababa ang self-flagellation na magkakaroon ka.
4. Palibutan ang iyong sarili ng positibo at maasahin sa mabuti mga tao na maaaring palaging protektahan ka mula sa mga negatibong saloobin, damdamin at karanasan, pagbagsak ng sarili, ay magiging masaya na makinig at makatulong.
Sa anumang kaso hindi ka dapat sarhan sa iyong sarili - ito ang panahon kung kailan ang isang tao na higit sa lahat ay nangangailangan ng contact. Maghanap ng isang pasyente na kaibigan / kasintahan na maaaring makinig sa parehong paghagulhol ng maraming oras at ulitin bilang tugon na hindi mo ito kasalanan, karapat-dapat kang mahalin at magtiwala. Kadalasan, sa ganoong estado, ang isang tao ay walang lakas na labanan ang kanyang sariling mga negatibong saloobin at salita, kaya napakahalaga na magkaroon ng isang malapit sa iyo sa malapit na maaaring suportahan. Ang ilang mga tao ay nagtatangkang lumayo mula sa pag-iisip at pag-aalala sa pamamagitan ng pag-ikot ng kanilang sarili sa isang karamihan ng tao na aliwin sila.
Gayunpaman, hindi ito isang paraan sa labas ng kasalukuyang sitwasyon - sa kasong ito, ito ay magiging isang panunupil ng mga karanasan, at maaari silang mag-drag sa loob ng maraming taon. Kinakailangan na magtrabaho sa mga nakaranas ng impression dito at ngayon - upang pag-aralan, buhayin at gumuhit ng mga naaangkop na konklusyon. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang ibahagi ang iyong mga karanasan sa pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, pagkatapos ay may mas kaunti sa mga ito sa iyong kaluluwa.
Tiyaking makipag-usap sa ibang kasarian (makipag-date, makipaglandian sa isang tao, atbp.). Kung ang relasyon ay nasira, maglaan ng kaunting oras upang maunawaan ang iyong sarili at maunawaan kung sino ang gusto mo, anong uri ang gusto mo, anong mga katangian ang iyong mga kalakasan at kahinaan.
Ang pamamaraang ito ay magpapalakas ng kumpiyansa sa sarili, at ang opinyon ng ibang tao ay hindi makakaapekto sa kanya sa anumang paraan.
Hindi mo kailangang gawin ang iyong kapareha na sentro ng Uniberso, na ituon ang lahat ng iyong suporta at mapagkukunan dito. Dapat nasa iyo ang gitna ng uniberso! Hindi ka dapat matakot sa paghihiwalay, lalo na kung saktan ka ng iyong kasosyo - ang isang karapat-dapat na tao ay matatagpuan sa anumang edad, na may anumang hitsura at nagtataglay ng anumang tauhang. Nagsisimula ang lahat sa iyong sarili - kunin ang iyong mga kalakasan at kahinaan, lalo na sa ugali at alamin igalang ang iyong sarili, huwag mong sisihin ang sarili mo at patuloy na paunlarin ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ang ilang mga tao ay nahihirapang makilala ang kanilang mga sarili (kung walang mirroring), kung saan kailangan nila ng isang tao sa tabi nila na sasabihin sa iyo kung anong positibong mga ugali ng character ang mayroon sila ("At ikaw ay mabait, magiliw, kawili-wili, atbp.. "), na kung bakit maraming bumaling sa psychologist - isang session ay maaaring buksan ang iyong buong buhay" baligtad "at gawin itong isang order ng magnitude na mas mahusay!
5. Bumuo at matuto ng bago.
Napakagandang panahon na ito upang matuto ng bagong bagay, hanapin ang iyong sarili at maunawaan kung ano ang nagpapalakas sa iyo. Relatibong pagsasalita, pag-unlad ang nangyari sa pagtataksil. Bilang isang patakaran, ang pagkakaroon ng matingkad na damdamin ay maaaring maging isang uri ng "awakening factor" sa iyong buhay, magsisimula kang makilala ang iyong sarili nang mas makatotohanang, tukuyin ang isang hierarchy ng mga halaga, maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan mo mula sa buhay, kung ano ang katanggap-tanggap at masama, ano sulit na ulitin ang karanasan sa buhay.
Papayagan ka ng pagtataksil na suriin nang detalyado ang nakaraan at kasalukuyan ng iyong kaluluwa, upang muling isipin ang mga halaga at diskarte sa moralidad sa buhay. Bilang isang resulta, hindi na muling hahayaan ng isang tao ang kanyang sarili na mapamura bilang isang tao at yurakan ang kanyang kumpiyansa sa sarili. Oo, ang mga karanasan ay masakit, ngunit hindi mo maramdaman na tuluyang malipol at magapi, at ang kamalayan ng iyong sariling "Ako" ay mananatili, salamat sa isang malinaw na pag-unawa sa kung sino ako, kung saan ako nanggaling at saang direksyon ako gumagalaw.
Ito ang paraan ng pag-aalaga ng pagkakakilanlan, sapagkat ang pagpapahalaga sa sarili ay nakataas o minamaliit, at ang kasosyo ay isang tagapagpahiwatig lamang nito (kung ang kanyang mga aksyon ay nakakaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili, kung gayon ang problema ay lumitaw nang mas maaga).
Inirerekumendang:
Paano Mapataas Ang Kumpiyansa Sa Sarili Kung Mababa Ang Kumpiyansa Sa Sarili?
Ang mga kliyente ay lumapit sa akin na may isang katanungan: kung paano mapataas ang kumpiyansa sa sarili? Karaniwan, kapag pinag-uusapan ng mga tao ang tungkol sa pagpapahalaga sa sarili, nangangahulugan sila ng isang bagay na gawa-gawa na direktang nakakaapekto sa kawalan ng kaligayahan sa kanilang buhay.
Paano Mapabuti Ang Pagpapahalaga Sa Sarili? 5 Mga Paraan Upang Mapalakas Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa sa sarili. Narito ang 5 mabisang paraan upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili nang mabilis at mabisa. Kaya, ang anumang problemang sikolohikal ay maaaring malutas mula sa loob - labas at mula sa labas - papasok.
Paano Madagdagan Ang Kumpiyansa Sa Sarili At Kumpiyansa Sa Sarili: Diskarte At Taktika
Ang mga kakayahang kumita, mataas na resulta (mas mataas kaysa sa "average for the ward") sa buhay - lahat ng ito ay bunga ng ilang mga pagkilos. Mga pagkilos na ginawa ng isang tao na may tiwala sa kanyang sarili at kanyang mga kalakasan at sapat na sinusuri ang kanyang sarili, ang kanyang mga kakayahan at kakayahan.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Pagkakilala Sa Iyong Sarili Ay Ang Pundasyon Ng Iyong Kumpiyansa Sa Sarili At Kumpiyansa
Ang pagkakilala sa iyong sarili ay ang pundasyon ng iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa! Kailangan mong pagbutihin ang iyong kumpiyansa sa sarili! Mababa ang tingin mo sa sarili! Pag-asa sa sarili, pagpapahalaga sa sarili! Gaano kadalas natin naririnig ang salitang ito?
