2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa modernong mundo, ang isang sitwasyon ay pangkaraniwan kapag ang mga tao ay nagdaragdag ng kanilang materyal at, nang naaayon, katayuan sa panlipunan, ngunit ang kanilang kapaligiran ay walang oras na magbago (halimbawa, mga blogger o mga taong sumulat ng kanilang mga kwento sa tagumpay at naging sikat na personalidad. harapin ang ilang mga kaibigan na kainggit at kamag-anak, hindi alintana ang katotohanan na nakamit nila ang lahat sa pamamagitan lamang ng kanilang pagtitiyaga, tiyaga at trabaho). Bilang isang resulta, kailangan nilang harapin ang maraming inggit, na maaaring maipakita ang sarili nang mas agresibo. Paano makitungo sa mga ganitong sitwasyon sa iyong sarili?
Una, tandaan natin ang mga palatandaan ng inggit:
- ang mga kaibigan ay biglang nagsisimulang tumabi at magreklamo pa tungkol sa buhay;
- may mga hindi makatuwirang pagsabog ng pananalakay (ang mga tao ay galit na hindi nila kayang bayaran ang isang bagay, hindi katulad ng iba);
- lahat ng mga pangungusap ay ginawa sa isang caustic at lason na tono, bilang isang resulta, ang tao ay nararamdaman na nagkasala bago ang inggit na tao.
Bakit napakahirap harapin ang panibugho? Lahat ng ito ay tungkol sa mga nararamdamang damdamin (takot, pagkakasala at kahihiyan), na kung saan ay medyo mahirap mapagtagumpayan nang mag-isa. Paano ipinapakita ang takot? Ang kaisipan ng mga tao sa puwang ng post-Soviet ay batay sa isang lipas na sa edad at stereotypical na pag-iisip na kung naiinggit ka sa iyo, walang uubra - ang mga problema ay tiyak na lilitaw, maaga o huli ay gagawin nila ito, maging sanhi ng pinsala, atbp. mahalagang maunawaan dito na sa katotohanan ang ganoong takot ay walang batayan - walang sinuman ang maaaring gumawa ng anumang bagay sa kapangyarihan ng pag-iisip. Bilang karagdagan, kailangan mong malinaw na maunawaan na hindi ang inggit ng iba ang sumisira sa tagumpay, ngunit ang tao mismo, dahil sa pagkakasala, kahihiyan at kakulitan sa tabi ng iba, ay sumisira sa kanyang mga nagawa.
Kumusta naman ang pakiramdam ng pagkakasala? Ang anumang kamalayan sa pagkakasala ay nangangailangan ng parusa bilang default. Kung gayon, kung tayo ay nagkasala, inaasahan nating mailalagay tayo sa isang sulok, napapailalim sa pisikal na parusa, sinumbat at walang awa na pinagalitan - iyon ay, pinarusahan sa anumang paraan. Iyon ang dahilan kung bakit, kasama ang kumpanya ng ibang mga tao na nakamit ang mas kaunti o hindi umunlad kahit saan sa buhay, at ibinabahagi sa kanila ang aming kwento ng tagumpay, palagi kaming nagkonsensya ("Mas masuwerte ako sa aking buhay! Paano ako makakatulong siya?! ").
Ang huling kadahilanan na pumipigil sa amin na harapin ang inggit ay isang pathological pakiramdam ng kahihiyan at kahihiyan ("Ako ang parehong tao bilang siya! Bakit ko nakuha ang lahat, ngunit wala siyang nagawa? Hindi, malinaw na hindi ako karapat-dapat sa mga tagumpay na ito ! "). Bilang isang resulta, ang isang tao ay patuloy na pinahihirapan ng pandaigdigang kawalang-katarungan ng mundo, ang pakiramdam na ito ay nagbibigay ng presyon sa kanyang hindi malay na sikolohikal at pinapasama siya sa ibang tao.
Kaya paano ka makakaiwas sa sitwasyong ito?
Una sa lahat, huwag hayaan ang iba na magpawalang halaga sa iyo. Kapag ang isang tao ay nahihiya o sinisisi ang kanyang sarili para sa mga nakamit, iniisip niya na hindi siya karapat-dapat sa tagumpay at nakuha ang lahat nang tulad nito. Huminto at tanungin ang iyong sarili - wala ka ba talagang nagawa at humiga lamang sa sopa, at ang swerte mismo ay biglang nahulog sa iyong ulo?
Siyempre, nangyayari rin ito - sa kaso ng mana o ng loterya. Gayunpaman, sa mga ganitong sitwasyon, hindi madaling makayanan ng mga tao ang mapang-api na damdamin ng pagkakasala at kahihiyan (nakuha nila ang lahat, habang ang iba ay walang nakuha!) At, bilang panuntunan, mabilis na gugulin ang pera na kanilang natanggap.
Sa sikolohiya, mayroong konsepto ng "pagkakasala ng nakaligtas" - sa ilalim ng normal na pangyayari ito ay isang bihirang kababalaghan, ngunit sa mga kalagayan ng buhay sa mga bansang post-Soviet ay matatagpuan ito saanman ("Nasa akin ang lahat, ngunit wala siya! Paano Maaari ba akong mabuhay sa damdaming ito? At paano nakatira ang iba dito? karagdagang? "). Sa katunayan, napakahirap mabuhay na may pakiramdam ng pagkakasala, ngunit hindi mo dapat pahintulutan ang iyong sarili na mabawasan ang halaga!
Ang bawat tao na nakakamit ang tagumpay sa buhay ay nagpakita ng kamangha-manghang katatagan, nagtrabaho sa kanyang sarili, nagbasa at sumuri ng maraming impormasyon. Maaaring mayroong isang bahagyang naiibang sitwasyon (napaka bihirang) - isang tao na patuloy na nasasalamin, at sa isang magandang sandali may isang tao sa tabi niya ang nag-alok na magpatupad ng isang napakarilag na ideya.
Ang mga taong walang pagtuon sa tagumpay ay palaging tatanggihan ang naturang alok, natatakot na responsibilidad at gumawa ng hakbangin. Ang mga matitibay na personalidad ay sasang-ayon, gugugol ng maraming lakas, pagsisikap, oras at pansin sa pag-aaral ng isang bagong larangan ng aktibidad, tiisin ang maraming paghihirap at makayanan ang sikolohikal na sakit. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mapapabayaan ng isang tao ang kanyang sarili at pagsisikap; dapat ipagmalaki ang isa kung ano ang nakamit. Marahil ay mayroong pa rin isang napakaraming mga hakbang at hakbang nang maaga at kailangan mong umakyat ng mataas, ngunit ang landas na nilakbay ay hindi rin madali at dapat mong direktang sabihin sa iyong sarili na "Mabuti!" at buong pakiramdam ang pagmamataas sa loob. Kung sinusubukan ng iba na pawalan ang lahat ng iyong tagumpay ("Oo, pinalad ka lang sa buhay!"), Hindi ito nangangahulugang lahat na kailangang agresibong patunayan ng isang tao ang kabaligtaran. Ang pinakamahalagang bagay ay upang isaalang-alang ang iyong sarili na karapat-dapat sa iyong tagumpay, pagkatapos ay mahinahon kang makatugon sa lahat ng pagalit na pag-atake ("Oo, napalad talaga ako, sapagkat nagsumikap ako!").
Sa kabaligtaran, kung ang isang tao ay walang matatag na pagtitiwala sa kanyang karangalan, tanging mga naiinggit na tao ang pumapalibot sa kanya. Posible rin ang kabaligtaran na sitwasyon - ang mga tao ay hindi gaanong naiinggit dahil ang isang tao ay nakikita ang inggit sa kanyang sarili sa bawat salita at gawa (isang worm ang sumisid sa kanya mula sa loob, dahil may nagtapon ng ideya ng proyekto, kaya't walang dahilan upang ipagmalaki ang kanilang mga nagawa). Sa kasong ito, ang isang tao ay isang projection - sinisira niya ang kanyang sarili sa mga panlalait sa iba.
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Ang Iyong Therapy Ay Kalokohan O Kung Paano Haharapin Ang Pamumura
Mahirap pakinggan, paulit-ulit lamang na ipinapaliwanag ng kliyente kung gaano hindi gaanong mahalaga ang lahat ng mga pagsisikap na panterapeutika na inihambing sa lalim ng kanyang mga problema, kung paano nasayang muli ang pulong, na muli mong sinasabi ang isang uri ng basura, na ikaw ay isang kakila-kilabot na dalubhasa, at sa pangkalahatan ang lahat ay walang kabuluhan.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
