2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pagpapakilala ko sa pagkabalisa
Nais kong ilarawan ang isa sa aking unang nakakamalay na karanasan na may pagkabalisa. Kahit papaano naging interesado ako sa lahat ng mga pagsasanay na ito, mga proyektong pangkaligtasan, pagsasanay sa pagtitiis. May inspirasyon, nagpasya akong subukang ilapat ito para sa aking sarili, sanayin ang aking pagtitiis, pagpapaubaya ng pagkabalisa (dahil ang tumaas na pagkabalisa ay nakakainis at hindi pinapayagan akong mabuhay nang buo). Sa palagay ko, magsasagawa ako ng isang eksperimento, mananatili ako sa pagkabalisa hangga't makakaya ko, titingnan ko kung magkano ang mayroon akong sapat at kung ano ang darating mula dito.
At narito ang personal kong natanggap na mga obserbasyon at konklusyon:
- Ang tukso ay mahusay na pagsamahin ang pagkabalisa sa "kaliwang" aktibidad sa lalong madaling lilitaw.
- Mayroong isang mahusay na tukso na itapon ang lahat ng pagkabalisa at pangangati na lumitaw sa mga nasa paligid mo (dahil bibigyan ka nila ng maraming kadahilanan).
- Mayroong isang mahusay na tukso upang pagsamahin ang pagkabalisa sa isang "depressive state", sa papel na ginagampanan ng isang "biktima", upang mas madali ito at hindi na kailangang malutas ang anuman.
- Nakatutukso na maalis ang pagkabalisa sa pagkagumon, pagkahumaling at iba pang magagamit na mga form ng anesthetizing ng pandama at nakakabal na pagkabalisa.
- Mayroong pag-igting, pangangati, galit at pagkabalisa dahil sa pagtanggi, pagtanggi at pag-iwas sa mismong pakiramdam ng pagkabalisa.
At ang pinakamahalagang bagay na naintindihan ko: kung hindi mo "pinagsasama" ang pagkabalisa sa iba't ibang paraan, kung gayon ang pagkabalisa ay lubos na matitiis na bagay. Maaari kang maging sa pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay kinakailangan at mahalaga para sa isang bagay. Hindi ito nasisira, hindi ito pumapatay. Patuloy akong naging, na mayroon. Pakiramdam ko!
Ngunit nang magpasya akong huwag tumakas mula sa pagkabalisa, ngunit upang patakbuhin ang pagkabalisa sa aking sarili, sa kabaligtaran, kahit na subukang sanhi ito sa iba't ibang mga sitwasyon at paraan, pagkatapos ay naramdaman ko ang isang kamangha-manghang bagay - nawala ang pagkabalisa, walang pagkabalisa, Hindi ko mahanap ito. Naghahanap ako, naghahanap ako, ngunit hindi ko mahanap.
Pagkatapos sa lugar na ito nakuha ko ang interes, kaguluhan, kuryusidad. Nais kong (talagang gusto) na tingnan nang mabuti ang pagkabalisa. Unawain, galugarin. Maraming mga katanungan ang lumitaw: bakit? bilang bakit? at para saan? At napagtanto ko na ito ay isang proseso, isang mahaba at kapanapanabik na proseso. Na maraming hindi alam at nakatago, maraming kawalan ng kakayahan at kawalan ng pag-unawa. Ngunit mayroong ang pangunahing at mahalagang pag-unawa na ang aking mga damdamin at pagmuni-muni ay natural. Marahil ito ang mismong pagtanggap, buong at walang pasubaling pagtanggap?
Inirerekumendang:
5 Mga Palatandaan Na Mayroon Kang Pagkabalisa - Tumaas Na Sintomas Ng Pagkabalisa - Pagkabalisa - Pagkabalisa
Alam mo bang dahil sa pag-aalala na hindi mo naramdaman na masaya ka? Ang pakiramdam na ito ay pinipigilan ka mula dito at ngayon, tinatangkilik ang buhay, inaalis ang iyong lakas at lakas, pinipigilan kang tamasahin ang pinakadakilang pagbili o ang pinaka-makabuluhang kaganapan sa iyong buhay.
Ang Pagtalo Sa Pagkabalisa O Ang Unang Pagpupulong Sa Isang Psychologist
Ang pagpapasya na pumunta sa isang psychologist ay maaaring oh, kung gaano kahirap. Maraming takot at pagdududa na malalampasan. Lumitaw ang mga katanungan: "Ano ang sasabihin ng mga tao?" o "Maaari ko bang hawakan ang aking mga problema sa aking sarili?
Pagpapakilala Sa Sarili: Kung Paano Mo Mahahanap Ang Iyong Sarili
Tatiana Ushakova Psychologist Isinasaalang-alang ang paksang "pagsusumikap para sa kahusayan", nalaman namin na ito ang landas ng kahit na higit na pag-alis mula sa sarili, ang landas patungo sa kung saan. Ipinapanukala ko ngayon na isaalang-alang ang paksa ng self-aktwalisasyon, o ang landas na mahahanap mo ang iyong sarili.
Limang Marker Ng Post-holiday Na Pagkabalisa Sa Pagkabalisa
Holiday sa Marso 8: ngayon lahat tayong mga kababaihan ay tumatanggap ng mga regalo at pagbati, ngunit bukas? ‼ Napaka madalas pagkatapos ng piyesta opisyal, ang mga tao ay dumarating sa isang psychologist para sa mga rekomendasyon: ✴Bakit walang pakiramdam ng pagdiriwang?
Pananaliksik. Pagkabalisa Sa Pagkabalisa
Mabilis na magpatuloy nang hindi tumitigil, isasaisip mo ang mga pagpipilian para sa pagkilos para sa paglaon, pagkontrol sa panahon at rate ng palitan, pulso, mga numero ng kotse, pagtaas ng iyong hakbang, magpatuloy ka, nararamdaman ang hindi maunawaan na salpok sa iyong sarili na itinutulak ka pasulong at pagbagal pababa sa parehong oras, upang kailangan mong mapagtagumpayan ang maraming paglaban sa paraan pasulong.
