2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mirror ay kapag sumasalamin ka sa isang tao kung ano ang sinabi niya sa iyo. At sinabi niya hindi lamang sa mga salita, ngunit din nang walang mga salita.
Ipakita mo sa tao kung paano talaga siya kumilos at kung ano ang talagang sinasabi niya sa iyo. At pagkatapos ay ang taong iyong sinasalamin ay mayroon kaaya-aya na pang-amoyna naiintindihan mo ito.
Ang isa pang pangalan para sa prosesong ito ay ang pagbabasa ng mga konteksto.
Mayroon ding isang katulad na proseso, nakakatulong ito upang mag-mirror - aktibong pakikinig.
Ang pag-play ng papel na ginagampanan ng isang salamin ay hindi madali. Nangangailangan ito ng karanasan sa buhay, intuwisyon, empatiya, pagsisiyasat, o napakahusay na pagmamasid sa kausap.
Ang mga bata ay mahusay na salamin dahil sila ay mahusay na tagamasid.
Ang mga matatanda ay mahusay na salamin kung mayroon silang pakikiramay at maaasahang pagtingin sa mundo at sa kanilang sarili.
Halimbawa 1. Hindi matagumpay na salamin.
Ang isang bata sa grade 1-2 ay nagmula sa paaralan at sinabing:
- Pinalo ako ng lahat ng mga lalaki ngayon at walang sinabi sa kanila ang guro!
Iniisip ng magulang, "Hmm, parang hindi kanais-nais ang tunog." At sinabi niya:
- Lahat ba sila umatake at binugbog ka?
- Oo lahat! - pilit ng bata.
- Huwag maging walang isip!
Ano ang nakita ng bata sa repleksyon? - Katangahan at kawalan ng tiwala.
Bobo ba ang bata? - well, iyon mismo ang naramdaman niya pagkatapos ng naturang dayalogo.
Ito ay ang pagkabigo ng pagsasalamin. Hindi ipinakita ng magulang ang anak, ngunit ang kanyang takot at kawalan ng tiwala. Pakiramdam ng bata ay hindi naiintindihan, hindi narinig at nag-iisa. At ang magulang ay walang natutunan tungkol sa kanyang mga gawain sa paaralan.
Halimbawa 2. Matagumpay na salamin.
Ang isang bata sa grade 1-2 ay nagmula sa paaralan at sinabing:
- Pinalo ako ng lahat ng mga lalaki ngayon at walang sinabi sa kanila ang guro!
Iniisip ng magulang, "Hmm, parang hindi kanais-nais ang tunog." At sinabi niya:
- Lahat ba sila umatake at binugbog ka?
- Oo lahat! - pilit ng bata.
- Kumusta naman kayo?
- At sinigawan ko sila at nakipaglaban sa kanila!
Nagulat ang magulang, ngunit hindi pa niya maintindihan kung ano ang nangyari. At samakatuwid ay nagtanong pa siya:
- At ang guro ay tahimik?
- Hindi, sumigaw siya sa akin. At sa kanila - hindi. Grabe siya! Hindi na ako pupunta bukas sa school!
- Iyon ay, ikaw ang nagsimula ng away?
"Sila ang unang nagsimula," ang iyak ng sanggol, kumapit sa kanyang magulang, ngunit nagdadalawang-isip na sabihin na sa katunayan siya ang siyang pasimuno.
Nauunawaan ng magulang na sinasabi sa kanya ng bata: "Ako ang may kasalanan! Pinapasama at napahiya ito sa akin"
- Sa gayon, mabuti, sa palagay ko naiintindihan kita, nakipaglaban ka sa lahat ngayon. Naiintindihan ko - masama ito para sa iyo.
Maaari nang ayusin ng magulang ang gayong sitwasyon: kalmahin ang bata, kausapin ang guro at tulungan ang anak na itama ang sitwasyon. Tumulong na mapawi ang tunay na pagkakasala at iwasto ito.
Kailan kailangan ng repleksyon?
- kapag imposibleng pangalanan ang ilang bagay dahil sa kakulangan ng karanasan sa pagbibigay ng pangalan sa kanila;
- kapag ang isang tao ay nasa isang napakahirap na sitwasyon at dahil sa stress ay hindi maunawaan kung ano ang nangyayari;
- kapag mayroong isang malakas na pakiramdam ng pagkakasala, ngunit hindi mo nais na aminin ito;
- kapag may kahihiyan, ngunit nahihiya ka rito;
- kapag may matinding takot, ngunit nakakahiya matakot;
- kapag ang isang tao ay matinding sinisisi ang kanyang sarili, kinondena o naisagawa;
- kapag mayroong matinding pagkabalisa tungkol sa mga inaasahan o plano.
Bakit kailangan ng repleksyon?
Napakasimple ng sagot. At malalim - sa parehong oras. Hindi maging malungkot. At huwag mabaliw. Nang walang pagmuni-muni, posible na mawala ang ugnayan sa katotohanan.
Isipin - umiiyak ka, pumunta ka sa salamin, at isang nakangising mukha ang nakatingin sa iyo. O tumawa ka - at isang matigas na mukha ang nakatingin sa iyo. Ang bubong ay pupunta mula rito.
Ang salamin ay ibang tao. O isang bagay mula sa labas (minsan maaari itong maging isang artikulo). Pinakamahalaga, dapat itong kumpirmahin ang iyong katotohanan.
Kung pininturahan mo ang iyong mga mata o pinahiran ang iyong pampaganda o mayroon kang isang bagong suit, nais mong pumunta sa salamin at makita kung ano ang nararamdaman mo doon (pampaganda, itim na luha sa iyong pisngi o isang magandang tela ng iyong dyaket). Hindi komportable nang walang salamin. Ang salamin ang sasabihin na "nakikita kita at nakikita ko ang nararamdaman mo!"
Hindi kami maaaring malusog sa pag-iisip kung wala kaming maaasahang mga salamin. At ang isang masamang salamin ay maaaring mabaliw ka.
Paano maging isang magandang salamin?
Para sa mga ito kailangan mo:
1) ilagay ang iyong sarili sa lugar ng ibang tao - upang maunawaan ang kanyang mga pangyayari;
2) upang isipin ang iyong sarili sa kanyang sapatos - upang maging hindi masyadong ang iyong sarili, ngunit kaunti! (bahagyang lamang) ng ibang tao;
3) isipin kung ano ang nasa kanyang sapatos;
4) kung hindi malinaw ang lahat - magtanong ng mga katanungan na makakatulong sa iyong pakiramdam sa kanyang lugar (sa halimbawa: ang magulang, pakiramdam ng kakulangan, ay nagsimulang magtanong upang makita ang sitwasyon kung saan nakita ng bata ang kanyang sarili)
5) pakiramdam kung ano ang maaaring maramdaman ng gayong tao sa mga ganitong kalagayan;
6) maghanap ng mga salitang tumutugma sa kanya at sa iyong damdamin.
Mga error sa pag-mirror:
Unang pagkakamali. Guluhin ang iyong sarili at ang iba pa, iyon ay, hindi sumasalamin sa kanya, ngunit sa iyong sarili. Ito ay kapag pumunta ka sa salamin, ngunit hindi ikaw ang masasalamin dito, ngunit may ibang tao, maganda at kaakit-akit, ngunit tiyak na hindi ikaw. Ito ay isang narcissistic trauma o pinsala.
Pangalawang pagkakamali. Mawalan ng ideya na ikaw ay isang salamin lamang. Ang pagkawala ng sarili sa ibang tao ay isang malakas na paghahati at magagawa ito ng kaunti upang makatulong, dahil pinagkaitan nito ang isa sa pag-unawa sa kung ano ang nangyayari dito at ngayon. Ito ay kapag tumingin ka sa salamin at nagsasama sa pagsasalamin. Sino, kung gayon, makakaintindi kung ano ang problema?
Isang halimbawa ng unang error sa pag-mirror
Dumating ka sa isang psychologist. Pag-usapan ang iyong problema. At bilang tugon ay naririnig mo: "Hindi ito ang iyong problema sa lahat, hindi mo naiintindihan nang tama ang lahat, kakailanganin mo lamang na magiba ang pag-uugali at gawin ito at iyon."
Bakit ito isang error sa pag-mirror? - Isipin. Pumunta ka sa salamin, ngunit hindi mo nakita ang iyong sarili sa salamin na ito. Nakita nila siya bilang isang estranghero. At pinilit na maniwala na ikaw ito?
Isang halimbawa ng pangalawang error sa pag-mirror:
Dumating ka sa isang psychologist. Pag-usapan ang iyong problema. At ang psychologist ay naghihirap para sa parehong dahilan na may parehong puwersa sa iyo, samakatuwid ay nahulog siya sa kanyang kwento at sa estado na ito ay walang magagawa upang matulungan ka. Katulad mo lang siya sa kanya. Lahat ay magkadikit. At wala nang pagkakaiba sa pagitan mo. Imposible ang repleksyon. Dahil wala kang naintindihan tungkol sa iyong kasaysayan, hindi mo mauunawaan.
Sulitin natin kung ano ang kinakailangan para sa isang mahusay na salamin:
- kaalaman sa sarili;
- karanasan sa buhay;
- pakikiramay at pagsisiyasat (pang-emosyonal na katalinuhan, dahil naka-istilong tawagan ito ngayon);
- maaasahang pagkilala sa sariling estado at konteksto ng iba at iba pa;
- ang kakayahang pangalanan kung ano ang nangyayari, at hindi mahulog dito - iyon ay, nahulog ka na dito at napagtanto kung paano ito, kaya hindi mo na ito ulitin.
Ang isang maaasahang salamin ay isang mahusay na tumutulong para sa paggaling at paglaki.
Naku, ang pag-andar ng salamin ay hindi kailanman nagsasarili. Hindi mo ito maaaring ibigay para sa iyong sarili. Palagi naming kakailanganin ang isang bagay sa labas, isang bagay na naiiba, upang makita ang aming pagsasalamin dito at pakiramdam: Ako, at umiiral ako hindi lamang sa aking ulo - Naiintindihan ako - nangangahulugan ito na ang lahat ay hindi napakasama!
Inirerekumendang:
Paano Matututong Magbasa Ng Pagguhit Ng Isang Bata?
Ang mga guhit ng mga bata kung minsan ay kahawig ng lung sining. Ngunit pinapayuhan ka ng mga psychologist na isaalang-alang ang kalyak-malyakam ng iyong sariling anak. Ang mga batang artista ay tumingin sa pang-adultong mundo na may iba't ibang mga mata.
Paano Matututong Umasa Sa Iyong Sarili? Maging Isang Mabait Na Ina Sa Iyong Sarili
Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang ina - isang taong nagmamalasakit at nag-iisip tungkol sa atin, na kung saan ang ating mga interes ay higit sa lahat. Ang isang may sapat na gulang ay nagiging ina na ito para sa kanyang sarili.
Paano Matututong Makinig Sa Katahimikan, O 7 Madaling Paraan Upang Mapakalma Ang Iyong Isip
Makinig sa katahimikan. Makinig sa tahimik na boses ng iyong Kaluluwa, pakinggan ang iyong sarili, iyong mga hangarin, kilalanin ang iyong pinakamalalim na pangangailangan at mithiin. Hanapin ang iyong landas at sundin ito nang hindi lumiliko o humihinto.
Hindi Ako Naniniwala Sa Iyo O Kung Paano Matututong Magtiwala?
Ang tiwala ang pundasyon sa anumang relasyon. Panatilihin ang tiwala kinakailangan itong patuloy, dahil kung wala ito mahirap magtayo ng tunay na malapit relasyon. Gayunpaman, sa modernong mundo, madalas na malapit ang mga tao, asawa at nararamdaman ng mga asawa ang isang hindi malulutas na pader sa pagitan ng bawat isa, na pumipigil sa kanila na maging tapusin ang totoo at ganap na buksan ang iyong damdamin at damdamin nang hindi nag-aalala tungkol sa posibleng pa
Paano Matututong Kontrolin Ang Iyong Emosyon: 4 Na Malakas Na Ehersisyo At 5 Mga Pagkakamali
Ang isa sa mga pangunahing tampok ng isang malaya at buong tao, ang panginoon ng kanyang buhay, ay isang mataas na antas ng kusa at pagiging arbitraryo sa pamamahala ng kanyang sariling emosyon. Ang isang tao ay pinipisil, hindi sigurado sa kanyang sarili, na "
