Magaling Ang Krisis

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Bakit maganda ang krisis

Sa una nais kong magsulat tungkol sa isang krisis sa midlife, ngunit naisip ko at napagpasyahan na ang anumang krisis sa pagkatao ay mabuti.

May mga tao na nangangailangan ng isang palaging pag-iling upang makaramdam ng buhay. At may mga mahilig sa ginhawa at kapayapaan. Ang nakagawian ay isang kagalakan sa kanila at anuman, kahit na isang masayang kaganapan, ay tinataboy sila mula sa kanilang karaniwang ugat. Karamihan sa atin ay nasa isang lugar sa pagitan - sa pagitan ng dalawang matinding na ito.

Ang krisis ay isang muling pagtatasa ng mga halaga, paghuhukay sa sarili at isang panahon ng paghahanap ng mga bagong pagkakataon. Palagi itong nagdudulot ng pagbabago. Hindi maiiwasan. At madalas na mahirap sabihin nang sigurado kung ang krisis ay pumupukaw sa pag-unlad, o ang pangangailangan para sa pag-unlad ay napansin bilang isang krisis. Isang bagay ang malinaw - kahit gaano mo pilit mapanatili ang pamilyar na estado, imposible. Ang matandang balat ay nagiging masyadong masikip para sa lumalaking pagkatao. Lumilitaw ang mga bagong pangangailangan na hindi umaangkop sa karaniwang balangkas. Ang shell ng lumang buhay ay sumabog, at isang hindi pamilyar, at samakatuwid ay nakakatakot, lumilitaw ang mundo. Kilalanin ang bagong ito sa iyo. Ang sakit na kasama ng gayong krisis ay ang sakit ng paglaki, ang paghihirap ng kapanganakan, ang sigaw ng isang bagong buhay.

Ang isang krisis ay madalas na sinamahan ng depression. Sa palagay ko, hindi ito ang kasalanan ng mga pagbabago, ngunit ang pagtatangkang iwasan ang mga ito. Ito ang sadyang nabigong ideya na hahantong sa isang pagkasira sa pangkalahatang emosyonal na estado. Minsan mas mahusay na tanggapin ang mga bagong sensasyon, makinig sa kanila at gumamit ng mga bagong pagkakataon para sa kaunlaran. Ang buhay ay patuloy na nagbabago. Walang static sa mundo. Ang katauhan ng tao ay walang kataliwasan.

Ikakasal kami "habang buhay." Pagpili ng isang propesyon na "magpakailanman". Bumubuo kami ng isang "tahanan ng iyong mga pangarap". Ngunit sa katunayan hindi ito ganoon. Kahit na nakatira ka sa kaparehong kapareha sa iyong buong buhay, pareho kayong hindi magkapareho sa araw ng iyong kasal. Nagawa mo lamang na magbago nang magkasama nang hindi nawawala ang kakayahang tumugma tulad ng isang palaisipan. Kahit na itinayo mo ang iyong karera sa isang partikular na lugar, nagbago ang iyong posisyon, responsibilidad at karanasan. Ang iyong pangarap na bahay ay naayos at naitayo muli ayon sa iyong paningin ng kagandahan at pagbabago ng komposisyon ng pamilya. Kaya't bakit tayo natatakot na aminin na ang ating pagkatao ay may karapatang mag-renew at lumago din? Ang mga lasa at kagustuhan, halaga at prayoridad ay nagbabago. Ayos lang ito Ang krisis ay pag-unlad. Kailangan mo lang itong tanggapin at matutong makipag-ugnay dito.

Ang isang krisis ay maaaring magmula kahit saan. Maaaring mukhang bigla siyang lumitaw, mula sa labas, nang walang deklarasyong giyera, na nagmumula sa mga kadahilanang hindi namin makontrol. Maaari itong pagpapaalis, pagtataksil, diborsyo - lahat ng bagay na hindi pa tayo handa, ngunit radikal na binabago ang ating karaniwang buhay. Nangyayari ito, ngunit bihira. Mas madalas kaysa sa hindi, binabalewala lamang namin ang mga signal. Nagpapanggap kami na hindi namin napansin ang nagbago ng pag-uugali, pagkagambala ng komunikasyon, mga paghihirap na may pag-unawa sa kapwa. Minsan ang mga senyas na ito ay hindi halata, at kung minsan masigasig naming ipinikit ang aming mga mata, na nagmumula sa isang milyong mga dahilan upang hindi makagambala sa komportableng estado ng kamangmangan.

Sa aking pag-unawa, ang isang krisis ay tulad ng isang virus na tahimik na natutulog sa ating buhay sa pag-asa ng isang humina na immune system. Para sa akin, ang mahalagang bagay ay hindi kung saan nagmula (kakaiba para sa isang psychologist, tama ba?), Ngunit kung ano ang ipinahiwatig nito at kung paano ito makayanan.

Ang isang krisis ay isang hindi pagkakaintindihan sa kung paano mabuhay: kung saan lalago, kung saan mabubuhay, kanino mamahalin, na makikipagtulungan. Ang pakiramdam na ito ay tinawag na "hindi tama." Ang nasabing estado ay nakakapagod, nakakatakot, nagtatanggal ng lakas at pag-asa. Mukhang ang pamilyar na mundo ay gumuho, at ang bago ay hindi pa naitayo. Natatakot kaming hindi makaya, hindi makilala, mailoko ang mga inaasahan ng mga mahal sa buhay. Ayos lang ito Ito ay isang senyas ng mga darating na pagbabago. Hindi maiiwasan na may kasamang stress, paggawa ng kortisol, kakulangan sa dopamine at kakulangan sa ginhawa ng sikolohikal.

Paano haharapin ito:

- Panatilihing kalmado. Isipin mong mag-overslept. Ang unang bagay na nakikita mo kapag binuksan mo ang iyong mga mata ay isang pagtulo sa kisame. Nahuhuli ka para sa isang mahalagang pagpupulong, hinihiling ng aso na lumabas, at ang pusa ay umikot sa kanyang sapatos. Wala kang magde-delegate ng solusyon sa mga isyung ito, kaya't ikaw mismo ang magpapasya sa lahat. Unang reaksyon? Gusto kong sumigaw at hilahin ang buhok ko. Tutulungan? Syempre hindi. Ganun din sa krisis. Ang "Ito" ay nangyari na o malapit nang mangyari. Hindi makakatulong sa iyo ang hysteria o depression. Posibleng maunawaan kung ano ang nangyayari sa pamamagitan lamang ng pagpapanatili ng kakayahang mag-isip nang makatuwiran.

- Huwag magmadali. Huwag i-chop ang balikat, kumuha ng timeout, bigyan ang iyong sarili ng oras upang tumingin sa paligid. Minsan, ang mga menor de edad na pagbabago ay sapat upang gawing muli ang buhay, at ang mundo ay kumislap ng mga bagong kulay. Minsan ang pag-aayos ng kosmetiko ay hindi sapat, at talagang seryosong mga pagbabago ang kinakailangan. Pagkatapos ito ay lalong imposibleng lumapit sa kanila mula sa bay-flounder.

- Alamin na pag-aralan. Kapag may nagbago na labag sa aming kalooban (at sa isang krisis mukhang ganun), sinubukan naming hawakan ang nakaraan sa anumang gastos. Gayunpaman, walang katuturan na itaguyod ang pader ng isang gumuho na bahay. Malamang, mahuhulog ka pa rin at ililibing ka sa ilalim ng durog na bato. Minsan mas mainam na tumabi at, kapag ang alikabok ay nalinis, magpasya kung ano ang susunod na gagawin. Timbangin ang kalamangan at kahinaan.

- Huwag matakot sa pagbabago. Oo, nakakatakot ang paglabas sa iyong comfort zone. Marahil ito ang naranasan ng sanggol habang iniiwan ang tiyan ng maginhawang ina. Ngunit wala pang nagawa na "maipanganak muli". Ang pagbabago ay hindi maiiwasan. Bahala ka kung magbabago sila para sa ikabubuti. Hindi namin laging naiimpluwensyahan ang mga kaganapan, ngunit mas madalas sa aming kapangyarihan na gawing plus ang mga minus. Minsan ang mga mapangahas na solusyon ay ang pinaka mabisa. Huwag isulat ang iyong sarili nang hindi sinusubukan ang bawat posible at imposibleng pamamaraan.

- Maniwala ka sa iyong sarili. Kung sabagay, hindi ito ang una o huling pagbabago sa iyong buhay. Mahahanap mo ang ibang trabaho, isang bagong kasosyo at isang kahulugan sa buhay. Ang lahat ng ito ay magiging sa isang kondisyon - na i-save mo ang iyong sarili.

Ang mga krisis ay nangyayari tuwing ngayon sa aking buhay. At walang halaga ng "pagpapaliwanag" ng psychologist ang makakaligtas sa kanila mula sa kanila. Nai-save ito ng napagtanto na ang anumang krisis ay isang bagong karanasan at mga bagong pagkakataon. Ito ang tungkol sa buhay.