2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kamakailan, sa isang konsultasyon, "hindi sinasadya" naalala ko ang isang nakawiwiling pamamaraan. Kahit na tatawagin ko itong "thought transformation".
Ang kahihinatnan ay ang bawat isa sa atin ay may isang bagay na kinakatakutan natin. Ang bawat lugar sa ating buhay ay may sariling hanay ng takot, takot at takot, na pumipigil sa atin. Bukod dito, mayroong isang expression na "kung ano ang kinakatakutan natin, nakukuha natin ito."
Bakit ganun Dahil iniisip namin ito. Patuloy kaming "nagmumuni-muni" sa kung ano ang nais nating iwasan. At sa prosesong ito nakikilala natin ang ating sarili, kinikilala, sa pangkalahatan, ay nagiging katulad lamang ng mga hindi natin nais na makuha o makuha ang hindi natin nais na magkaroon. Sa pamamagitan ng mga takot, naiintindihan natin ang ating mga hinahangad. Ang tanging bagay na kinakailangan ay upang ibahin ang mga takot sa mga pagnanasa. Kailangan naming baguhin ang mga larawan at imahe sa aming mga saloobin at ilipat ang mga ito sa kabilang panig.
Hahatiin ko ang aming mga kinakatakutan sa 2 kategorya: mga nauugnay sa karakter, personalidad; at isang bagay na nauugnay sa panlabas na mga kadahilanan.
Unang kategorya. Natatakot akong maging katulad ng isa sa aking mga kamag-anak (patuloy akong inihambing, at hindi ko gugustuhin na maging katulad niya). O natatakot akong maging isang masamang ina, isang kinakabahan na asawa, atbp.
Sa kasong ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang nais naming maging. Kapag naiintindihan natin kung ano ang gusto natin mula sa ating sarili bilang isang tao / ina / asawa / kaibigan / kapatid, kinakailangan na iwan ang imaheng ito sa aming ulo (gusto ko ang aking imahe), o upang mapalakas ito sa isang halimbawa mula sa aming kapaligiran. At natututunan niyang mag-focus hindi sa kanyang takot, ngunit sa kanyang pagnanasa.
Marahil sa kasong ito, makakatulong na isulat nang detalyado ang lahat na hindi mo gusto sa isang kamag-anak, o kung ano ang isang masamang ina / kapatid / asawa para sa iyo at gumawa ng isang pabalik na imahe. Sa kaso ng isang kamag-anak, maaari mo lamang siyang tanggihan dahil ang iyong pagkakapareho ay ipinataw sa iyo sa mahabang panahon, at nais mong bigyang pansin ang iyong sariling katangian. Pagkatapos ay tumutok lamang sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili at kalimutan ang tungkol sa kamag-anak na ito nang sama-sama. O hindi mo nais na maging katulad niya, sapagkat narinig mo ang pagpuna sa kanyang address, pagkatapos ay binago ang mga pintas.
Pangalawang kategorya.
- Pupunta ako sa isang bagong kumpanya at natatakot ako na kung may sasabihin ako, mabibiro ako.
- Mayroon akong bagong pinuno, naka-tawiran kami sa kanya dati, natatakot ako na hindi tayo magtutulungan.
- Pupunta ako sa isang binata sa loob ng isang linggo, marami siyang trabaho, natatakot akong mag-isa ako at hindi niya ako pansinin.
Marami tayong maliliit na kinakatakutan araw-araw.
Ano ba talaga ang gusto natin?
- Nais kong tanggapin sa bagong kumpanya, maging kawili-wili sa kanila, at din upang magkaroon kami ng mga karaniwang paksa ng pag-uusap na malaya at mahinahon nating talakayin.
- Gusto ko ng pagkilala mula sa pinuno. Nais kong ang aming pakikipag-ugnayan sa kanya ay maging produktibo, mabunga at magiging isang mahusay kaming koponan. Nais kong magtiwala siya sa akin bilang isang empleyado, bilang isang propesyonal sa kanyang larangan. Nais ko ng tulong sa kanya sa mga sandali kung saan hindi ko malulutas ang isyu.
- Nais kong maibahagi namin kung paano namin ginugol ang araw, upang magtaka siya kung paano ko ginugol ito, upang mas maraming oras kaming magkasama.
Sa katunayan, ang ating mga takot ay hindi kasinghalaga ng mga pagnanasa sa likuran nila. Kapag nalaman natin ang tungkol sa ating mga hinahangad, kung gayon ang tanong ay lumalabas na "paano ko ito makukuha." Sa pag-aalala tungkol dito, hindi na kami nakatuon sa aming takot, hindi na ito nakakaistorbo sa amin, at mahalaga na masunod namin ang itinago sa likuran nito - ang aming hangarin.
Huwag itago ang iyong mga hinahangad. Bigyan sila ng pagkakataon na mabuhay.
Inirerekumendang:
Takot Na Takot Tayo Na Kunin Ng Kamatayan Ang Bata Sa Amin, Na Kinukuha Namin Ang Kanyang Buhay
Ngayon gusto kong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na mahirap at ayoko talagang isipin. Mayroong isang bahagi ng anino sa pagnanais na protektahan ang mga bata at alagaan sila, tungkol sa kanilang kaligtasan, kalusugan, moralidad, at hinaharap.
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Paano Baguhin Ang Ugali Ng Pagdurusa?
Minsan, sa isang paraan o sa iba pa, lahat tayo ay kailangang harapin ang mga masakit na pangyayari (paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, pagkawala, kumpletong pagbagsak ng mga pag-asa, pagkabigo), pagkawala ng katatagan (biglaang pagtanggal o pagpapaalis sa trabaho, paglipat sa ibang lungsod, bansa), gawain - monotony at monotony ng mga kaganapan sa buhay - "
Paano Ko Haharapin Ang Aking Takot Sa Pagsasalita Sa Publiko At Takot Na Hatulan Ng Iba?
Kahapon nag-publish ako ng isang artikulo na naging kapaki-pakinabang para sa marami Takot sa Public Speaking: Mga Ehersisyo at Paraan upang Madaig Napagpasyahan kong ibahagi ang aking saloobin at damdamin, marahil ninong, sila rin ay magiging maunawain at kapaki-pakinabang?
Ang Puno Ng Takot. Takot Bilang Isang Pampasigla Para Sa Pag-unlad
Sa sikolohiya, maraming mga bersyon ng pag-unlad ng mga takot at pagkabalisa. Si Anatoly Ulyanov, sa kanyang librong "Mga Takot sa Bata", na nagbubuod sa karanasan ng naturang mga mananaliksik ng pag-iisip na sina Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud at Sigmund Freud, ay maikling naglilista ng mga takot na likas sa isang partikular na edad ng ang bata, nagsasalita tungkol sa mga pag-aaral na nagpapakita ng pagkakaroon ng isang
