Paano Makitungo Sa Pagkabalisa (bahagi 2)

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang artikulong ito ay isang pagpapatuloy ng unang bahagi kung paano haharapin ang pagkabalisa.

Patuloy naming tuklasin ang mga pangunahing konsepto na nauugnay sa matinding kaguluhan. Sa unang tingin, maaaring parang ang mga konseptong ito ay hindi mapaghihiwalay ng pagkabalisa, na parang walang nagawa sa kanila, kaya mas mabuti na iwasan na lang ang pangangatuwiran upang ang mga hindi kasiya-siyang karanasan ay hindi lumala. Gayunpaman, sa masusing pagsisiyasat, malinaw na bilang karagdagan sa "ibinigay" ng ating buhay, mayroon ding malayang pagpapasya, na maaari nating maimpluwensyahan. Kapag naglakas-loob kaming tumingin ng pagkabalisa sa mata, upang maunawaan ang mga sanhi nito, kung gayon ang pagkabalisa ay maaaring mabago, mabago.

4. Kakulangan ng kahulugan

Sa pagkakaroon ng sikolohiya, ang tanong tungkol sa kahulugan ng buhay ay naitaas nang higit sa isang beses. Ang sagot sa katanungang ito ay mas malinaw kaysa sa tila sa unang tingin. Mapagkakatiwalaan natin ang ating nararamdaman. Kahit sino ay nakaranas ng pakiramdam na ang buhay ay walang kahulugan. Sa kasamaang palad, ang mga nasabing damdamin ay isang napakalakas na mapagkukunan ng pagkabalisa na maaari silang humantong sa hindi maibalik na mga kahihinatnan.

Ngunit paano kung ang buhay ay walang layunin na kahulugan? Isaalang-alang ang paglikha ng kahulugan sa konteksto ng buhay ng isang tukoy na tao. Oo, tayo mismo ang may pananagutan sa pagbibigay kahulugan sa ating buhay. Ano ang dapat na kahulugan upang hindi natin ito mawala sa tuwina?

1. Mahalaga na ang aming mga aktibidad, libangan, trabaho - sa isang salita, ang mga paraan ng pagsasakatuparan sa sarili ay konektado sa bawat isa sa parehong kahulugan. Iyon ay, nasasalamin nila ang mga pangunahing ideals at halaga ng isang tao. Kung ang mga nagawa ay walang mas malalim na kahulugan kaysa sa tunay na resulta ng mga pagkilos, ang tao ay magiging kontento sa isang minsanang kasiyahan, na mabilis na lilipas, muling iniiwan ang tao nang walang kahulugan.
2. Mahalaga rin ang tagal ng kahulugan. Lahat ng bagay na mayroong isang resulta sa pagtatapos ay may katuturan hanggang sa sandali na nakamit ang resulta. Samakatuwid, kung ang isang tao ay nakakakita ng kahulugan lamang sa trabaho, ang pagkawala ng trabaho para sa anumang kadahilanan, maging pagretiro, paglipat, pagtanggal sa trabaho, atbp., Ay sasaklawin ang tao hindi lamang sa pangangailangan na umangkop sa mga pagbabago, ngunit upang makayanan din ang matinding pagkabalisa dahil sa pagkawala ng kahulugan. Samakatuwid, mahalagang makita ang kahulugan sa mga aktibidad na walang limitasyon sa oras. Halimbawa, ang punto ay upang makakuha o magbahagi ng bagong kaalaman.

5. Kamatayan

Ang kamatayan lamang ang tiyak at hindi maiiwasang bagay sa ating buhay. Gayunpaman, may mga aspeto na lubos na nakakagambala. Ito ang hindi mahuhulaan na kamatayan, pati na rin ang kawalan ng katiyakan sa karanasan ng kamatayan. Hindi namin alam eksakto kung paano ito mangyayari at kailan. Ang iba pang mga aspeto, tulad ng pagkawala (ng isang mahal sa buhay, ng iyong buhay) at anumang mga kasamang sintomas (sakit, kawalan ng kakayahan, atbp.) Ay sanhi ng takot, ngunit hindi pagkabalisa.

Marahil ay narinig mo ang ekspresyong "ang pag-asa ng kamatayan ay mas masahol kaysa sa kamatayan mismo"?

Ano ang gagawin tungkol dito? Ituon ang pansin sa kasalukuyang sandali. At hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tumakas mula sa nakaraan o sa hinaharap. Ang nakaraan ay natapos na, ang hinaharap ay hindi pa nagsisimula, mayroon lamang dito at ngayon. Dahil mayroon ako ngayon, ngayon hindi ako mamatay. Sa ngayon alam ko na nabubuhay ako, na nangangahulugang maiiwasan ko ang mga pag-aalala tungkol sa kamatayan. Oo, ang kamatayan ay hindi maiiwasan at maaaring mangyari sa anumang susunod na sandali, ngunit sa ngayon, sa sandaling ito, walang kamatayan. At gumagana ito pareho sa anumang pag-aalala tungkol sa hinaharap, mula sa tiyak hanggang sa napaka-abstract ("Nag-aalala ako na may mangyayaring hindi maganda").

6. Kalayaan sa pagpili

Lahat ng tao ay nais ang kalayaan sa isang degree o iba pa. Ang kalayaan ay madalas na tinatawag na kakayahang sundin ang isang hangarin, upang ipahayag ang sarili, upang gawin ang nais. Kung gayon, bakit nakakagulat ang isang nais na estado ng kalayaan?

Ang kalayaan ay palaging nagpapahiwatig ng isang tiyak na halaga ng kawalan ng katiyakan, at samakatuwid ay kawalan ng katiyakan.

Kagiliw-giliw na kabalintunaan, hindi ba? Nililimitahan tayo ng ating kalayaan sa pagpili. Kapag sinabi nating "oo" sa isang posibilidad, nangangahulugang "hindi" sa lahat ng iba pang mga posibilidad.

Ang mga saloobin tungkol sa kawalan ng anumang mga garantiya ng "kawastuhan" ng napiling pagpipilian, pati na rin ang layunin na kawalan ng tanging tamang desisyon, ang hindi maiwasang responsibilidad para sa hindi mapigil na mga kahihinatnan - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng napakalakas na pagkabalisa, na malapit nang magdulot ng kakulangan ng pagnanasa at lakas upang magpasya ng anumang …

Maaaring harapin ang pagkabalisa sa pamamagitan ng hindi pagtuon sa kinalabasan. Ang resulta ng aming mga aksyon at aktibidad ay maaaring nakasalalay sa maraming mga pangyayari, habang ang proseso ng pagkamit ng isang bagay ay nakasalalay sa aming sariling mga pagsisikap, na nangangahulugang ang pagtuon sa proseso ay hindi lamang nagdudulot ng kasiyahan, ngunit pinahuhusay din ang pakiramdam ng kumpiyansa sa sarili.