Pagpapagaling Sa Panloob Na Bata: Ang Kahalagahan At Pagsasanay Ng Trabaho Ng Pagsasama

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pagpapagaling sa iyong panloob na anak ay isang bagay na maaaring gawing mas masaya at mas madali ang iyong buhay. Lahat tayo ay may isang sama ng loob na anak na naghihintay na marinig at mahalin. Sa artikulong ito, maaari mong basahin, bukod sa iba pang mga bagay, tungkol sa mga ehersisyo para sa paggaling sa panloob na bata.

Ano ang panloob na bata?

Ang minamahal na panloob na bata ay ang aming panig na nabubuhay, na nagpapahayag ng kanyang sarili, lalo na, sa pamamagitan ng gayong mga ugali ng pagkatao bilang kagalakan, kusang-loob, pagiging bukas, pag-usisa, sigasig.

Ang hindi minamahal at tinanggihan na Inner Child ay nagpapahayag ng kanyang sarili, lalo na, sa pamamagitan ng mga ugali ng pagkatao tulad ng kalungkutan, takot, pagkabigo, galit, inggit, kahihiyan, at iba pang binibigkas na pag-uugali sa pagbili.

Ang sinumang kulang sa pangangalaga at pagmamahal bilang isang bata ay maaaring magpagaling ng mga matandang sugat sa kanilang sariling malalim na pagsusuri at koneksyon sa kanilang panloob na anak, at pagkatapos, sa pamamagitan ng pagbuo ng pangunahing mga kasanayan, palakasin ang kanilang mga ugat at sa gayon ay magbigay ng higit na kasaganaan sa kanilang buhay. …

Ang aming puso ay naantig (bago) sa pagtuklas ng aming panloob na anak. Dito nagmula ang aming orihinal, kung saan ipinanganak ang bawat isa: ang pagiging natural ng ating pagkatao, ating kahinahunan, ating debosyon, ating ngiti, ating mga hiyawan, ating pagkamangha, aming natatangi at espesyal na pagkatao, lahat ng ating mga talento, ating pagkamalikhain, ating pag-usisa, ang aming kagalakan., kusang-loob at intuwisyon, espesyal na pagkasensitibo, pag-ibig at kahalayan na tumutukoy sa amin, at ang paniniwala na ang lahat ay mabuti.

Bakit kapaki-pakinabang sa ating pagkatao ang pagtuklas at pagtanggap ng panloob na bata?

• Dahil mayroong isang kamalayan at pakiramdam ng gawain ng sariling emosyonal na mundo.
• Dahil natututo ang isang tao na tanggapin ang mga damdamin, tanggapin ang mga ito, at sa gayon ang pagproseso ng kanyang sariling emosyonal na mundo ay nagaganap.
• Dahil ang pagtatrabaho sa masasamang damdamin ay maaaring pagalingin ang mga dating sugat at traumas sa pagkabata.
• Sapagkat sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa masasamang damdamin, lumalabas sa atin ang mabuti, at makikilala at makakagamit tayo ng ating sariling mga pangangailangan, pangarap, mapagkukunan at kasanayan.
• Sapagkat sa pamamagitan ng pagtuklas tayo ay naging buo at samakatuwid ay mas mabuting alagaan ang ating sarili at ang iba.
• Dahil pinapayagan tayo nitong mas mahusay at mas mahusay na sumang-ayon sa ating sarili at responsibilidad para sa mga larangan ng ating buhay.

Ehersisyo: tuklasin ang iyong panloob na anak

1. Sumulat ng tatlong mga katangian ng pagkatao at tatlong mga bagay na napakahalaga sa iyo ng isang bata.
2. Isipin: mayroon na ba sila o wala? Isulat ang papel na ginagampanan pa rin ng mga katangiang ito at mga bagay sa iyong buhay ngayon. Bakit sila mahalaga sa iyo?
3. Itala ang isang magandang, gumagalaw na karanasan mula sa iyong pagkabata. Anong pakiramdam ang pumupukaw sa iyo ng memorya ng karanasang ito?

Pagpapagaling sa Panloob na Bata - Magagawa Ito sa Mga Ehersisyo na Ito

Ang paggaling ng panloob na bata ay maaaring mangyari lamang kung handa ka na para dito. Kasama rin dito ang kakayahang mapansin ang hindi kasiya-siyang damdamin at alaala. Nangangailangan ito ng pasensya at isang mapagmahal na ugnayan sa iyong panloob na anak.

• Maging malikhain sa iyong panloob na anak. Subukang tandaan kung ano ang gusto mong gawin bilang isang bata. Ilabas ang kagalakan sa pamamagitan ng pagiging malikhain muli at magsaya nang walang pagnanasang magtagumpay. Sa ganitong paraan makakahanap ka ng inspirasyon para sa higit na pagkamalikhain.
• Maaari kang makipag-ugnay sa iyong panloob na anak habang nagmumuni-muni. Isipin ang mga sandali sa pagkabata kung naranasan mo ang ilang mga damdamin at, marahil, kinakailangan ng suporta ng isang mahal sa buhay.
• Bilang isang may sapat na gulang, kausapin ang iyong panloob na anak. Makinig sa kanyang mga pangangailangan, tanggapin siya, magpakita ng empatiya - tulad ng kakailanganin mo noon.
• Tanungin ang iyong sarili kung ano pa ang kailangan ng iyong panloob na anak ngayon. Maaari mong masiyahan ang mga hindi natutugunan na pangangailangan mula pagkabata sa pamamagitan ng mga nabubuhay na bagay na hindi ka pinayagan o hindi maaaring gawin dati.
• Tanggapin ang mga damdaming lumitaw nang buo. Subukang unawain ang iyong pinagmulan at huwag ipagtanggol ang iyong sarili laban dito.

Ilang ehersisyo pa

Ang trauma sa pagkabata ay naiintindihan ng iba sa lahat. Ang mga karanasan sa traumatiko ay napaka-mapanganib para sa isang tao at marahil hindi para sa isa pa. Samakatuwid, hindi dapat hatulan ang isa sa karanasan ng ibang mga tao.

• Makipagtulungan. Hindi lamang pinatawad ang iyong sarili bilang isang bata o ang taong nanakit sa iyo, kundi pati na rin ang iyong sarili bilang isang may sapat na gulang na pinigilan ang mga hindi kanais-nais na damdamin o alaala sa loob ng maraming taon.
• Isulat ang lahat sa iyong isipan. Ano ang nais mong sabihin sa iyong panloob na anak. Maaari mong alisin ang lahat sa liham na ito.
• Gumugol ng oras nang nag-iisa sa iyong sarili, na sadyang inilalayo ang iyong sarili. Ang oras na nag-iisa sa atin ay napakahalaga upang makaramdam at makilala. Ramdam ang iyong panloob na anak at subukang unawain kung ano ang sinusubukan niyang sabihin sa iyo.
• Samantalahin ang pagkakataon na magkaroon ng isang sesyon ng pangkat kung saan maraming tao ang magsasama at magbabahagi ng isang piraso ng iyong kwento. Dito mahahanap mo ang mga taong may pag-iisip at suportahan ang bawat isa.

Ano ang Pagpapagaling sa Iyong Anak sa Loob

Ang pakikipagtulungan sa panloob na bata ay isang konsepto mula sa sikolohiya na bumalik sa pinigil na damdamin, damdamin, at alaala mula pagkabata.

• Ang mga na-repress, hindi naprosesong karanasan ay maaaring malubhang limitahan ang aming kalidad ng buhay. Maaari din nila tayong sakitin at pigilan tayo na sumulong sa buhay. Ang pagtatrabaho sa mga anino ay makakatulong sa paghawak ng mga hindi nais na bahagi ng pagkatao.
• Ang mga paniniwala, panloob na bloke, at mahigpit na pag-uugali ay bahagi ng hindi ginagamot na panloob na bata.
• Ang kontrol, pagpapakandili, lakas, pagpapahalaga, ang pangangailangan para sa pagkakasundo, pagkakabit, kawalan ng kakayahan, at marami pang ibang pag-uugali ay palatandaan ng pagtatrabaho upang pagalingin ang panloob na bata.

Kumonekta sa panloob na bata

Ang mahal mo noong bata ay nananatili sa iyong puso hanggang sa pagtanda.

Khalil Gibran

Ito ang karanasan ng unang pitong taong buhay na karaniwang nagpapasya kung anong kurso ang dadalhin sa ating buhay, kung anong natatanging pagkatao ang ating lalakihin, sino tayo at kung sino tayo ngayon sa ngayon. Ito ang panloob na mga imahe, ang paraan ng pag-iisip at pag-uugali, pati na rin ang pangunahing mga kondisyon ng maagang pagkabata na dinadala namin sa loob ng ating sarili, na humuhubog sa atin at kung saan ngayon ay sama-sama na natutukoy ang ating pag-iisip, damdamin at pagkilos. Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang alalahanin at makipag-ugnay sa bata na dating tayo. Siya ay nabubuhay sa atin sa lahat ng oras, at lahat ng naranasan natin ay may ginagampanan sa ating buhay. Lalo na kapag lalo kaming naantig ng isang bagay at nakakita ng tugon. Nangangahulugan ito na ang lahat ng "tumatama" sa akin - "nakakaapekto rin sa akin" (Robert Betz).

Ang kasalukuyan ay palaging isang pag-uulit ng nakaraan. Ang pagbabalik tanaw ay madalas na nagbibigay ng pananaw sa ating buhay, na maaaring magturo sa atin sa mahahalagang isyu sa buhay at simulan ang mga proseso ng pagbabago. Kaya marami pang mga katanungan na hinahanap natin ang isang sagot sa ating buhay. Kung handa at matapang tayo upang pagnilayan ang ating sarili, alalahanin ang ating sariling anak sa ating sarili, bumuo ng mga tulay sa kanya at makilala siya, binibigyan tayo nito ng isang magandang pagkakataon upang magpaalam sa mga luma, nakahahadlang na pag-uugali at mga pattern ng pag-iisip at yakapin ang bagong bukas..

Sinusuportahan ito ng mga natuklasang pang-agham mula sa developmental psychology, pananaliksik sa attachment, at neuroscience. Inilarawan ng mananaliksik ng utak na si Gerald Huther ang aming talino bilang isang "social-emosyonal na konstruksyon" at pinangangatwiran na ang lahat ng nararamdaman, namamalayan, naiisip at ginagawa ay malapit na nauugnay sa mga imahe, karanasan at saloobin na mayroon tayo mula pagkabata, na nakaimbak sa loob natin. At kasama kung ano ang laging nabago kapag sinasadya natin o hindi namamalayan na naalala ito dito at ngayon. Pagkatapos lahat ng aming mga alalahanin, takot, kalungkutan at, siyempre, ang aming karanasan sa buhay na puno ng kalungkutan, kagalakan at pag-ibig, makita ang kanilang ekspresyon. Natanto at hindi natutugunan na mga pangangailangan, pati na rin ang ninanais at hindi kanais-nais na damdamin na biglang malalim na nakakaantig sa amin at nag-uudyok ng isang bagay sa amin. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Nagtataka ang mga relasyon - kung ano ang kailangan ng mga bata at kabataan upang lumaki).