2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang aking nakaraang artikulo, ngunit hindi isang artikulo, ngunit ang huling dalawang talata tungkol sa galit, itinaas ang tanong ng isa sa mga mambabasa: "May solusyon ba sa galit sa iba?"
Narito ang isang screenshot mula sa artikulo at ang tanong mismo ng mambabasa bilang isang bahagi ng naganap na dayalogo.
Siyempre, marami ang nakasalalay sa ating pag-uugali sa galit at kung paano ito ipinakita.
Kasama sa galit ang magkakaibang spectrum ng emosyon: pangangati, galit, galit.
Sa pagsasagawa, nasaksihan ko ang maraming mga kaso kung ipinagbabawal ng isang tao ang kanyang sarili na magalit mula sa ugali: "kung ikaw ay galit, pagkatapos ikaw ay masama." Ang listahan ay nagpapatuloy: "hindi karapat-dapat sa pag-ibig, sira, hanggang sa lupa, hindi nakamit ang kaliwanagan, masusunog ka sa impiyerno," at iba pa.
Kung nakikipag-usap ang isang psychologist sa isang kliyente na namumuno sa isang pamumuhay na nakakasira sa sarili, halata sa kanya na ang dahilan ay awtomatikong pagsalakay.
Kapag hindi pinapayagan ng isang tao ang kanyang sarili na magpakita ng galit sa labas, ididirekta niya ito sa kanyang sarili. Ito ay ipinahayag sa pag-uusap at pagkilos ng pagpapakamatay, sa pananakit sa sarili ng iba't ibang mga uri (pagbawas, labis na pagkain, alkoholismo, walang ingat na pagmamaneho, mga libangan na may peligro sa buhay, walang tigil na mga pag-aakusa sa sarili), sa madalas na mga karamdaman sa psychosomatik, atbp.
Upang makawala sa mabisyo na bilog na ito, kinakailangan upang makamit ang pagsasakatuparan na "ang galit ay naririto sa akin", at pagkatapos ay sagutin ang mga katanungan: 1. anong mga sitwasyon ang sanhi nito; 2. anong mga saloobin ang kasama ng galit; 3. anong mga paniniwala ang humahadlang sa kanya; 4. Paano mo haharapin ang emosyon ng galit? 5. Paano mo siya magagamot? Ang galit ay isang senyas na nagpapahiwatig ng ilan sa aming hindi natutugunan na pangangailangan, madalas na nauugnay sa mga nakaraang karanasan ng traumatiko (halimbawa, ang pangangailangan para sa paggalang, pasasalamat, pagkilala). Halimbawa, natuklasan ng isang tao na sa lahat ng oras pinipigilan nila ang kanilang hindi nasisiyahan sa paglabag sa kanilang mga hangganan ng iba, ngunit hindi natagpuan ang lakas ng loob na baguhin ito
Ang iba`t ibang mga paniniwala at takot ay maaaring hadlangan ang pagpapakita ng galit: takot sa pananalakay, takot na tanggihan, nahihiya, mga saloobin ng sariling kawalan, atbp.
Nagagising, nagagana ang galit. Kaya, halimbawa, mayroong isang istilong sthenic ng pagtugon, na naglalayong pagtibay sa sarili (sa mabuting pag-unawa nito), at mayroong isang istilong astenik, na humahantong sa pag-iwas sa mga paghihirap, pagkabigo, sa isang walang pasubali, walang interes na paraan ng pamumuhay.
Mahalagang maunawaan na ang galit ay maaaring magkakaiba. Nagiging sanhi ng pinsala sa iba, pang-iinsulto, akusasyon ay hindi hahantong sa nais na resulta at mag-iiwan ng hindi kanais-nais na aftertaste sa kaluluwa. Gayunpaman, ang lakas ng galit ay maaaring idirekta patungo sa mga nakamit, patungo sa pagbuo ng pinakamainam na mga hangganan sa kapaligiran, pagprotekta sa iyong mga interes, at lakas ng loob na sabihin sa iyong minamahal kung ano ang nais mong baguhin sa iyong relasyon sa kanya, sa pangkalahatan, upang bosesin ang iyong emosyon at pangangailangan. Ang form na ito ng pagpapahayag ng galit ay tinatawag na nakabubuting pagsalakay at walang mali dito. Kahit na ang isang pag-away ay maaaring maging isang pagpapakita ng nakabubuting pagsalakay kung, bilang isang resulta, ang saloobin patungo sa problema ay nagbago at ang mga kalahok ay emosyonal na pinahinga.
Ang isa pang artikulo ng minahan sa paksa ng nakabubuo na pagsalakay: "Pitong Paraan upang Maipahayag ang Pananalakay sa Kapaligiran."
* Mga Guhit: Alyssa Monks.
Inirerekumendang:
Pwede Ba Ako Magpahinga?! Nasaan Ang Pagtatapos Ng Pagkapagod Patungo Sa Layunin At Kung Paano Makaligtas Sa Galit Na Galit Ng Buhay
Mayroon ka bang pakiramdam ng walang katapusang pagkapagod, kapag wala kang sapat na lakas para sa anumang bagay at ang tanging nais mo lamang ay humiga at gumawa ng wala upang walang makagambala sa iyo at sa wakas ay magpapahinga lamang mula sa nakatutuwang lahi?
Galit, Galit, Sama Ng Loob At Paghihiganti. Saan Nagmula Ang Mga Magulang Ng Kanilang Pagiging Negatibo?
Ang galit ay isa sa pangunahing, iyon ay, likas na damdamin, ang kakanyahan ng kung saan ay, una, upang ipahiwatig na ang aking mga hangganan sa paanuman ay hindi lamang nilabag, ngunit malupit na nilabag, at, pangalawa, upang tumugon sa panghihimasok na ito.
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.
