Selos: Ang Puso Ng Problema

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kapag ang mekanismo ng paninibugho ay inilunsad, ang isang tao ay ganap na nawalan ng balanse, ang kakayahang mag-isip ng matino, objectively masuri ang sitwasyon at maging patas. Ang paninibugho ay bumangon bilang tugon sa ilang aksyon, bilang isang komplikadong emosyon na nagsasaad ng isang proseso sa loob ng isang tao na matagal nang nangyayari.

Ang Amerikanong sikologo, may-akda ng librong "The Psychology of Emotions" na si Carroll Izard ay nagsulat tungkol sa paninibugho sa sumusunod: "kapag naramdaman namin na pinagkaitan tayo ng pagmamahal at pansin ng isang mahal sa buhay, naiintindihan natin na tayo ay nalinlang, tinanggihan, tayo mawalan ng isang pakiramdam ng seguridad, seguridad at pakiramdam takot. Ang galit ay lumitaw kapag ang mga pagtatangka upang mapanatili ang isang posisyon sa isang relasyon sa isang mahal sa buhay, upang ibalik ang kanyang pansin ay walang bunga. Masasabi nating naiinggit tayo kapag napagtanto natin na ang mahal sa buhay ay wala na sa atin."

"Likas lamang na magkaroon ng isa o higit pang mga hidwaan sa panibugho sa panahon ng iyong buhay," sabi ng French social psychologist na si Catherine Anthony. Ngunit dapat kang magbantay kung ang mga takot tungkol sa pagtataksil ng isang mahal sa buhay ay nagmumula sa pagkahumaling: magiging mahirap na mag-isip tungkol sa ibang bagay, sa isang panibugho na may kakayahan ka sa mga hindi naaangkop na pagkilos. Sa pinaka matinding kaso, ang mga nasabing kondisyon ay maaaring magbanta sa integridad ng pag-iisip ng tao at humantong pa sa pagpatay o pagpapakamatay.

Paano lumitaw ang panibugho at ano ang pinagbatayan nito?

Ang selos ay nakaugat sa ating pagkabata. Kung natatandaan mo ang iyong buong buhay, iyong pagkabata, tandaan nang ang isang tao ay nakaramdam ng paninibugho sa kauna-unahang pagkakataon (panibugho ng alaga, magulang, laruan, isang batang lalaki sa kindergarten, mga kapatid na lalaki / babae), mauunawaan niya na kinopya niya ang reaksyong ito. Ang bawat bata ay kumokopya ng mga aksyon ng mga may sapat na gulang, pagsubok, panlasa, disassembles ng iba't ibang mga bagay. Ang bata ay agad na sumisipsip ng impormasyon at agad na sinusubukan na ulitin kung ano ang nakikita niya sa mga may sapat na gulang.

Ang isang tao, noong pagkabata ay nagpakita ng panibugho sa isang tao at ipinakita ito sa paraang ang reaksyong ito ay naayos sa kanyang isipan, bilang totoo at lehitimo.

Ano ang batayan ng panibugho, paano ito makakakuha ng pagkain para sa pagkakaroon?

Ang paninibugho, bilang isang pangalawang reaksyon, ay laging nakakain ng aming mga takot, pag-aalinlangan sa sarili, pag-aalinlangan at iba pang mga negatibong pag-uugali na batay sa mga trauma sa pagkabata.

Ang ilang mga negatibong pangyayari ay naganap sa isang tao, kung saan siya nag-react sa isang tiyak na paraan:

• kapag ang isang tao ay nararamdamang tinanggihan o inabandona, kapag may nag-iwan sa kanya, ang sama ng loob ay lumitaw "paano na nila ako iniwan, iniwan ako";
• kapag ang isang tao ay nahihiya sa anumang mga pangyayari, sa kasong ito, ang ilang mga masochistic na reaksyon ay nabuo;
• kapag mayroong isang pakiramdam ng pagkakanulo mula sa isa sa mga magulang.

Karaniwan, ang lahat ng mga pinsala na ito ay nauugnay sa aming mga magulang, dahil lamang sa sila ang mga unang taong nakikipag-ugnay sa amin.

Nahaharap tayo sa paninibugho, na nagsisimula sa isang murang edad, pagkatapos ng lahat ng mga tao sa paligid natin, na may kaugnayan sa ating kultura, kinukumpirma nito ang karapatang magkaroon, ay naayos sa ating kamalayan, sinasakop ang ating isipan, at dahil dito bumuo ng isang tiyak na modelo ng reaksyon.

Minsan ang paninibugho ay nagpapakita ng sarili bilang isang projection sa isang kasosyo ng kanyang sariling pagnanasang magbago. Inilarawan ni Sigmund Freud sa kanyang akdang "Sa mga mekanismo ng neurotic sa paninibugho, paranoia at homosexual": pagtatanggol laban sa kanyang sariling pagnanasa para sa pagtataksil, isang tao ang "sinisisi ang pagtataksil sa kasosyo" - iyon ay, paglipat ng pansin mula sa kanyang sariling walang malay sa walang malay ng kanyang kasosyo

Sa ilang mga kaso, ang mababang pagtingin sa sarili ay nagiging tunay na sanhi ng panibugho. Ang isang tao ay sigurado na siya ay hindi karapat-dapat sa pag-ibig, at pagtataksil (hindi alintana kung mayroong isang precedent para sa pagkakanulo o ito ay malayo-fetched) lamang nakumpirma na ito.

"Sa kasong ito, ang paninibugho ay sanhi ng isang narcissistic na sama ng loob na maaaring mabawasan ang pagpapahalaga sa sarili," sabi ni Peter Kutter.- Ang poot at isang pakiramdam ng paghihiganti ay mga pandiwang pantulong lamang na nangangahulugang makakatulong upang mapaglabanan ang kahihiyan at muling makuha ang pagkawala ng kumpiyansa sa sarili. Ang tagumpay ng isang kalaban ay magbubukas sa mga mata ng isang tao sa dalawang pangyayari: una, ang kanyang pag-ibig ay hindi napakahalaga, at pangalawa, ang bagay ng pag-ibig ay nawala. Ang paninibugho, tulad ng isang walang awa na salamin, ay ipinapakita sa isang tao kung ano talaga siya."

Paano mapupuksa ang panibugho?

Ang pagkawala ng pag-ibig at pakiramdam ng pagkainggit ay bahagi ng ating buhay. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay madalas na nagpapasigla ng pagbabago at pag-unlad. At ang kakayahang mabuhay ng estado na ito ay isa sa mga pamantayan para sa emosyonal na pagkahinog.

Ang pagseselos ay hindi mapapagaling, tulad din ng pag-ibig na hindi mapapagaling. Ang paninibugho ay hindi dapat tanggihan, ngunit maaari mong palambutin ang iyong mga reaksyon, tiyaking hindi ito nakakasira para sa iyo.

Mayroong maraming mga paraan upang harapin ang panibugho. Magsimula tayo sa mga pamamaraan na hindi ang pinaka-epektibo, ngunit ang pinakakaraniwan.

Ayon sa kaugalian ay pinaniniwalaan na ang pinakamabisang paraan upang matanggal ang selos ay pagbabawal na gampanan ang mga pagkilos na sanhi ng pagsabog ng galit o iba pang mga negatibong reaksyon sa isang tao … Ngunit ipinapahiwatig ng kasanayan na ang pamamaraang ito ay hindi epektibo. Kapag naramdaman ng isang tao na ang kanyang kalayaan ay limitado, nais niyang umalis sa "hawla" na ito sa lalong madaling panahon, iyon ay, upang maprotektahan ang kanyang kalayaan mula sa gayong relasyon.

Ang isa pang pamamaraan ay maingat na iwasan ang mga sitwasyon kung saan gumising ang panibugho … Halimbawa, kung alam ng isang batang babae na hindi niya gusto ito kapag ang kanyang kasintahan ay tumingin sa ibang mga batang babae, mas gusto niyang isara ang kanyang mga mata sa mga ganitong sitwasyon. Iyon ay, ang batang babae ay nagtayo ng isang uri ng pader sa pagitan niya at ng kanyang kapareha upang maiwasan ang sakit.

Mga pamamaraang ginagamit nang mas madalas, ngunit mas epektibo.

Makatwirang pamamaraan, na binubuo sa pagsusuri ng mga sitwasyon kung saan nakakaranas ang isang tao ng panibugho. Nakakatulong ito upang paghiwalayin ang mga tukoy na kaganapan at negatibong damdamin na iyong nararanasan batay sa kanilang batayan. Kapag nakaramdam tayo ng paninibugho, nasobrahan tayo ng isang bagyo ng emosyon, nawalan tayo ng balanse, kalinawan ng mga saloobin. Sa estado na ito, sinisimulang ihalo ng isang tao ang lahat, at ang kanyang isipan ay nagsisilang ng isang bagay na wala sa katotohanan.

Kung ang panibugho ay lumitaw mula sa pag-aalinlangan sa sarili, dapat mo makisali sa pagdadala ng kumpiyansa sa sarili sa isang sapat na estado, maunawaan kung ano ang iyong lakas. Sapat na upang lumikha ng isang pag-uugali para sa iyong sarili: "kahit na ano ako, ako ay ganap na indibidwal at mayroong isang hindi maikakaila na hanay ng mga kamangha-manghang mga katangian".

Sa halip na isipin ang sanhi ng panibugho o gumawa ng anumang aksyon batay sa mga damdaming ito, maaari mo upang ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay (paglalaro ng palakasan, pagsayaw, pagsisimula ng isang pagsisimula, paglalakbay, pamamahala ng isang bagong bagay, napagtatanto ang isang panaginip sa pagkabata). Nagbibigay-daan sa iyo ang pagpapalit ng mga aktibidad na huwag isipin ang dahilan ng panibugho.

Kung minsan ay napakabisa nito kausapin ang iyong partner, hindi upang ayusin ang mga bagay, hindi upang subukang pagbawalan siya ng isang bagay, ngunit upang sabihin tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa mga sandaling ito, kung ano ang nagbibigay sa iyo ng sakit, upang kumunsulta sa kanya tulad ng isang kaibigan.

Maaari mong pag-aralan ang sikolohiya ng mga tao at ng iyong sarili. Nakakatulong ito upang maunawaan kung anong mga proseso ng sikolohikal ang nagaganap sa panibugho, upang malaman kung paano ihinto ang sarili sa ilang mga sandali, upang paghiwalayin ang mga emosyon at sitwasyon.