Pamamahala Ng Galit: Kung Paano Hindi Maging Mabait At Yakapin Ang Galit

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Upang mapamahalaan ang iyong galit, dapat mo munang tanggapin ito. Hindi mo maaaring tanggapin ang iyong galit nang hindi kinikilala ang galit bilang isang magandang pakiramdam.

Sa artikulong ito ay babanggitin ko ang trabaho sa pagtanggap ng galit at ang aking sarili sa galit ng aking kliyente sa scenario therapy (pahintulot na I-publish ang natanggap).

Paano mabuhay at masiyahan Scenario "Walang kagalakan": walang nakalulugod, wala akong gusto Paano mabuhay at masiyahan Scenario "Walang kagalakan": walang nakalulugod, wala akong gust

Pinigilan ang galit - Ito ay bahagi ng senaryo ng Walang Damdamin ng maraming mga batang babae at kababaihan, dahil ang pagpigil sa galit at pananalakay ay bahagi ng panlipunan na programa ng maliliit na batang babae.

Lumalaki sila at nahanap ang mga lalaki bilang asawa na madaling lumabag sa mga hangganan. Kadalasan, ang senaryo ng batang babae na batang babae ay lumitaw bilang isang salungatan sa tunay na ama sa pagkabata.

Pamamahala ng Galit: Paano Tumanggap ng Mga Pakiramdam ng Galit

Isang maikling kwento ng aking kliyente, bago ang isang kwento na nagpapaliwanag kung paano pinagbawalan ng batang babae ang kanyang galit:

Marahil ay may katuturan pa rin na sabihin na ang lalaki para sa akin ay gampanan sa maraming paraan ang papel na ginagampanan ng isang ama. Inaasahan kong magkakaloob siya para sa akin, turuan ako, sabihin sa akin ang mga kwentong engkanto bago matulog (literal) at sa pangkalahatan ay alagaan ang aking ama sa lahat ng posibleng paraan. Kahit na sa panahon ng sex, naiisip ko minsan na nakikipagtalik ako sa aking ama. Wala akong natatandaan na mga kwentong incest mula pagkabata ko. Naghiwalay sina Nanay at Itay noong ako ay 5 taong gulang. Nag-aalala nang masakit, sinisisi ang sarili ko sa pagiging isang masamang bataat nagpunta siya upang gumawa ng iba.

Bago ang diborsyo, ang kliyente ay madalas na nasaksihan sa mga eksena ng pagtatalo sa pagitan ng nanay at tatay. Sumigaw si Nanay, binasag ang mga pinggan, sa pangkalahatan ay ipinahayag ang kanyang kasiyahan (galit) sa bawat posibleng paraan.

Ang isang 5-taong-gulang na batang babae, na nakikita na ang ama ay umalis para sa iba pa, nagpasya: "Kapag lumaki ako magiging mas matalino ako kaysa sa ina, magiging mabait ako at maalaga, at mapapanatili ko ang sinumang kasosyo."

Ang desisyon sa script na "huwag maging katulad ng aking ina" at inilahad sa kanya ang pagbabawal sa galit.

Nagbibigay ako ng takdang-aralin sa aking mga sesyon, sa kasong ito tinanong ko ang kliyente na gumawa ng isang listahan ng mga kadahilanan kung bakit ang pagpapahayag ng galit ay mabuti.

Bakit Ang Pagpapahayag ng Galit Ay Mabuti - Aking Listahan ng Client

• Ang pagpapahayag ng Galit ay mabuti sapagkat makakatulong ito sa iyong protektahan ang iyong sarili at maiiwas ang iyong sarili sa paraan ng pinsala.
• Ang pagpapahayag ng Galit ay mabuti sapagkat ito ang enerhiya na magagamit mo upang mapalago ang iyong negosyo.
• Ang pagpapahayag ng Galit ay mabuti sapagkat sa pamamagitan ng pagpapahayag nito, naglalabas ako ng enerhiya na maaaring makaalis sa aking katawan at magdulot ng karamdaman. Ang pagkontrol sa galit ay mahirap, at ang pagpapalabas ng galit ay nagpapagaan sa pangkalahatang kondisyon ng katawan at pag-iisip.
• Ang pagpapahayag ng Galit ay mabuti, sapagkat sa pamamagitan ng pagpapahayag at pagtanggap nito, pinapayagan ko ang aking sarili na maging anupaman at maging nasa anumang estado, hindi ko kailangang magpanggap
• Ang pagpapahayag ng Galit ay mabuti, sapagkat ang galit ay ang lakas ng pagkilos, mas madaling sumulong dito.
• Ang pagpapahayag ng galit ay mabuti sapagkat ipinapakita nito sa iba kung paano hindi ako gamutin at hindi pinapayagan ang iba na manipulahin ako.
• Ang pagpapahayag ng galit ay mabuti sapagkat ang pagpapahayag ng galit ay nagpapalakas sa akin.
• Ang pagpapahayag ng galit ay mabuti, sapagkat pinapayagan kang sakupin ang mga bagong teritoryo, palawakin ang iyong sphere ng impluwensya.
• Ang pagpapahayag ng galit ay mabuti sapagkat marami ako nito at kapag ipinahayag ko ito, nararamdaman ko ang hindi kapani-paniwala na kaluwagan at pagpapakawala.
• Ang pagpapahayag ng galit ay mabuti sapagkat binibigyan ka nito ng pagkakataon na maging taos-puso at linawin sa mga tao kung ano ang mahalaga sa akin at hindi ako natatakot na pag-usapan ito ng lantad tungkol dito. Samakatuwid, ginagawang posible ng galit na bumuo ng matapat, bukas at malalim na pakikipag-ugnay sa mga nasa paligid mo.

Ang takdang-aralin na ito ay dinisenyo upang malutas ang problema ng pagtanggap ng mga saloobin tungkol sa. ang galit na iyon ay isang magandang pakiramdam.

Paano yakapin ang galit: 5 nakaraang mga halimbawa ng pagpapahayag ng galit

Mas mahirap para sa aking kliyente (gaano siya katalino!) Nabigyan ng gawain na gunitain ang 5 mga halimbawa mula sa kanyang nakaraan kung saan ito ay magiging isang mahusay na diskarte upang pag-usapan ang tungkol sa kanyang galit.

1. Nang maghiwalay sina Nanay at Itay, dapat nagalit ako at sinabi na nasasaktan at nasaktan ako sa nangyayari. Galit ako na walang nagpaliwanag ng mga dahilan para sa akin at hindi sinabi na mahal niya ako at wala akong kinalaman dito.
2. Dapat kong lantaran na sinabi sa kapatid ng aking kasintahan na siya ay bastos at hindi naaangkop sa akin. Kailangan mong ipahayag ang iyong galit, protektahan ang iyong sarili, at ilagay siya sa kanyang lugar.
3. Sa isang salungatan sa una, kailangan mong ipagtanggol ang iyong posisyon at huwag payagan ang iyong sarili na makipag-usap sa iyo ng ganyan.
4. Dapat ay nagalit ako sa aking unang pag-ibig, nang siya ay nagsinungaling at nagmanipula, at sinabi na hindi ako dapat tratuhin ng ganito.
5. Dapat ay nagalit ako sa aking kapareha nang hinampas niya ako sa ulo at malinaw na ipinahiwatig na imposible sa akin, ipagtanggol ang aking sarili at ipahayag ang galit.

Tulad ng nakikita mo, ipinapakita ng takdang-aralin na ito ang aking pagsingil, mga sitwasyon kung saan ang galit ay ang pagpapanatili at proteksyon ng mga sikolohikal at pisikal na hangganan.

Patuloy kaming nagtatrabaho sa pagtanggap at pagtuturo sa mga panlipunang katanggap-tanggap na mga paraan ng pagpapahayag at pagpapahayag ng galit na damdamin. Salamat sa sipag at lakas ng loob ng Client, naging maayos ang aming trabaho.

Anong matagumpay na anyo ng pagtanggap ng mga damdamin ng galit ang alam mo?

Hindi ako magagalit sa iyo kung ibinabahagi mo ang artikulo sa mga social network, kahit kaunti!

Paano Tanggapin ang Iyong Sarili: 5 Yugto ng Pagtanggap sa Iyong Sarili

Ang pangunahing dahilan ng iyong pagkabalisa ay nasa iyong atay.