2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang isang napaka-karaniwang tanong ay: "Paano magtagumpay, mapagtagumpayan ang takot sa panahon ng isang pag-atake ng gulat?" Ang pangunahing pagkakamali na tumatagal ng isang tao sa karagdagang at karagdagang mula sa paggaling ay ang pagnanais upang manakop isang pag-atake ng gulat at itulak ang takot pabalik sa kung saan sinusubukan nitong makatakas.
Sa katunayan, ang isa sa mga madalas na mekanismo para sa paglitaw ng mga pag-atake ng gulat ay ang mga sumusunod: sa panahon ng isang pangyayari sa traumatiko, ang isang tao ay nakakaranas ng napakalakas na takot, na kung saan ay nawala sa walang malay at patuloy na umiiral doon hanggang sa makita ng taong ito ang kanyang sarili sa ibang sitwasyon na ay may ilang pagkakapareho (madalas walang malay) sa paunang sitwasyon na pang-traumatiko. Iyon ay, ang walang malay na muling paglikha ng isang traumatiko na kaganapan at nagbibigay ng isang reaksyon dito, at hindi sa kung ano ang kasalukuyang nangyayari sa tao.
Ang katawan ng tao ay tumutugon sa stress sa pamamagitan ng paglabas ng hormon adrenaline, na dapat ihanda ang katawan upang labanan o tumakas sa isang mapanganib na sitwasyon: ang puso ay mabilis na tumibok, bumibilis ang paghinga. Dahil dito, ang bentilasyon ng baga ay nagdaragdag, nakakapukaw ng pagkahilo, pamamanhid ng mga kamay at paa, namimilipit sa mga daliri, pinagpapawisan. Ang panginginig, pagduduwal ay madalas na lilitaw. Sa isang tao, ang lahat sa paligid niya ay maaaring parang hindi totoo; may pakiramdam na nababaliw na siya o namamatay na. At pinakamahalaga - ang pinakamalakas na takot, hindi naaayon sa sitwasyon kung saan ang taong ito ay nasa sandaling ito.
Ang panic disorder ay madalas na isang sakit ng mga malalakas na tao, isang bunga ng hindi pagtanggap sa mahinang bahagi ng personalidad ng isang tao - ang bahaging ganap na mayroon ang bawat tao, at isang bunga ng isang patuloy na pakikibaka sa sarili. Sa katunayan, ang isa sa mga pangunahing panloob na pag-uugali ng isang tao na madaling kapitan ng gulat na pag-atake: "Hindi ka dapat matakot!" Maaaring maraming mga kadahilanan para dito, ngunit kadalasan ang mga taong nagdurusa sa pag-atake ng gulat ay may malakas, nagkokontrol, may awtoridad na mga magulang na hindi kinilala ang karapatan ng bata na maging mahina kahit papaano (gayunpaman, bilang panuntunan, ang kanilang karapatang maging mahina, masyadong).
Sa mga nasabing pamilya, madalas na may pagbabawal sa pagpapahayag ng emosyon, at ang mga bata, upang hindi mapahamak ang kanilang mga magulang, at maiwasan din ang parusa, na patuloy na nalampasan ang kanilang mga sarili.
Ang pag-atake ng gulat ay isang problema para sa mga komportableng bata na sanay na hindi magreklamo o umiiyak. Karamihan sa mga negatibong emosyon ng gayong mga bata ay hindi nabuhay, ngunit pinilit sa walang malay. Samakatuwid, ang matinding takot na iyon, na nagsilbing isang gatilyo para sa paglitaw ng mga pag-atake ng gulat, ayon sa parehong senaryo, ay ipinadala sa walang malay na may bilis ng kidlat.
Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng panloob na pagkabalisa, ngunit patuloy niya itong kinokontrol, pinipigilan na masira ito sa kamalayan. Ang mga taong ito ay sanay sa pagtitiis ng kakulangan sa ginhawa, at madalas mahirap para sa kanila na marinig ang kanilang mga sarili, dahil sa kanilang pagkabata mayroong maraming magulang na "dapat" at "hindi dapat" at kakaunti ang "gusto" at "maaari". Sila ay madalas na naging isang lalagyan na walang malalim para sa mga inaasahan ng magulang. "Ito ay kinakailangan" upang mag-aral lamang para sa mga A, "kinakailangan" upang palaging maging malakas, "imposible" na matakot, huni, umiyak, magreklamo, magpahinga.
Ang "hindi dapat mamahinga" ay nararapat na espesyal na pansin, dahil ito ay isang mahalagang elemento sa pagbuo ng panic disorder. Hindi para sa wala sa salitang "mamahinga" ang ugat ay "mahina". Ang walang malay ng gayong mga tao ay nakikita ang pagpapahinga bilang isang pagpapakita ng kahinaan. Bilang karagdagan, ang mga magulang ng mga taong madaling kapitan ng gulat na pag-atake ay madalas sa kanilang sarili ay may mataas na antas ng pagkabalisa at, nang naaayon, i-broadcast sa bata na ang mundo ay lubhang mapanganib, kaya't sa anumang kaso hindi ka dapat mag-relaks upang maging handa upang maitaboy ang banta sa anumang oras.
Ang mga nasabing tao ay may napakalakas, nangingibabaw na Inner parent at isang mahinang koneksyon sa Inner Child, na namamahala sa emosyon, totoong mga pagnanasa, kakayahang maging mahina at walang pag-alala.
Ang mga taong ito ay hindi sinasadyang inabandona ang bahagi ng kanilang pagkatao na maaaring makaranas ng matingkad na emosyon, takot, umiyak, magalit, magdalamhati.
Ang isang pag-atake ng gulat ay isang naka-compress na takot, naka-compress sa estado ng isang spring na sumusubok na ituwid, upang masira. Sumisigaw ang takot: "Pansinin mo ako! Ako ay! Hindi mo na ako maitulak sa loob. Huwag makipag-away sa akin, ngunit mapagtanto at mabuhay sa wakas. Tanggapin ang pinakamahina mong bahagi bilang bahagi ng iyong pagkatao."
Walang nagpapahina sa isang tao tulad ng pakikibaka sa sarili. Gayunpaman, upang mapagtanto at mabuhay ang mga emosyong iyon na matagal nang natigil sa bilangguan, upang payagan ang iyong sarili na maging parehong malakas at mahina - upang maisama ang mga bahagi ng iyong pagkatao, madalas na kinakailangan ang tulong ng isang dalubhasa.
Ang inilarawan na mekanismo para sa paglitaw ng mga pag-atake ng gulat ay tiyak na hindi unibersal para sa lahat ng mga kaso ng pag-atake ng gulat, ngunit madalas itong nangyayari.
Inirerekumendang:
Paano Naiiba Ang Isang Pag-uusap Sa Isang Psychologist Mula Sa Isang Pag-uusap Sa Isang Kaibigan?
Maraming tao ang nag-iisip na sapat na upang makausap ang isang kaibigan o kasintahan - at ang problema sa relasyon o hidwaan o malubhang kalagayan ay mawawala. Maaari kang makipag-chat sa isang kaibigan nang libre at ang epekto ay magiging katulad ng kung nagpunta ka sa isang bayad na konsulta sa isang psychologist.
Sino Ang Namamahala Dito. Kung Paano Ang Isang Malakas Na Babae Ay Maaaring Bumuo Ng Isang Relasyon
Palagi akong namangha sa salitang "Isang malakas na babae ang maaaring magawa ang lahat, tagumpay at ligtas." Sa totoo lang, masasabi ito tungkol sa sinumang may sapat na gulang na tumigil sa pagiging bata at hindi gampanan ang isang biktima sa isang relasyon.
Pagtataksil. Ang Pagdaraya Ay Nagdadala Ng Isang Malakas Na Biological Na Kahulugan Na Nauugnay Sa Ang Katunayan Na Ang Sex Sa Iyo Ay Ipinagpalit Para Sa Sex Sa Ibang Tao, Tinatanggihan At Pinahiya Ka Sa Katayuan Sa Lipunan, Itinapon Ka Sa Gilid Ng Likas Na Ugali
Sa loob ng maraming siglo, ang pagtataksil ay inihambing sa isang hampas sa puso gamit ang isang punyal. Ang katotohanan ay ang pandaraya ay nagdadala ng isang malakas na biological na kahulugan na nauugnay sa ang katunayan na ang sex sa iyo ay ipinagpalit para sa sex sa ibang tao, tinatanggihan at pinahiya ka sa katayuan sa lipunan, itinapon ka sa gilid ng reproductive instinct, na iniiwan kang nag-iisa.
Ang Isang Tao Ay Hindi Isang Problema, Ang Isang Problema Ay Isang Problema
Salaysay na diskarte isang medyo batang kalakaran sa modernong psychotherapy at payo sa sikolohikal. Nagmula ito sa pagsisimula ng 70-80s ng XX siglo sa Australia at New Zealand. Ang nagtatag ng diskarte ay sina Michael White at David Epston.
Mga Uri Ng Pag-ibig At Kanilang Pagkakaiba: Pag-iibigan, Pag-ibig, Pag-ibig Sa Pag-ibig, Ganap, Pag-ibig Na May Pag-ibig
Pag-ibig … Isang salitang pamilyar mula pagkabata. Naiintindihan ng lahat na kapag minahal ka, mabuti ito, ngunit kapag pinagkaitan ka ng pagmamahal, masama ito. Tanging ang lahat ay nakakaintindi nito sa kanilang sariling pamamaraan. Kadalasan ang salitang ito ay ginagamit upang tumukoy sa isang bagay na naging hindi masyadong pagmamahal o hindi man talaga pag-ibig.
