2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga dahilan para sa labis na pagkain ay hindi lamang biological. Hindi lamang ang mga gen, kawalan ng aktibidad at metabolismo ang nakakaapekto sa ating timbang.
Mayroong dalawa pang mga pangkat ng mga kadahilanan para sa sobrang timbang. Ang pangalawang pangkat ay sikolohikal. Mayroong dalawang mga marker na nagpapahiwatig ng pangkat na ito ng mga sanhi.
1. Isang malakas na ugnayan sa pagitan ng maraming pagkain at kondisyon: halimbawa, ang isang panghimagas ay binabago ang pagkalumbay sa isang masayang kasiyahan.
2. Ang parehong ugnayan sa pagitan ng stress at isang yugto ng labis na pagkain: kinakabahan - kumain - bitawan.
Ang pangatlong pangkat ng mga kadahilanan ay panlipunan. Maaari nating labanan ang kamalayan ng mga kadahilanang ito hangga't gusto natin, pansamantala seryoso silang nakakaapekto sa aming pag-uugali sa pagkain. Ang isang malaking boss ay mukhang mas kinatawan, isang mabilog na babae ay nagbibigay ng mas kaunting mga kadahilanan para sa panibugho, ang isang masaganang maligaya na mesa ay nagsasalita ng mabuting pakikitungo at mabuting pakikitungo sa mga may-ari …
Sa palagay mo ba nagpasya ka kung ano ang kakainin, o ang pagpipilian ay ginawa nang walang malay?
Kung ang isang tao sa isang tiyak na sandali ay biglang nagpasya na may mali sa kanyang buhay, nangangahulugan ito na bago niya hindi namalayan ang kanyang ginagawa. Kung ngayon ay hindi mo gusto ang iyong pigura, natatakot ka para sa iyong kalusugan, noon pa man hindi mo pa ganap na nalalaman ang iyong mga gawi sa pagkain.
Ano ang nagpasiya sa iyong nutrisyon? Ang mga kagustuhan sa pagkain ay natutukoy ng mga tradisyon ng pamilya at pamayanan, mga paniniwala sa relihiyon, karanasan sa emosyonal, at iba pang mga personal na dahilan. Sa madaling salita, gustung-gusto mo ang cake hindi lamang dahil masarap ito, ngunit dahil likas sa iyong likas na pumili ng kumain ng masarap na cake.
Halimbawa, upang ipagdiwang ang isang bagay. Sa parehong oras, ang iba ay maaaring pumili ng isang partido. O upang pasayahin ang iyong sarili. Gayunpaman, ang iba ay maaaring pumili ng isang spa.
Sa aking pagsasanay, may mga kaso kung ang mga kliyente ay tumaba ng labis na timbang, hindi makaya ang pagkawala ng isang mahal sa buhay. Sa mga kasong ito, maaaring mapalitan ng pagkain ang nawalang mapagkukunan ng init at pag-aalaga. At ang pagkain din ay tumulong upang makayanan ang galit, na mahirap aminin sa iyong sarili sa gayong sitwasyon.
Mayroong katulad na mga kadahilanan para sa mga kabataan na makakuha ng timbang kapag iniwan nila ang pugad ng magulang. Ako mismo ay nakakuha ng halos 10 kilo nang umalis ako sa aking bayan upang mag-aral sa instituto. Panloob na kawalan ng laman ay maaaring maging isang dahilan para sa labis na pagkain para sa mga kababaihan pagkatapos ng diborsyo.
Gayundin, mula sa pagsasanay, maaari mong makilala ang ugnayan sa pagitan ng labis na pagkain at nerbiyos na trabaho. Hindi mo maaaring ipahayag ang galit sa isang hindi nasisiyahan na boss. Ngunit magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-crunch ng mga mani, pagkawasak ng mga piraso ng karne gamit ang iyong mga ngipin. Hindi ka agad makakalma pagkatapos ng isang abalang araw. At sa isang buong tiyan ito ay nagiging mas mabilis.
Ang lahat ng mga paraan ng pagharap sa aming damdamin ay natutunan noong pagkabata, kapag binigyan kami ng kendi sa anumang mahirap na sitwasyon o bilang isang gantimpala. Samakatuwid, ngayon ginagamit namin ang mga ito nang madalas nang walang malay.
Inirerekumendang:
Paano Nauugnay Ang Pagkain At Damdamin? Ang Kalubhaan Ng Katawan Ay Ang Presyo Na Babayaran Para Sa Gaan Sa Kaluluwa. Isang Halimbawa Ng Labis Na Timbang Na Trabaho
Kapag ang pagkain ng ating katawan ay nangangailangan ng pagkain, ito ay hudyat dito sa atin ng mga pakiramdam ng gutom. Ngunit, madalas kumakain tayo kapag walang tunay na kagutuman. At pinapataas namin ang aming timbang, minsan sa hindi kapani-paniwala na laki.
Maliit Na Asong Babae, Matalino, Mahiyain? Paano Mo Ipinakilala Ang Mga Pantulong Na Pagkain? (pag-iwas Sa Mga Karamdaman Sa Pagkain)
Ang mga sanhi at mekanismo ng pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkain ay isang kumplikadong, multifactorial na isyu. Pag-uusapan ko lang ang tungkol sa kanyang sikolohikal at pedagogical na panig . Mula sa pananaw ng isang psychologist, ang tamang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay sumasakop sa isang espesyal na lugar sa pag-iwas sa mga karamdaman sa pagkain.
Mga Mekanismo Ng Sikolohikal Na Labis Na Pagkain
Upang magkaroon ng isang manipis na pigura at mapanatili ang isang matatag na timbang, kailangan mong kumain ng tama at mag-ehersisyo. Upang regular na mag-ehersisyo at kumain ng tama, kailangan mo ng pagnanasa, built-up na intensyon, paghahangad at pag-unawa sa iyong sariling mga mekanismo ng labis na pagkain.
Mga Kadahilanang Sikolohikal Para Sa Sobrang Timbang
Labis na timbang bilang isang resulta ng isang intrapersonal na salungatan sa pagitan ng "gusto" at "pangangailangan." Kung madalas tayong pinupuna, pinilit, habang pinapahamak ang ating totoong mga hangarin, natutunan nating itago ang ating mga emosyon at pangangailangan.
Pang-aagaw Ng Damdamin At Problema. Ang Sikolohikal Na Aspeto Ng Labis Na Pagkain At Sobrang Timbang
1. Pagkawala ng kontak sa iyong damdamin Kadalasan, hinihimok tayo sa labis na pagkain ng isang kawalan ng pag-unawa sa ating sariling mga damdamin at damdamin. Kapag lumitaw ang mga negatibong karanasan, lumitaw ang isang pagnanais na tumakas, upang ilayo ang ating sarili sa kanila.
