Bakit Kailangan Mong Pumunta Sa Isang Konsultasyong Sikolohikal

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay bumaling sa isang psychologist ay magkakaiba-iba. Minsan ito ay isang sitwasyon ng isang matinding krisis: ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, nakaranas ng matinding stress, ang mga kahihinatnan na hindi makitungo, pagkalumbay, matagal na dysphoria (mababang emosyonal na background), hindi pagkakatulog, atbp.

Kadalasan walang binibigkas na mga sintomas - ang parehong depression o pakiramdam ng pagkabalisa, na hindi matanggal. Kadalasan ito ay isang pangkalahatang karanasan lamang ng hindi nasiyahan sa iyong buhay. “30 na ako at hindi pa kasal. Sinasabi ng lahat na oras na, ngunit hindi ko maintindihan kung kailangan ko ito? At walang angkop na kandidato. At, sa pangkalahatan, ang mga pakikipag-ugnay sa mga kalalakihan kahit papaano ay hindi nagdadagdag. O ang lahat ay mukhang maayos - mayroong isang pamilya, isang trabaho, ngunit nais kong baguhin ang isang bagay, madalas na hindi kahit na malinaw kung ano ang eksaktong.

Minsan ang pakiramdam na ito ay na-superimpose sa tinaguriang mga krisis sa edad. Karaniwan, mayroong tatlong pangunahing mga krisis ng 20, 30 taon at isang kalagitnaan ng buhay na krisis.

Sa edad na 20, ang isang tao ay sumusubok na ihiwalay sa kanyang mga magulang, o, kung ang paghihiwalay ay higit pa o hindi gaanong matagumpay, upang maunawaan kung paano niya mamamuhay ang buhay na ito. Kaya't sa wakas ay lumaki siya - bago sa kanya ay isang pang-adulto na buhay, mga 60-70 taon ng buhay sa hinaharap. Paano mabuhay nang wasto ang buhay na ito, hindi walang kabuluhan, kasiya-siya? Ano ang pipiliin ang pangunahing hanapbuhay sa iyong buhay? Paano bumuo ng mga pakikipag-ugnay sa pang-adulto sa kabaligtaran at, sa pangkalahatan, sa iba pang mga may sapat na gulang?

Sa edad na 30 (humigit-kumulang, maaaring isang o dalawa bago o huli), ang isang tao ay karaniwang pinagkadalhan ng ilang propesyon, nagtatrabaho sa isang uri ng trabaho, posibleng nag-asawa o nagpakasal. At sa edad na ito ang tanong - ito ba ang pamumuhay ko? Ito ba ang gusto ko? Tama ba ang aking napiling mga pagpipilian? Nais kong malaman ito, ngunit kadalasan ang mga katanungang ito, pagtatanong sa sarili, ay masyadong nakakagambala - paano kung mali ito? Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ay kakailanganin mong baguhin ang iyong buhay. Ang mga kaibigan at kasintahan, siyempre, ay nagmungkahi ng isang bagay, payuhan, ngunit karaniwang hindi talaga ito makakatulong. O ang katanungang ito ay hinihimok sa isang lugar na malayo (sa kailaliman ng walang malay), ngunit bumalik ito muli sa isang kakaibang anyo sa paglaon, sa panahon ng krisis sa midlife.

Sa humigit-kumulang na 45 taong gulang (muli, magbigay o tumagal ng ilang taon), karamihan sa mga tao ay sakop ng isang krisis sa midlife. Ang isang tao ay biglang napagtanto na ang kalahati ng kanyang buhay ay nabuhay na, halos pareho o mas mababa pa ang natitira. Ganito ba ang pamumuhay niya, nais ba niyang mabuhay ng pangalawang kalahati ng kanyang buhay sa parehong paraan? Ginagawa ba niya ang negosyong iyon?

Sa kasamaang palad, laban sa background ng krisis na ito, madalas ang mga diborsyo. Ang isang tao, biglang napagtanto na ang kanyang mga aktibong taon ay umalis, nagsimulang maghanap ng mga relasyon sa gilid (na kung saan ay binibigyang kahulugan ng tanyag na karunungan bilang "kulay-abong buhok sa isang balbas - isang demonyo sa isang tadyang") at madalas na mahahanap sila, karaniwang may babaeng mas bata kaysa sa kanya at sa kanyang asawa (demograpiko ang sitwasyon sa ating bansa ay hindi pabor sa mga kababaihan). Siyempre, humahantong ito sa malakas na stress ng emosyonal sa pamilya, mga iskandalo o kahit diborsyo.

O nagpasya ang isang tao na baguhin nang radikal ang sphere ng kanyang aktibidad, umalis sa kanyang trabaho, muli, tulad ng sa 20 taon, "naghahanap para sa kanyang sarili", na naghahanap ng isang bagong nilalaman ng kanyang buhay. Ito ay nangyayari na sa panahong ito ang isa sa mga magulang ay namatay, na sa kanyang sarili ay isang napakahirap na karanasan at, sa parehong oras, napagtanto ng tao na "siya ang susunod." O ang isang taong magkakaparehong edad (halimbawa, isang kamag-aral o kamag-aral) ay namatay sa isang stroke, atake sa puso, at naiintindihan mo na ang parehong bagay ay maaaring mangyari sa iyo.

Siyempre, sa mga panahong ito ng buhay, ang isang tao ay nangangailangan ng suporta. Kung ang mga problemang sikolohikal, pinipigilan ang mga karanasan sa emosyonal, naipon ito at kalaunan ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng ilang uri ng sintomas: alinman sa purong neurotic (ang nakalistang mga depression, hindi pagkakatulog, ilang mga hindi makatuwiran na takot - phobias), o ilang uri ng sakit na psychosomat, para sa halimbawa, peptic ulcer o hika. Gayundin, ang pinipigilan na pagkabalisa at pananalakay na naipon sa mga nakaraang taon ay maaaring sumabog sa pagsabog ng galit, pangangati sa sarili, buhay ng isang tao, mga mahal sa buhay, na hindi rin nagpapabuti sa sitwasyon sa pamilya.

Kadalasang nakikita ng mga tao ang isang pagbisita sa isang psychologist bilang isang uri ng "kahinaan". Ang ating kultura ay pinangungunahan ng paniniwala na ang isang tao ay dapat makayanan ang kanyang mga problema at paghihirap sa buhay mismo. Kung hindi man, siya ay isang mahina. Pinapayagan pa rin para sa isang babae na umiyak minsan (kahit na ang asawa ay hindi rin gusto nito), upang magreklamo sa kanyang mga kaibigan, ngunit ang isang tao ay dapat na tiyak na matiis ang lahat ng kahirapan, "magngisi ang kanyang mga ngipin at magtiis." Kaya, kung nahulog ka na sa iyong mga paa - pagkatapos ay pumunta sa siruhano, gupitin ang ulser o iba pa. Ngunit ilang taon bago iyon, lumingon sa isang psychologist, sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga problema, makakuha ng kaluwagan sa emosyonal, "palakihin ang iyong ngipin", maghanap ng mga bagong paraan ng pakikipag-ugnay sa mga tao - hindi gaanong sumasalungat at nakababahala, at sa gayon, marahil, protektahan ang iyong sarili mula sa ulser, atake sa puso, stroke (patuloy ang listahan), mga pagkasira ng nerbiyos at mga katulad - hindi, hindi. Ang mga mahihinang tao lamang ang gumagawa nito, ngunit malakas ako, makaya ko mismo ang lahat ng aking mga problema. Oo at hindi Mayroon akong mga problema. Ang mga nasasakop ay nagagalit lamang sa kanilang kabobohan, ngunit hindi ito tungkol sa akin, tungkol ito sa kanila.

Sa kultura ng Kanluranin, hindi na ito ang kaso. Ang mga pagbisita sa isang psychotherapist (ang aming propesyon ng isang psychotherapist ay isang espesyalista sa medisina, hindi tulad ng karamihan sa mga bansa, samakatuwid ang aktibidad ng isang psychologist ay tinatawag na psychological counseling), ang sumasailalim sa psychoanalysis ay hindi lamang isang ganap na natural na kababalaghan na walang nahihiya, ngunit din isang bahagi ng kultura. Alam ng bawat isa ang napakalaking mga benepisyo ng psychoanalysis at psychotherapy, at, halimbawa, ang pangmatagalang (maraming taon) na therapy ay madalas na isinasagawa bilang isang preventive na panukala.

Naaalala ko ang unang pagkakataon na napansin ko ito noong binabasa ko ang isa sa mga libro ng therapist ng pamilyang Amerikano na si Karl Whitaker. Pinag-uusapan niya ang tungkol sa isa sa mga mag-asawa na dumating upang makita siya at binanggit sa pagpasa na ang bawat isa sa kanilang mga asawa ay dumaan sa personal na therapy sa loob ng maraming taon pagkatapos magtapos mula sa kolehiyo. Para sa kanila, ito ang pamantayan. Huwag maghintay hanggang sa maging masama ang lahat, ngunit sumailalim sa psychoanalysis o pangmatagalang psychotherapy bilang pag-iwas.

Kaya, kung nakakaranas ka ng mga paghihirap sa buhay, mga problema sa mga relasyon, lalo na kung ang naipon na panloob na stress ay dumadaan na sa anyo ng mga sintomas, neurotic o psychosomatic, kung dumadaan ka sa isang krisis sa buhay o kahit na nais mo lamang na mas maunawaan ang iyong sarili, iyong mga hinahangad - payo pang-sikolohikal, at ang mas pang pangmatagalang therapy ang kailangan mo.

Kadalasan mas madali para sa mga kababaihan na pumunta sa therapy (konsulta), karamihan sa mga kliyente ng psychologist ay mga kababaihan. Ang mga kalalakihan, tulad ng nasulat ko na, ay kadalasang bumabalik kapag sila ay ganap na "inihurnong". Kaya, kung iniisip mo, mapagtagumpayan ang hindi makatuwiran, kultura-ipinataw na pakiramdam ng kahihiyan tungkol sa pag-refer sa isang psychologist (kung mayroon ka nito), at dumating para sa isang konsulta - tagumpay!