2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Diskarte para sa pag-alis ng mga clamp ng kalamnan mula sa segment ng mata mula sa koleksyon ng psychotherapy na nakatuon sa katawan ng Reich
Upang magsimula sa, isang maliit na teorya lamang.
Ang teorya ng psychotherapy na nakatuon sa katawan na itinuro ni Wilhelm Reich: ang shell ng kalamnan ay hindi nabuo kaagad at hindi sapalaran, ngunit sadyang - mula sa ibaba - diretso.
Iyon ay, sa pagkabata, ang unang tao na may mga bloke sa mas mababang mga bahagi ng katawan. At kapag ang isang tao ay lumaki na, ang mga bloke ay nabuo sa kanya na sa sobrang mga segment ng kanyang katawan.
Nangyayari ito humigit-kumulang, tulad ng petrification o pagbabago sa mga kwentong engkanto o "Metamorphoses" ng sinaunang makata, kolektor ng alamat - Ovid. Tandaan? Ang isang tao ay nagiging isang bato, bato o puno, simula sa mga paa. Pagkatapos ay nagiging bato ito sa baywang. Tapos ang labi lang ang gumagalaw. Pagkatapos siya ay nagiging lahat ng kahoy o bato.
At kailan ang isang tao ay nasiraan ng loob ng mga nakababatang kapatid na lalaki, Persei at iba pang mga kabalyero? Una, ang mga mag-aaral ay nagsisimulang ilipat, pagkatapos ang mga labi, pagkatapos ang buong tao ay matunaw.
Pareho iyan kay Reich, bagaman hindi siya mahilig sa mga kwentong engkanto, hindi siya isang psychotherapist na "fairy tale".
Ang bata ay nakakadena sa isang neurotic muscular shell mula sa ibaba. Paitaas Na-unfasten na ito ng isang may sapat na gulang, sa kabaligtaran - mula sa itaas hanggang sa ibaba.
At bakit?
Ngunit dahil ang mga bloke ng kalamnan ng mga bata ay laging nauugnay sa malalim na intimate traumatiko na karanasan. Upang matanggal ang mga ito ang pinakamahirap na bagay, sila ay tulad ng mga chthonic monster, mahiwaga sila, nakatira sila sa Tartarus, at hindi nila maintindihan. Subukang labanan ang mga ito nang walang tutorial.
At ang mga bloke ng pang-adulto sa mga kalamnan (itaas) ay laging nauugnay sa panlipunang trauma. Ang mga ito ay hindi malalim o matalik na kaibigan at ang pinakamadaling pagalingin. Samakatuwid, sila ay pinagaling muna.
At iyon ang dahilan kung bakit palagi kaming nagsisimula sa mga mata. (Kung nais naming magsagawa ng mga ehersisyo na Katawan-oriented Therapy).
Narito ang isang tulad ng ehersisyo sa psychotherapy na nakatuon sa katawan upang palabasin ang tensyon ng kalamnan.
Body-oriented Therapy Exercise na "Eye Exercise"
Ang unang kahilingan ay umupo nang kumportable sa upuan, upang ang iyong mga paa ay mapahinga sa sahig. Ang grounding ay ang unang kinakailangan ng psychotherapy na nakasentro sa katawan. Huwag tawirin ang iyong mga paa! Alisan ng takbo ang mahigpit na naka-fasten na mga buckles! Gawin ang lahat ng ehersisyo na may Katawan sa Katawan sa isang maaliwalas na lugar!
Ang ehersisyo na nakatuon sa Katawan na ito ay may anim na bahagi. Ang lahat ng mga bahagi ng ehersisyo ay ginaganap bago magsimula ang mga sintomas ng sakit - kung hindi man ay hindi masisira ang bloke. Pero!
Habang ginagawa ang ehersisyo na psychotherapy na nakatuon sa katawan, maaari kang makaramdam ng pagkahilo at pagduwal. Ipinapahiwatig nito na mayroon kang isang napakalakas na bloke sa segment ng mata. Samakatuwid, simulan ang ehersisyo na ito sa pamamagitan lamang ng paggawa ng unang bahagi, unti-unting idaragdag ang natitira. HINDI mo magagawa ang lahat nang sabay-sabay, simpleng hihimatayin ka. Ngunit huwag mag-alarma, maipon ang lahat ng mga bahagi ng ehersisyo na ito nang paunti-unti. Gawin ito nang napakabagal at maayos, ngunit may lakas. At syempre - regular.
Mas mabuti kung sinisimulan mong gawin ito sa iyong sarili, sapagkat pagdating sa isang therapist na nakatuon sa katawan, magsasayang ka lang ng oras at pera kung hindi ka pa handa na kumpletuhin ang lahat ng mga gawain. Ito ay isang ehersisyo sa psychotherapy na nakatuon sa katawan para sa iyo - sa loob ng isang buwan.
Ang ehersisyo na psychotherapy na nakatuon sa katawan upang palabasin ang clamp ng kalamnan mula sa segment ng mata
Unang Bahagi ng Reich's Body-oriented Psychotherapy Exercise
Ipikit ang iyong mga mata sa iyong buong lakas at i-massage nang kaunti (pag-tap at pagpindot) sa mga eyelid at balat sa paligid ng mga eyelid, templo. Relaks ang lugar na ito. Ipikit ang iyong mga mata sa iyong buong lakas (sa sakit) ng lima hanggang anim na segundo. Pagkatapos, tulad din ng maximum na pag-igting, goggle ang iyong mga mata. Para din sa lima hanggang anim na segundo.
Ulitin ang ehersisyo na ito tatlo hanggang apat na beses.(Isang beses upang magsimula)
Ang ikalawang bahagi ng Reich Body-oriented Psychotherapy Exercise
Sa ito at sa mga sumusunod na pagsasanay, ang mga kalamnan lamang ng oculomotor ang gumagana, hindi ang ulo. Hindi mo maiikot ang iyong ulo.
Ilipat ang iyong mga eyeballs sa kaliwa hanggang sa tumigil sila. Pagkatapos sa kanan. Pagkatapos ay muli sa kaliwa. Gawin ito nang mabagal at maayos hangga't maaari. Ang ehersisyo na ito ay ginaganap sampung beses (perpekto).
Ang ikatlong bahagi ng Reich Body-Oriented Psychotherapy Exercise
Gawin ang parehong kilusan (sa limitasyon) gamit ang mga eyeballs, ngunit sa direksyon na "up-down-up ulit". Sampung beses. May perpektong Ang ulo ay muling nasa lugar, ang mga kalamnan ng oculomotor ay gumagana. Hayaan akong ipaalala sa iyo na ang ehersisyo ay tapos na sa sakit sa mga kalamnan - humigit-kumulang, tulad ng isang ballet na ehersisyo sa kamalig.
Ang ika-apat na bahagi ng Reich Body-oriented Psychotherapy Exercise
Makinis, sa paligid ng buong paligid ng socket ng mata, binabaling ang aming mga mata sa mga eyelid hangga't maaari, paikutin namin ang aming mga mata. Ginagawa namin ang ehersisyo na ito ng sampung beses na pakaliwa at ang parehong bilang ng mga beses nang pabaliktad.
Ikalimang Bahagi ng Reich Body-oriented Psychotherapy Exercise
Inuulit namin ang unang ehersisyo ("squinting-goggling" ang mga mata.
Ikaanim na Bahagi ng Reich Body-Oriented Therapy Exercise
Nakaupo kami na nakapikit at nakamasid sa aming mga sensasyon. Pagpapahinga. Limang minuto.
Para sa ehersisyo na Body-oriented Therapy na ito, hindi lamang normal na makaramdam ng pagkahilo. Normal din ito kung nakakaramdam ka ng ilang uri ng kakulangan sa ginhawa (pag-igting) sa mga panga (sa bahagi ng panga) o sa lalamunan.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lahat ng mga kalamnan clamp ay magkakaugnay at paglabag sa isa, nakakaapekto kami sa iba.
Ang ehersisyo na psychotherapy na nakatuon sa katawan na ito ay nagta-target ng tiyak na pag-igting ng kalamnan at mga bloke.
Kung hindi man, halos imposibleng mapupuksa ang mga clamp at bloke ng kalamnan. Ang kalsada ay mapangangasiwaan ng paglalakad!
Elena Nazarenko
Inirerekumendang:
Art Therapy. Ehersisyo "Tagasanay Ng Emosyon"
Ang emosyonal na katalinuhan ay isang pangkat ng mga kakayahan sa pag-iisip na kasangkot sa kamalayan at pag-unawa sa parehong iyong sariling emosyon at mga nasa paligid mo. Ang mga taong may mataas na antas ng pang-emosyonal na katalinuhan ay nauunawaan nang mabuti ang kanilang mga emosyon at damdamin at iba pang mga tao, pinamamahalaan ang kanilang emosyonal na larangan, samakatuwid, sa lipunan, ang kanilang pag-uugali ay mas madaling ibagay at mas madaling makamit ang k
Pagkanulo Ng Katawan: Kapag Nawala Ang Isip Ng Katawan
May-akda: Maleichuk Gennady Ivanovich Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay nagpapahintulot sa amin na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
Ang Aking Paboritong Ehersisyo Para Maibsan Ang Pagkabalisa. Session Ng Self-therapy
Talagang nais kong gamitin ang ehersisyo na ito sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Inilarawan ko ang algorithm sa artikulo: One-stop na tulong para sa pagharap sa mga takot, pagkakasala, mababang pagpapahalaga sa sarili Ang aking pagbabago ay binubuo sa katotohanang dinagdagan ko ang kanyang gawain sa katotohanang kinakailangan upang magsagawa ng isang audio recording at kapag ginawa ito ng kliyente, lalo na ang pag-overlay nito sa musika, nakuha ang pagpapatunay ng ma
Pagkanulo Ng Katawan. Panic Attack Therapy
Pagkanulo ng katawan. PANIC ATTACK THERAPY Sa pamamagitan ng aking pag-atake ng pagkabalisa nabawi ko ang aking sarili ang pigura ng pangangailangan para sa Iba, Kinikilala ko ang kahalagahan at halaga nito para sa akin Pagpapatuloy ng artikulo.
Pagkanulo Ng Katawan. Kapag Ang Katawan Ay "nabaliw "
Bahagi 1: Etiology at Phenomenology Pagkabalisa ang direktor aming panloob na teatro. Joyce McDougall Ang malawakang pagkalat ng mga pag-atake ng gulat sa mga nagdaang taon ay ginagawang posible na isipin ang mga ito hindi bilang isang hiwalay na sindrom, ngunit bilang isang sistematikong kababalaghan, at nangangailangan ng isang mas masusing pag-aaral ng konteksto ng kultura kung saan sila "
