2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kinukuwestiyon mo ba ang bawat desisyon na gagawin mo? Nakaramdam ka ba ng pagpigil at kawalan ng katiyakan sa komunikasyon? Takot na pag-usapan ang iyong taos-pusong damdamin at pagnanasa? Pagod na ba sa patuloy na kawalan ng kapanatagan? At mayroon ka bang isang matinding hangarin na makamit ang iyong layunin?
Dumating tayo sa mundong ito tulad ng isang blangko na papel, na kung saan walang nakasulat, at walang kahihiyan, takot, pagkabalisa, pakiramdam ng kahihiyan, kakulitan sa amin. Ngunit ano ang susunod na mangyayari? Bakit, na nasa isang matanda na, kung kinakailangan na gumawa ng mga desisyon, kumilos, upang ipahayag ang sarili, ay lumilitaw ang pag-aalinlangan sa sarili?
Ang kumpiyansa ay isang mahalagang bahagi ng tagumpay sa pagpapatupad ng mga personal na plano, ideya, sa pagkamit ng nais na mga layunin. Habang ang kawalang-seguridad ay nagiging isang problema at nagpapalala ng maraming sa buhay, dahil sa iyong mga takot hindi mo makamit ang nais mo at hindi makakuha ng kasiyahan mula sa buhay, na humantong sa isang pagbaba ng kumpiyansa sa sarili …
Naaalala ko kung paano ako dapat gumanap sa kauna-unahang pagkakataon sa All-Ukrainian festival na "Anima", kung saan mayroong halos 200 mga kalahok. Pagkatapos ay wala akong sertipiko ng isang consultant, nasa proseso pa rin ako ng pagsasanay. Nagkaroon ako ng isang natatanging pagkakataon na gumanap sa parehong site kasama ang mga kilalang psychologist, coach, at coach. Ang aking panloob na kritiko noon ay simpleng hindi patawad, maraming mga takot, pag-aalinlangan; ang kawalan ko ng kumpiyansa sa tagumpay ay natabunan ang lahat. At naintindihan ko na alinman ang magagawa kong matagumpay at ideklara ang aking sarili, o mananatili ako sa kinaroroonan ko. Nagpatuloy ito hanggang sa napagtanto ko ang pangunahing mga dahilan para dito at nagawa ko ang mga ito. At ngayon masasabi kong may kumpiyansa na matagumpay ang aking pagganap!
Ipinapanukala kong gumamit ng mga halimbawa upang pag-aralan ang mga posibleng dahilan para sa kawalan ng katiyakan na makakatulong sa iyo sa hinaharap upang matukoy ang iyong vector upang mabago.
Ang pag-aalinlangan sa sarili bilang isang senaryo ay nagmula sa pagkabata.
Isa sa mga mahahalagang kadahilanan kung bakit pinipigilan namin ang aming expression ay ang aming karanasan sa pagkabata: mga relasyon sa mga makabuluhang matatanda sa proseso ng pagbuo ng pagkatao (magulang, kamag-anak, tagapagturo, guro, atbp.), Sa mga direktang nakakaimpluwensya sa amin. Ang pag-uugali nila sa bahay at sa lipunan, anuman ang sinabi nila, ay susi sa pagbuo ng isang pakiramdam ng kanilang mga sarili - tiwala o hindi.
Kapag sa pagkabata madalas kong marinig:
- "Huwag hawakan ang anuman!", "Huwag hawakan, gagawin ko ito mismo!" - ang mga nasabing parirala ay pumipigil sa bata na gumawa ng isang bagay sa kanyang sarili, kaya sa hinaharap ay mahirap na umasa sa kanyang kalayaan. Sa karampatang gulang, ang isang tao na may ganoong pag-uugali ay maaaring makaranas ng mga paghihirap sa simula ng bawat negosyo, madalas na ipagpaliban ang mahahalagang desisyon, mayroon siyang mga paghihirap sa pagpaplano ng mga bagay, isang palaging kawalan ng oras, takot sa responsibilidad para sa kanyang sarili. Alinsunod dito, hinahadlangan siya nito sa pagbuo ng isang karera, sa kanyang personal na buhay, sa pag-unlad at mga nakamit.
- "Hindi ka magtatagumpay", "Ang iyong mga kamay ay tulad ng mga kawit (alinman sa mga ito ay lumalaki mula sa maling lugar, o nakakabit sa maling dulo) …" - madalas na ang mga nasabing parirala ay labis na nagbabawas ng kumpiyansa sa sarili. Sa karampatang gulang, ang isang tao, bilang panuntunan, ay nagiging masipag, masipag at may pananagutan, ngunit sa loob ay may palaging pakiramdam ng hindi nasisiyahan sa resulta ng isang bagay na pumipigil sa kanya na makakuha ng tunay na kasiyahan mula sa kanyang trabaho, mula sa proseso at mula sa buhay sa pangkalahatan. Ang pangunahing layunin ay upang makakuha ng isang pagtatasa ng iyong tagumpay at pagkilala.
- "Gawin mo ang iba!", "Maging katulad ng iba!" May mga magulang na may kumpiyansa na inggit ng iba ang kanilang mga anak na nagtagumpay, at samakatuwid ay ginagawa nila ang kanilang makakaya upang maprotektahan ang kanilang mga anak mula sa ganoong inggit. At bilang mga may sapat na gulang, ang gayong mga tao ay mas malamang na sumunod at talikuran ang kanilang mga karera, huwag sakupin ang isang nangungunang posisyon, patuloy na umangkop at natatakot na ipahayag ang kanilang mga opinyon "upang hindi makapinsala."
- "Ang pagnanais ay hindi nakakasama!", "Muli kailangan mo ng isang bagay!", "Ilan ang maaari mong magtanong?" - Naririnig ito, natutunan ng bata na ang nais at pag-uusapan ang kanilang mga hangarin ay masama. Naging matanda, madalas niyang nasiyahan ang mga pangangailangan ng sinuman, ngunit hindi ang kanya. Mahirap para sa kanya na humingi ng para sa kanyang sarili. At kadalasan ay ipinapahayag niya ang kanyang mga hangarin sa anyo ng mga pag-angkin. Ang ganitong mga tao ay maaaring madaling manipulahin at magamit para sa kanilang sariling mga layunin, kapwa ng mga kapantay sa paaralan at mga kaibigan, mga kasamahan sa buhay na pang-adulto. Mas madali para sa isang tao na lumayo mula sa tunggalian kaysa ipahayag ang kanilang mga opinyon at hangarin.
Nagbigay lamang ako ng ilang mga halimbawa na personal na napag-alaman ko at nakatagpo ako sa pagtatrabaho sa mga kliyente.
Siyempre, ang pagbuo ng kumpiyansa at personalidad sa pangkalahatan ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng pag-uugali ng mga makabuluhang matatanda, kundi pati na rin ng kanilang sariling karanasan. Upang makaligtas, ang mga bata ay pinilit na umangkop. At samakatuwid, na naninirahan sa isang tiyak na karanasan, pinaprograpiya ito ng ating katawan sa isang walang malay na antas, at nasa karampatang gulang na sa mga ganitong sitwasyon, ang program na ito ay ganap na nalikha nang walang malay.
Ngayon hindi ka na bata, at lahat ng natanggap mo nang mas kaunti sa pagkabata, lahat ng bagay na humantong sa pag-aalinlangan sa sarili, maaari mong tiyak na magbago, simula ngayon!
Tandaan ang lahat ng mga pariralang iyon na madalas mong marinig sa iyong pagkabata mula sa mga makabuluhang matanda. Maaaring pamilyar ka na sa marami sa itaas. Isulat ang mga ito sa papel. Basahin at sagutin ang iyong sarili: ano ang pakiramdam mo tungkol sa mga pariralang ito? Ano ang gusto mong maramdaman?
At ngayon, sa tapat ng bawat parirala, isulat ang iyong malikhaing, ganap na kabaligtaran na parirala, na nakagagalak sa iyo, kasiyahan, kumpiyansa. Mula ngayon, matutunan mong dumikit sa kanila sa iyong buhay.
Simulan ang landas sa iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pagmamahal sa sarili! Alamin na ipakita ang iyong sarili ng higit na pansin at pag-aalaga, mangyaring ang iyong sarili, purihin ang iyong sarili, ipagmalaki ang iyong mga nakamit, kasanayan at maging nagpapasalamat para sa lahat ng bagay na mayroon sa iyong buhay!
Taos-puso kong hiling na dumaan sa buhay nang malaya, madali at may kumpiyansa!
Sa pag-ibig
# psychologistonline
Inirerekumendang:
11 Mga Paraan Upang Mapanatili Ang Iyong Sarili Na Abala At Palakasin Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Kung sa bahay biglang naging mainip at bumaba ang kalooban, kung gayon ang sitwasyon ay kailangang baguhin nang agaran sa ibang paraan. Dito lamang pag-uusapan ang tungkol sa mga pamamaraang iyon na nagbibigay ng kasiyahan at kaaya-ayang mga impression, at hindi tungkol sa gawain sa sambahayan.
Paano Mapabuti Ang Pagpapahalaga Sa Sarili? 5 Mga Paraan Upang Mapalakas Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kumpiyansa sa sarili, kumpiyansa sa sarili. Narito ang 5 mabisang paraan upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili nang mabilis at mabisa. Kaya, ang anumang problemang sikolohikal ay maaaring malutas mula sa loob - labas at mula sa labas - papasok.
Paano Magtakda Ng Tama Ng Mga Layunin Upang Makamit Ang Mga Ito. Ang Mga System Na "SMART" At "ENEC"
Mayroon bang mga sitwasyon sa iyong buhay kapag nagtakda ka ng mga layunin para sa iyong sarili, ngunit sa ilang kadahilanan hindi ito nakamit o bahagyang nakamit, hindi sa paraang gusto mo? Kung naranasan mo ito, kung gayon ang artikulong ito ay walang alinlangan na magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Mga Layunin Ng Pamilya At Tagumpay. Ang Mga Layunin Ng Mga Modernong Kalalakihan. Limang Uri Ng Mga Problema Sa Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Ng Pag-unawa Sa Konsepto Ng "tagumpay" At Mga Layunin Sa Buhay
Mga layunin ng pamilya. Nang magsimula akong magsanay ng sikolohiya ng pamilya dalawampung taon na ang nakalilipas, ganito talaga. Halos isang-katlo ng mga salungatan sa pag-ibig at mag-asawa ang lumitaw nang eksakto para sa mga kadahilanang ito:
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
