2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sinubukan mo na bang gumawa ng sarili mong pagtatasa sa iyong sarili?
Kamakailan lamang, sa isang seminar, narinig ko na kapag mayroon kaming malinaw na nakabalangkas na opinyon tungkol sa ating sarili, ang mga pagsusuri ng ibang mga tao ay tumigil na makagambala sa amin, makasakit ng loob, o masaktan.
Halimbawa, sinabi nila sa iyo: "ikaw ay matigas, iniisip mo na ikaw ay banayad at nanginginig, ngunit hindi ka." Kung hindi mo gusto ang pagtatasa na ito, hindi bababa sa ikaw ay magiging hindi kasiya-siya at mapataob. Gayunpaman, kung alam mo na na ikaw ay matigas, kung gayon ang sagot sa kausap ay magiging tulad ng: "Oo, totoo. Nakakaabala ka ba? Maaari ba kayong makipag-usap sa akin?"
Ngayon manuod. Ang bawat isa sa atin ay nakakakita ng maraming mabuti sa kanyang sarili. Naiintindihan namin ang mga hindi magagandang pagpapakita ng ating mga sarili, at sinisikap naming hindi ganap na magtuon sa mga ito. Kung mayroon kang lakas ng loob na tingnan ang mga katangiang ito, tutulungan ka nila na makagawa ng isang mahusay na larawan ng iyong sarili.
Sinabi sa iyo ng lalaki na "matigas ka", nakita niya sa iyo kung ano talaga ang nasa kanya. Gayunpaman, malaki ang naitulong sa iyo. Kung saan may higpit, mayroon ding kabaligtaran na bahagi. Mayroon akong mga asosasyon na may tigas - kakayahang umangkop, lambot, minsan pasensya. Magdaragdag din ako ng mga kasingkahulugan para sa tigas: pagiging matatag, pagiging matatag sa mga hangarin at kilos.
Maaari akong magalit, mapusok, mapanghinaan ng loob, maiirita. Sa parehong oras, madalas akong tumutulong sa iba, tumutugon ako, sinusubukan kong tumagal sa lugar ng isang tao sa anumang sitwasyon.
Paano ko masusuri ang aking sarili?
Kung saan may galit, may kabaitan, mapusok ay nagbibigay sa akin ng kapayapaan ng isip, pagkabagot - kagalakan at kasiyahan, salamat sa pangangati na tinanggap ko ang maraming mga sitwasyon. Alinsunod dito, hindi ako palaging malapit sa mga taong mahal ko kapag kailangan nila ng tulong. Ang aking pagkamakasarili ay hindi palaging pinapayagan akong tumingin kaagad sa sitwasyon mula sa kabilang panig.
Ipinapakita ko ang aking mga katangian, depende sa sitwasyon. Para sa isang partikular na sitwasyon, imposibleng sabihin na ako ay isang egoista o isang altruist. At kadalasan ang mga tao na napaka-makabuluhan sa amin ay babanggitin ang pagkamakasarili, ngunit hindi sasabihin tungkol sa altruism. Bakit nila ginagawa ito? - ang sagot ay ibinigay ng isa sa aking mga kakilala. Sinabi niya na sa pamamagitan ng pagturo ng mga pagkukulang, nais niyang mapabuti ang tao.
Ngunit nang walang mga pagkukulang walang "kayamanan"! At hinihiling ko sa lahat na nagbasa ng aking isip na alalahanin ito.
Kaya tungkol sa iyong sariling pagtatasa. Iminumungkahi kong bumuo ka nito gamit ang mga sumusunod na hakbang:
Tanungin ang sarili sa tanong na "ano ako?" at isulat ang iyong sariling damdamin
"Ano ang iniisip ng iba sa akin?", Isulat kung ano ang sinabi sa iyo tungkol sa iyo
Sa tapat ng bawat katangian, isulat ang kabaligtaran nito, maaari ka ring magdagdag ng mga katulad na katangian, kung naisip nila
Bilang bilang ng pagkakasunud-sunod ng kung ano ang pinaka ipinahayag sa iyo. Sa gayon, gagawin mo ang nangungunang 5-10 mga katangian at katangian na pinaka ipinakikita sa iyo
Kapag natapos mo na ang pagtatasa na ito ng iyong sarili, basahin ito at pakinggan ang iyong katawan. Sumasang-ayon ba ito sa gayong pagtatasa sa iyo? Ang katawan ay hindi nagsisinungaling, bibigyan ka nito ng sagot.
Ang pagkakaroon ng iyong sariling opinyon tungkol sa iyong sarili, isang pagtatasa sa iyong sarili, magiging madali para sa iyo na makipag-ugnay sa iba. Ang mga katangiang nakikita ng mga tao sa atin ay maaaring nasa huling lugar sa aming listahan ng kumpiyansa sa sarili.
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Patayin Ang Iyong Sarili O Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Isang Lugar? Ang Pelikulang "The Witch"
Sa kanyang bagong pelikula, Park - Hoon - John muling galugarin ang kalaliman ng kaluluwa ng tao - madilim, agresibo, mistiko, pinagkalooban ng natatanging lakas at pasensya. Lahat ng bagay na inilalahad sa pelikula sa labas ng moralidad, etika at ang pagtatasa ng "
