2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Isipin na ang isang tao ay dumating sa isang psychologist at sinabi:
"Kinamumuhian ko ang aking sarili, naiinis ako sa aking kahinaan at pag-aalinlangan!"
At sinagot siya ng psychologist:
"Kaya ito ay mahusay!" …
Parang ligaw? Gayunpaman, ito ang kaso. "Halika na!" - sasabihin mo, - "Ang mga psychologist ay nagtuturo sa iyo na mahalin mo ang iyong sarili, tanggapin ang iyong sarili na katulad mo. Kaya, ang galit sa iyong sarili ay masama! " Sinubukan mo bang sundin ang rekomendasyong ito - "tanggapin ang iyong sarili"? Hindi iyon madali. Kadalasan, tila ang mga ito ay pangkalahatang parirala lamang, isang uri ng "blah-blah-blah" na sinasabi ng isang dalubhasa kapag hindi niya alam kung ano ang gagawin. Ang isang pandama sa ganitong uri ng pagkakamali … Walang laman … Bakit iyon? Marahil dahil hindi kumpleto ang larawan. Ang pansin ay nakatuon lamang sa positibong panig. Ngunit sa buhay ay wala lamang positibo, o negatibo lamang. Pangkalahatan ang mga proseso ng buhay. Ang buhay at kamatayan, tagumpay at pagkatalo ay magkakaugnay. Madaling tanggapin ang iyong sarili kapag bata ka, malusog, mayaman, nagmamahal at minamahal. At kung hindi gaanong bata? Kung hindi mo halos makaya ang pagtatrabaho? Naglalaro ng kalokohan ang kalusugan, ngunit sa mga relasyon mayroong isang walang hanggang "malamig na giyera"? Paano ito tatanggapin? Kita ulit ang poot na kumakatok sa pintuan namin? Kaya't papasukin natin siya! Ipakita natin ang respeto niya. Magsimula tayong tanggapin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa ating sarili na kamuhian ang ating sarili.
Para saan? Mayroong maraming kapangyarihan sa poot, hangal na tanggihan ang gayong malakas na baterya. Minsan, siya - poot, ay tumutulong sa atin, kahit na wala tayong kaalaman. Pagkatapos ay sinisimulan nating baguhin ang aming buhay, putulin ang mga masakit na ugnayan, ayusin ang katawan, at sa pamamagitan ng pag-clench ng ating ngipin, nakakamit natin ang aming mga layunin. Ang isa sa mga paraan ng pagganyak ay binuo dito. Gusto ko ang parirala ni Artemy Lebedev: "Paano uudyok ang iyong sarili? Hindi pwede! Umupo ka sa pwet! ". Magaspang, ngunit kung minsan ay mabisa. Ang nakakaawa lamang ay ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat.
Personal, sa aking pagsasanay, madalas akong makakita ng ibang larawan. Ang isang tao ay hinamak ang kanyang sarili at mula dito ay nararamdaman niyang mas mahina pa siya … Napapailalim siya sa pakiramdam ng kanyang sariling kawalan ng halaga na hindi niya napansin ang makapangyarihang puwersa na patuloy na kumakatok sa kamalayan - kaaya-aya, galit na galit. Ang susunod na kasanayan ay para lamang sa mga hindi nakakakita ng mga magagamit na mapagkukunan ng pagpapabuti ng kanilang sarili at kanilang buhay at parusahan ang kanilang sarili para dito. Kabilang sa iba pang mga bagay, magiging kapaki-pakinabang para sa mga may kaunting hindi nasisiyahan sa kanilang sarili.
- Ano ang hindi ka nasiyahan sa iyong sarili? Gumawa ng isang listahan o sanaysay ng anumang bagay na maaari mong pagbigyan ang iyong sarili.
- Simulang sisihin ang iyong sarili sa listahan. Mas maginhawa na magsulat muna ng isang akusasyong pagsasaluhan sa papel, ngunit kung tamad ka, mag-improvise nang malakas.
- Pasaluhin ang iyong pagkamuhi sa sarili. Gawin itong napakalakas at buhay na buhay. Mapapansin mo na ang iyong katawan ay pinalakas. Ang mga pagbabago sa paghinga, tense ang kalamnan, alon ng init o malamig na dumaan sa katawan.
- Tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Sino ang sisihin?" Magulat ka, ngunit marahil ay napagtanto mo na sa ilang sandali ay naging kumpletong kabaligtaran ka ng iyong pang-araw-araw na buhay. O baka ikaw ay pakiramdam tulad ng isang hayop, o isang mahiwagang nilalang, sino ang nakakaalam? Anumang hitsura ay gagawin.
- Gumalaw tulad ng "akusador" na ito. Maglakad, kilos, sigaw, sumpa! Ipahayag sa iyong katawan at boses ang lakas na gumagala sa katawan!
- Hayaan ang enerhiya na punan ka. Damhin ito sa iyong katawan, isipin kung paano ang hitsura nito, maririnig ang tunog nito, amoy ito, mahuli ang ritmo ng paggalaw nito. Pumunta sa pinagmulan nito, ano ito bago ito naging poot?
- Kapag napunta ka sa pinagmulan ng enerhiya na ito, magkakaroon ka ng access sa mga katangiang hindi mo naipakita dati sa iyong buhay. Tumingin mula sa karanasang ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at sabihin sa iyong sarili ang ilang simple at hindi malinaw na parirala. Siya ang magiging "password" na magbibigay-daan sa iyo upang ipatupad ang mga kalakasan na natulog nang lampas sa iyong kamalayan.
- Isipin kung paano mo sinisimulang ipatupad ang mga nahanap na katangian. Anong mga bagong pagkakataon ang magbubukas para sa iyo? Paano magbabago ang kalidad ng iyong buhay? Isulat ang mga natanggap mong sagot, kung hindi man mawawala ang mga ito, tulad ng isang panaginip na nakalimutan sa isang segundo pagkatapos ng paggising.
- Simulang isalin ang mga nahanap na katangian sa mga simple at ordinaryong bagay. Naglalakad, nagsasalita, naglilinis ng bahay. Panoorin ang pagbabago ng kalidad ng iyong buhay.
Tulad ng nakikita mo, ang pagkamuhi sa sarili ay madalas na walang malay na puwersa na kulang sa atin upang makaramdam ng mas buo, na makakapagpabago ng ating buhay. Maaari itong mapanira kung hindi napapansin. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpapakita ng paggalang dito, dahil ito ay nagiging kakayahang lumikha, upang magdala ng bago. Maganda naman siya di ba?
May-akda: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Inirerekumendang:
Kaya Ko Lahat, Kaya Ko Lahat
Mapapanatili ng bawat isa ang kanilang trabaho at pakiramdam nasiyahan, at ang kinakailangan lamang ay alamin ang mga susi sa pagtaas ng kanilang sariling pagiging produktibo. Tiyak na alam mo ang ilang mga rekomendasyon. Sigurado akong napag-aralan mo ang maraming mga materyales sa paksa ng personal na pagiging epektibo at kahit na gumamit ng isang bagay.
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Ang Isang Mahusay Na Pagtatapos Ay Isang Mas Mahusay Na Pagsisimula
Sa susunod na taon ay malapit nang magtapos. Ang mga ilaw sa mga lansangan ay nagniningning na, ang mga puno ay mabango, at ang lagnat ng Bagong Taon ay halos maabot ang rurok nito. Naku, sa likod ng lahat ng ito ng maraming kulay at pagmamadali hindi talaga mahirap makaligtaan ang pangunahing bagay - pagbubuod.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.
