2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
May-akda: Kuzmichev Alexander
Magsimula tayo sa pamamagitan ng pagtukoy sa ating sarili. Karamihan sa mga tao ay nabubuhay sa autopilot halos lahat ng kanilang buhay. Alin ang isang tao minsan at kahit papaano ay nag-set up. At kung saan humahantong sa ilang direksyon. Sa pangkalahatan, nadarama ng karamihan sa mga tao kung lumilipat sila sa isang bagay na mabuti o masama. Ngunit walang higit na kawastuhan sa pang-unawa ng mga layunin at landas ng buhay ng isang tao.
Bakit nangyayari ito? Nakuha mo na ba ang isang eroplano mula sa autopilot para sa manu-manong kontrol? Kung hindi (kung saan ay malamang, kung tutuusin, hindi ito isang forum para sa mga amateur aviator), sa palagay ko ang iyong imahinasyon ay sapat na upang isipin ang gayong sandali. Ano ang kakailanganin niya?
- Mga kasanayan sa pagkontrol sa sasakyang panghimpapawid (sa labas ng talinghaga - mga kasanayan sa pagbagay sa buhay na ito)
- Pananagutan (maging handa upang maghanap ng lakas upang mapagtagumpayan ang mga kahihinatnan ng iyong mga desisyon sa iyong ulo)
- Kakayahang makayanan ang mga emosyon (pagkatapos ng lahat, pinag-uusapan natin ang iyong sariling buhay, o kahit na tungkol sa buhay ng ibang tao)
Sa pangkalahatan, masasabi natin ito - mas madali para sa isang tao na hindi ALAM kung ano ang gusto niya kaysa sa patuloy na maging responsable para sa kanyang mga hinahangad at pangangailangan.
Sa gayon, upang hindi harapin ang lahat ng hanay ng mga paghihirap na ito, isinasama ng isang tao (natural, walang malay) ang isang hanay ng kanyang mga sikolohikal na panlaban. Pagpapalitan, pagbibigay katwiran, projection, pamumura, at iba pa sa listahan. Bilang isang resulta, ang iyong mga hangarin at pangangailangan ay nakatago nang mas malalim at mas maaasahan kaysa sa nais mo.
PERO! Sa ilang mga punto, nais mong gawing mas matagumpay ang iyong buhay. O masaya. Mabisa. Sa pangkalahatan, magkakaiba. Hindi katulad ng ngayon. Paano mauunawaan ang iyong sarili? Paano maunawaan ang iyong mga hinahangad? Paano mauunawaan ang mga hangarin at mithiin na talagang magiging kapaki-pakinabang at magbigay ng lakas sa mga positibong pagbabago.
Hindi pwede …
Muli Walang maaaring maunawaan kung ano ang kailangang gawin upang mapagkakatiwalaan na makamit ang mga positibong pagbabago sa buhay na ito. Si Erickson, na sikat na sinabi ni Milton tungkol dito:
Ang buhay ay hindi para sa mga propesyonal, para ito sa mga amateur.
Iyon ay, gaano man kahirap kang pilitin at subukan, hindi mo masisiguro ang isang bagay (mga relasyon, karera, kaunlaran) para sa iyong sarili RELIABLY. Maaari mo lamang bilangin (pag-asa, pag-asa) na ang mga kondisyon ng pamumuhay ay bubuo sa iyong direksyon nang ligtas. O mayroon kang sapat na lakas, mapagkukunan at kasanayan upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap sa buhay at pahalagahan ang mga regalong ibinibigay sa iyo ng buhay. Samakatuwid, sa buhay na ito walang katuturan na maghanap ng ilang katotohanan tungkol sa iyong mga hangarin sa antas ng lohika. Ngunit makatuwiran na maging mas tiwala sa iyong emosyonal na mga pagtatasa sa kung ano ang maaari mong pagnanasa.
Pagkatapos ng lahat, ang mga emosyon na sumasalamin sa kung ano talaga ang gusto mo at kung ano ang kumukuha ng iyong hindi malay.
Subukan ang sumusunod na landas
Hakbang 1. Kunin ang sumasalamin. Ito ay magiging isang tao na maaari mong makipagtalo. Ang sinumang tao (kahit na may mga panimulang kaalaman) na handa na bigyan ka ng ilang oras ay gagawin. At sino ang handa na makinig sa karamihan ng iyong mga argumento.
Hakbang 2. Kumuha ng isang listahan ng pangunahing (hindi malito sa pangunahing) mga pangangailangan ng tao.
Pagtatapat
Pamilya
Kaligtasan
Kasarian
Kalusugan
Lakas
Kaakit-akit
Komunikasyon
Pansin
Yaman
Magpahinga
Aliwan
Pag-aampon
Pag-unawa
Suporta
Pag-unlad sa sarili
Magbago
Pagkapribado
Hakbang 3. Panoorin ang iyong emosyon kapag sinusubukang kumbinsihin ang iyong kalaban na kailangan mo / hindi kailangan ng ilang mga pangangailangan mula sa listahan sa itaas. Ito ay nagkakahalaga ng paglilinaw dito na ang mga emosyon ay hindi magbibigay sa iyo ng isang hindi malinaw na sagot sa istilo ng "kung nararamdaman ko ang kagalakan, kung gayon ang kasiyahan ay nasiyahan." Ano ang maaari mong ituon sa:
Ang interes, pangangati, inip, pagkabalisa, pagkabigo, pagkakasala, kahihiyan, kalungkutan na lumitaw sa sandali ng iyong mga pagtatangka upang kumbinsihin ang iyong kalaban - ito ang mga senyas na iminumungkahi na hindi / napagtanto ang pangangailangan. At HINDI mahalaga kung alin sa mga inilarawan mong emosyon. Ang mahalagang bagay lamang ay saang direksyon sila magmumula.
Halimbawa, nasisiraan ka ng loob ng mga pagtatangka ng mga mahal sa buhay na suportahan ka sa mga mahirap na sandali ng buhay. Nangangahulugan ito na ang iyong pangangailangan ay hindi natupad. Ngunit kung ang mismong mga pagtatangka na ito ay nakakainis, kung gayon ito ay higit na isang senyas na nais mong makaya ang iyong mga problema nang mag-isa (natanto ang pangangailangan para sa suporta).
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Isang Tanong Sa Aking Sarili: "Ano Ang Meron, Isang Hakbang Ang Layo Mula Sa Alam Ko Na Kung Paano?"
Ang isang kilalang psychologist sa kanyang pagsasalita ay minsang bumagsak: "Kung nais mong sirain ang lahat - gawing globalisasyon." Sumasang-ayon ako na 100% Madalas kaming nadaig hindi sa takot sa mga pagbabago, ngunit sa kanilang tila imposible.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
