2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Natutukoy ng aming mga saloobin ang aming saloobin sa sitwasyon. Hindi ito mga kaganapan na ikinagalit natin, ngunit ang mga paniniwala. Ang lahat ng mga sitwasyon sa buhay na napansin ng isang tao ay isinasagawa sa pamamagitan ng prisma ng mga pormasyon ng nagbibigay-malay at nabuo ang isang pag-uugali sa kanila. Dahil dito, kung bumubuo ka ng mga makatotohanang paniniwala, ang larawan ng mundo ay magiging mas makatotohanang. Narito ang ilang mga hindi makatuwiran na mga iskema ng nagbibigay-malay at kapaki-pakinabang na paniniwala para sa pagwawasto:
1️⃣ Walang mga hangganan
"Dapat lagi tayong magkasama. Kung wala ka doon, wala ako." Pang-akit sa tren: "Ang mga malulusog na mag-asawa ay gumugugol ng oras minsan na magkahiwalay, kung minsan ay magkakasama."
2️⃣ Isang napakalaking pangangailangan para sa pagkilala
"Hindi mo ako dapat pintasan at palaging suportahan ako." Nakatutulong na Paniniwala: "Dapat Tanggapin Namin ang Lahat ng Feedback Para sa Ating Paglaki"
3️⃣ Takot sa mga paghihirap
"Hindi ko magagawa kung wala ka." Nakatutulong na Paniniwala: "Ang isang malusog na relasyon ay hindi natupok, ngunit pinalalakas ang panloob na sarili."
4️⃣ Takot sa pagkakalantad
"Kung alam mo kung sino talaga ako, hindi mo ako tatanggapin, hindi mo ako mahal." Nakatutulong na paniniwala: "Hindi ako kasing sama ng iniisip ko. Karamihan sa mga tao ang nakakaalam kung sino ako at tinatanggap ako."
5️⃣ Takot sa pagtanggi
"Kung malalaman mong hindi ako perpekto, iiwan mo ako." Nakatutulong paniniwala: "Walang perpekto at okay lang iyon."
6️⃣ Hindi makatotohanang mga inaasahan
"Dapat mong tuluyang asahan ang lahat ng aking mga pangangailangan at hangarin." Nakatutulong paniniwala: "Ang bawat isa ay dapat na maging malinaw tungkol sa kung ano ang gusto nila, walang sinuman ang dapat magkaroon ng kamalayan sa mga hinahangad ng iba."
7️⃣ Takot na mawalan ng kontrol
"Kung wala akong buong kontrol, lahat ay malalaglag." Nakatutulong paniniwala: "Kailangan lang nating kontrolin ang ating sariling buhay."
8️⃣ Takot sa kahinaan
"Mapanganib ang pagiging mahina." Nakatutulong na Paniniwala: "Ang kahinaan ay maaaring parehong isang minus at isang plus, depende sa kung sino tayo kasama, ngunit ito ang tanging paraan upang matalik ang pagkakaibigan."
9️⃣ Pagkakasala, kahihiyan, pagkasuklam sa sarili
"Kung may mali, ito ang may kasalanan sa akin. Ako ay isang kakila-kilabot na tao." Nakatutulong paniniwala: "Ang ilang mga oras na ito ang aming kasalanan, ang ilan ay hindi. Walang perpekto."
🔟 Takot sa galit / pinigilan ang galit
"Hindi kami magtatalo, mag-away o mamuna sa bawat isa." Nakatutulong na Paniniwala: "Paminsan-minsan ay nagtatalo ang mga tao, at ayos lang. Pinupuna ko lang ang pag-uugali, hindi ang pagkatao."
Inirerekumendang:
Ang Pagbabago Ng Mga Paniniwala Bilang Isang Modernong Pamamaraan Ng Pagganyak Ng Tauhan
Sa kasalukuyang yugto, mas maraming pansin ang binabayaran sa impormal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng manager at ng kanyang mga nasasakupan, na tumutukoy sa mga kinakailangan para sa hanay ng mga kakayahan na kailangan niyang taglayin kapag inaayos ang pakikipag-ugnay na ito.
Psychology At Psychotherapy Para Sa Mga Hindi Humingi Ng Tulong, O Kung Bakit Ang Ideya Ng "tulong" Ay Alien Sa Psychoanalysis
Kapag ang ideya ng paghahanap ng tulong na sikolohikal ay lumago, sa isang punto ang isang tao ay nagtanong: "Maaari bang malutas ng psychotherapy ang aking problema?" At sa oras na lumitaw ang katanungang ito, handa na ang buong web ng buong mundo na magbigay ng iba't ibang mga sagot para sa bawat panlasa.
Mga Fragment Ng Sesyon Na "Mula Sa Hindi Paniniwala Sa Sarili Hanggang Sa Kumpiyansa At Kapunuan"
Client Natalia. Mayroon kaming isang beses na session ng demo. Si Natalia ay isang tumutugong kliyente na may dating karanasan sa therapy. Ang pahintulot na mag-publish ng mga materyales batay sa sesyon ay natanggap. Magsimula Pinag-uusapan namin ang tungkol sa anumang bagay:
Relihiyon At Pamilya. Pitong Karaniwang Mga Problema Na Lumilitaw Sa Mga Pamilya Dahil Sa Pagkakaiba-iba Sa Mga Paniniwala Sa Relihiyon O Pambansang Tradisyon Ng Mag-asawa
Relihiyon at pamilya. Ayon sa balita, halos araw-araw, iniuulat nila kung paano ang dating mga asawa na lumikha ng mga pamilya na may kasosyo ng iba pang mga relihiyon at nasyonalidad, pagkatapos ng diborsyo, paghati-hatiin ang mga anak, pagnanakaw ang mga ito mula sa bawat isa, mahulog sa matinding pagkalumbay, hindi makilala sila.
Tungkol Sa Mga Relasyon At Pagmamahal Sa Sarili. Pagawaan Ng Tulong Sa Sarili. (Bahagi 3)
Ang bawat tao ay mayroong panloob na anak at panloob na magulang sa loob. Unti-unti silang nabubuo mula sa kanilang sariling karanasan, karanasan, pangyayari at mula sa mga imahe ng ibang tao. Ang panloob na nasa hustong gulang ay ang sama-sama na imahe ng lahat ng mga makabuluhang matatanda sa buhay ng isang tao.
